Dune Body & Mind

Dune Body & Mind Coach sportif diplômée d’état. Je vous accompagne dans vos objectifs de remise en forme et de bien être

Coaching à distance mais avec un suivi de qualité 👌🏻

Bilan 3 mois de coaching avec une cliente .Elisa m’a contacté après avoir pris des kilos suite à l’arrêt de la cigarette...
15/07/2026

Bilan 3 mois de coaching avec une cliente .

Elisa m’a contacté après avoir pris des kilos suite à l’arrêt de la cigarette et l’arrêt de sport pendant de nombreux mois à cause d’une blessure au pied 🦶

Elle avait tendance à grignoter du sucre dans la journée et notamment au goûter .

On a travaillé sur des collations rapides à faire et toujours dans l’esprit sucré car elle aime ça 🍦

3 repas complets avec une collation pour une gestion de ses fringales combiné à 3 séances de sport par semaine = les résultats sont là 😁☀️

Si toi aussi tu veux les mêmes résultats , envoie moi un DM ⬇️

05/08/2025

"On dirait un homme"

Les hommes qui manquent de respect aux femmes de cette façon ne font souvent qu'afficher leur inquiétude pour leur virilité, leur insécurité et leur manque de confiance en eux.

Quand elles sont à coté d'hommes ayant le même niveau d'activité physique qu'elles, ont voit parfaitement bien la différence.

J'en conclu donc que c'est peut être bien ceux qui balancent ce genre de phrase qui ne ressemblent pas vraiment à ce que peut être un homme confiant, bien dans sa peau et respectueux des athlètes féminines.

Quel plaisir de refaire des PR 😍77kg Clean & Jerk 14 mois post partumOn est dans la bonne voie 😇
07/07/2025

Quel plaisir de refaire des PR 😍

77kg Clean & Jerk
14 mois post partum
On est dans la bonne voie 😇

82 kg ➡️ 76 kg3 mois et demi de régularité, de discipline, de hauts, de bas… mais surtout de détermination.Et c’est loin...
06/07/2025

82 kg ➡️ 76 kg
3 mois et demi de régularité, de discipline, de hauts, de bas… mais surtout de détermination.
Et c’est loin d’être fini. 🔥

Pas de régime miracle, pas de restrictions absurdes.
J’ai mangé ce que j’aime, j’ai appris à gérer mes macros, et j’ai bougé intelligemment — 4 séances de CrossFit par semaine, pas plus.
Juste du bon sens, de la constance, et une vraie volonté de me reprendre en main.

👉 Si t’es une maman, une femme débordée, que t’as l’impression de ne plus avoir de temps pour toi…
Sache que c’est possible. Même avec un emploi du temps blindé. Même avec une vie à cent à l’heure.

Tout ce qu’il te faut, c’est un plan simple, efficace et adapté à ta réalité.
C’est exactement ce que je propose dans mes coachings.

🚨 Je prends actuellement quelques nouvelles clientes motivées
📩 Écris-moi en DM avec le mot « TRANSFO » si tu veux qu’on parle de tes objectifs !

30/03/2025

Idée de circuit training à faire à la maison avec du petit matériel ⬇️45 secondes de travail / 15 secondes de récupération par exercice . 8 exercices au total : Gobelet squat Planche commando Strict pressHip thrustHand release push upDumbbell sn**ch Fentes Crab walkRéalisé entre 3 et 4 tours 💪🏻Dis-moi en commentaire si ça t’a plu et si ce genre de format t’intéresse !

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