Le studio Ulkona - Sport Santé & Bien-être

16/08/2026

Bonjour à tous !
Le studio Ulkona - Sport Santé & Bien-être vous propose des cours sur Saint Héand ! Au programme : du cardio, du renfo, de la détente et surtout de la bonne humeur !

🏋‍♀️ Le tarif "x cours" vous donne un accès illimité à l'ensemble des cours de la semaine, mais pensez à vous inscrire !

Pour 1 cours par semaine, vous avez la possibilité de rattraper en cas d'absence !

💰Le tarif est à l'année. Paiement en plusieurs fois possible (jusqu'à 10 x).
N'hésitez pas à vous renseigner auprès de vos CE d'entreprise ou de vos mutuelles pour une éventuelle prise en charge ! 😊

❓️Encore quelques questions ?
N'hésitez pas a me contacter au 07 50 49 06 18 ou par mail a [email protected] 👈

29/09/2025

📢 Nouveauté au Studio Ulkona !

Chaque mois, nous allons essayer de vous proposer une nouvelle animation 💪
Et on ouvre le bal avec une grande nouveauté : le Kangoo Jump.
Avec Chloé, nous avons le plaisir de vous faire découvrir cette discipline 100% cardio 100% plaisir. Grâce aux chaussures a ressort qui amortissent plus de 80% des impacts, sauter n'a jamais été aussi simple. On vous rassure, pas de risque d'entorse : les chaussures rigides protégeront vos chevilles. Pas de mal de dos également 🤭!
Les places sont limités, alors plus vite vous vous inscrivez, plus vite votre place est réservée 😉

En raison du déplacement de la prof ainsi que du prêt du matériel, un acompte de 10€ vous sera demandé.
Pour les modalités d'inscription, veuillez nous contacter au 07 50 49 06 18. Nous aurons besoin de quelques informations personnelles. 😊

⚠️ Cette activité reste toutefois déconseillée aux personnes souffrants de problèmes cervicales ainsi qu'aux femmes enceintes. Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas a me contacter.

Toute l'équipe du studio Ulkona vous souhaite une bonne semaine 🫡

28/08/2025

🏁 C'est parti ! Une nouvelle saison débute au Studio Ulkona 🏁

C'est avec un peu de re**rd que nous vous dévoilons le nouveau planning des activités pour cette année a venir.

💪 Au programme : du pilates, du renforcement musculaire, du cardio, de la sophrologie... Quelques nouveautés font aussi leur apparition, nous vous en diront plus prochainement 🤫

🌐 Notre site internet rencontre actuellement un petit (gros) souci technique. Il devrait de nouveau être en ligne courant semaine prochaine.

D'ici la, pour toutes demandes d'informations, tarifs ou pour réserver un cours d'essai, vous pouvez toujours nous contacter :

💬 Par message privé
☎️ Par telephone au 07 50 49 06 18
📧 Par mail a [email protected]

A vos baskets 👟☀️

06/09/2024

Une nouvelle semaine commence ! 💥

Après la présentation des nouvelles activités, il serait peut être judicieux de vous partager le planning 🤔 !

Cette semaine, venez découvrir votre (future) activité.
Il reste des places pour des cours d'essais :

PILATES :
- Lundi 10H30
- Lundi 12h30
- Mardi 8h30

MARDI ZEN avec Oriane Thollot :
- Mardi 18h30

RENFORCEMENT MUSCULAIRE :
- LUNDI 19h45

KIZOMBA / SEMBA avec junior
- Mercredi 20h

APAS :
- Mardi 11h

SOPHROLOGIE avec Respir’Ailes Nadège Montès :
- Mercredi 8h45
- Jeudi 18h15

Le nombre de place est limité : au studio, on préfère les petits comités. 😊 Cela nous permet d'individualiser au maximum en prennant en compte les besoins de chacun, tout en gardant cette convivialité qui nous est chère. Alors réservez vite votre place pour un cours d'essai !

Pour nous contacter :
📧 [email protected]
📞 07 50 49 06 18

🌐 Plus d'infos sur notre site internet www.ulkona-sport-bien-etre.fr

28/08/2024

La nouvelle saison est lancée ! 💥
Et on arrive avec quelques nouveautés !
Déjà on accueille une autre passionnée de sport : Oriane Thollot, 32 ans 🏋‍♀️.

Coach sportif depuis maintenant 5 ans, elle animera les cours du mardi soir :
- Mardi zen à 18h30
- Renfo / stretching doux à 19h30

Mardi Zen c'est une des nouveautés de cette année, mais c'est quoi ?

👉 3 disciplines : le Yoga, le Pilates et le Tai Chi pour un réel travail d'assouplissement et de renforcement musculaire.
👉 1 méthode douce avec le contrôle et l'apprentissage de la respiration.

On obtient alors le parfait mélange pour améliorer la force, la mobilité et la coordination entre le corps et l'esprit pour une sensation de sérénité et de détente au quotidien 🌸

Ça ne vous parle toujours pas ? Alors venez essayer* 👏 Nous vous accueillons à partir du Mardi 2 Septembre au vert logis, 2b Allée Simon Lassabliere 42330 Chamboeuf.

‼️ Attention, le nombre de place est limité à 10 personnes par cours ! Pensez à réserver votre séance d'essai 😉

Plus d'infos :

🌐 www.ulkona-sport-bien-etre.fr
📧 [email protected]
📞 07 50 49 06 18

* Les cours d'essai sont à 5€/personnes afin de pouvoir rémunérer l'intervenant externe.

26/08/2024

La rentrée approche !! N'hésitez pas à venir faire un cours d'essai en sophrologie avec Nadège. 🌸
Si vous recherchez une activité, rendez vous sur notre site internet ! Cette année il y aura des nouveautés ! 💪

S’offrir un moment pour soi, profiter de ce temps de pause, pour prolonger cette bulle d’air de vacances, poursuivre une douce habitude ou en ancrer une nouvelle…différents lieux, des propositions adaptées à vos besoins, des petits groupes… Il nous reste quelques places pour vous !

N’hésitez plus, venez nous rejoindre en douceur, bienveillance, pour votre bien être. 😊

À partager sans modération 🦋

Respir’Ailes Nadège MontèsLe studio Ulkona - Sport Santé & Bien-êtreMairie de ChamboeufChazelles-Sur-Lyon, Rhone-Alpes, France@famillesruraleschamboeuf@famillesruraleschazellessurlyon

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17/10/2023

L'APAS c'est quoi, et qui peut en bénéficier ?

L'Activite physique adaptée permet aux personnes incapables de faire des activités physiques ordinaires de pratiquer en autonomie et en sécurité. Elle a pour but de permettre a une personne d'adopter un mode de vie physiquement plus actif afin de réduire le risque de développement des limitations liés à sa pathologie. 💪

👉 Peuvent bénéficier d'une prescription les personnes ayant une affection de longue durée (diabète, obésité, problème cardiaque, BPCO, AVC, cancer, dépression, parkinson...) mais aussi les personnes âgées et les femmes enceintes (pendant la grossesse et post partum). Une prescription d'APAS est pour une durée initiale de 3 mois, reconductible selon l'évolution de votre état de santé.

Antoine et Amandine sont là pour vous accompagner vers une pratique d'activité physique en autonomie.
En venant au Studio ulkona avec une prescription médicale, vous pouvez bénéficier du tarif réduit.
Afin de rendre l'activitée physique plus accessible, nous avons fait le choix de vous faire bénéficier du tarif réduit pour toute adhésion, même au delà de votre prescription. 😉

Si vous êtes concerné par l'APAS n'hésitez pas à vous rapprocher de votre medecin spécialiste ou médecin traitant. 👩‍⚕️

❓️Plus d'informations sur notre site internet www.ulkona-sport-bien-etre.fr ou par mail à [email protected]

11/10/2023

🌸 OCTOBRE ROSE 🌸

Le cancer du sein représente plus d'1/3 des cancers chez la femme.
Activité physique et cancer, quels bénéfices ? Pour qui ? Pour quoi ?

La pratique régulière d'une activité physique adaptée contribue au "mieux vivre" avec votre maladie :

💪Elle diminue le niveau de fatigue et les effets secondaires à moyen et long terme liée au traitement,
💪Vous permet de maintenir ou retrouver confiance en vous et en vos ressources,
💪Vous permets de retrouver un lien social,
💪 Diminue le risque de rechutte et augmente l'espérance de vie.

Au Studio Ulkona, nous vous accompagnons pendant et apres votre traitement en vous proposant une activité physique adaptée à votre maladie et à VOS capacités.

Plus il est détecté tôt, plus les chances de guérisons sont élevées alors n'hésitez plus, faites vous dépister 🦀

👉 Pour plus d'informations sur la prescription médicale d'activité physique adaptée ou sur la prise en charge, n'hésitez pas à vous rapprocher de votre médecin traitant ou de Ligue contre le cancer.

Plus d'infos sur notre site internet www.ulkona-sport-bien-etre.fr ou par mail [email protected] 💫

18/09/2023

Bonjour à tous 👋

On continue cette semaine les présentations avec Antoine Soubeyran, le petit nouveau de la Team. 💪

"Je me présente, Antoine, 22 ans, diplômé de ma licence APAS (Activité Physique Adaptée et Santé) en 2023.
Passionné par le sport, mes activités ont été nombreuses : basket-ball, danse folklorique, escalade, ski ou randonnée. J'ai toujours été à la recherche de nouvelles sensations.
Aujourd'hui, du fait de mon diplôme, mon objectif est de faire découvrir ma passion pour le sport au plus grand nombre afin que chacun puisse bénéficier de ses bienfaits.
Je serais en mesure de vous proposer des adaptations selon vos besoins et envies."

Antoine sera là pour vous accompagner en Pilates, Renforcement musculaire mais surtout sur les cours d'activité physique adaptée 🤕

📧 Pour toutes les questions, vous pouvez me contacter par mail à [email protected]

🌐 Plus d'infos sur les tarifs et les horaires sur notre site internet www.ulkona-sport-bien-etre.fr

11/09/2023

Bonjour à tous 👋

Cette semaine c'est la Sophrologie qui est à l'honneur avec Nadège de Respir’Ailes Nadège Montès.
Ancienne professeur de Français puis CPE, s'est tout naturellement que Nadège s'est tournée vers la Sophrologie :
" Se ressourcer, s’ancrer, se connecter à soi, respirer, juste être là… Retrouvez équilibre et bien être grâce à la sophrologie et la relaxation.

La Sophrologie est une méthode qui agit sur le corps et le mental. Grâce à des exercices de relaxation dynamique, de respiration contrôlée et de visualisation positive, accédez à un état de détente et stimulez vous ressources.
La Relaxation quant à elle, va vous apporter détente et prise de conscience de votre corps. Elle réduit le stress, régule le rythme cardiaque et les fonctions vitales, apaise les douleurs et vous aide à gérer les émotions."

Elle sera là pour vous accompagner avec douceur et bienveillance les mercredis matin à 8h45 ainsi que les jeudis soir à 18h15. 🌸

N'hésitez pas à réserver votre cours d'essai !

📧 Je reste à votre disposition pour toutes questions éventuelles par mail à [email protected]

🌐 Plus d'informations sur mon site internet www.ulkona-sport-bien-etre.fr