ALX-performance

14/09/2022

C’est parti pour la saison 2022-2023 🎉

Cette année on reprend fort et avec des sportifs qui vont envoyer ! 💪🏼

🎾 qui me fait confiance depuis 2 ans maintenant !
🎾 joueur 1/6 avec qui on va envoyer 💥
🎿 et les U13 avec qui je commence une belle aventure !
🏃🏻‍♂️ qui me confie les benjamins pour cette année 🏆

17/05/2022

Une belle matinée riche en échanges et partages autour de l’optimisation de la performance chez les - de 14 ans 🤝

Merci au Tennis Club Aix les Bains de me faire confiance et de me permettre de continuer à me former, aux côtés de la Ligue Auvergne-Rhône-Alpes de Tennis et de Jean Marc Duboscq, responsable national de l'entraînement physique 🎾 💪🏼

20/10/2021

Une belle journée de Tennis avec de beaux petits monstres 💪🏼🦹🏼‍♀️🧛🏼‍♀️

22/06/2021

15/06/2021

Trop forts 💪🏼

08/06/2021

💥🔥

07/04/2021

Aujourd’hui c’était travail de frappe en appui ouvert 💥

Objectif : améliorer la transmission de la puissance vers le haut du corps ☄️

03/03/2021

Évolution d'un exercice de lancers en rotation 🚀

💥 Optimisation de la liaison bas du corps / haut du corps pour une transmission optimale des forces.
💥 Stabilisation et force des appuis latéraux.

Inspiration:
Joueurs du Tennis Club Aix

23/01/2021

Exercice de contrôle moteur de la hanche afin d’améliorer la mobilité articulaire et la coordination inter-musculaire.

08/01/2021

Coordination work 🎾

Reprise des séanxes avec les jeunes joueurs du Tennis Club Aix 💪🏼

06/01/2021

Ça commence, on entend déjà parler de "bonnes résolutions". Pour faire un régime, être plus productif etc..

Ne vous mettez pas la pression avec ces résolutions qui reviennent à chaque début de nouvelle année. C'est toujours la même boucle, tu t'imposes des résolutions, tu ne les tiens pas et tu te sens mal. N’ai pas peur de manger plus, de voir ton corps se modifier ou pas, de la balance, du regard des autres et de ton regard.

Concentre-toi et donne toi l'objectif d'être heureux(se). Prends conscience de tes besoins, de ce qui est bon pour TOI. Ne commence pas une activité physique parce-que c'est la mode et/ou parce-que la société te dis qu'il faut bouger. Bouge parce que ça te fais du BIEN et parce-que tu le fais pour toi.🔥Soi en bonne santé et accepte toi, c’est le plus important. 💪🏼