01/06/2026
☀️ Juin : Accueillir l'énergie lumineuse de l'été
L'été est à nos portes, apportant avec lui des journées plus longues, une lumière éclatante et une énergie renouvelée. La nature rayonne, les corps s'ouvrent à la chaleur et l'envie de profiter pleinement de chaque instant se fait sentir.
🌿 Le Conseil du Mois : Kapalabhati, le souffle de la vitalité
Également appelée « respiration du feu », Kapalabhati est une technique de pranayama énergisante qui aide à dynamiser le corps, éclaircir le mental et apporter une agréable sensation de fraîcheur.
Comment pratiquer ?
🧘♀️ Installez-vous confortablement, le dos droit et les épaules détendues.
💨 Expirez activement par le nez en contractant les abdominaux vers la colonne vertébrale.
🌬️ Laissez l'inspiration revenir naturellement, sans effort.
✨ Commencez lentement, puis augmentez progressivement le rythme selon votre confort.
Ses bienfaits
☀️ Stimule l'énergie et la vitalité
🧠 Favorise la concentration et la clarté mentale
🌿 Soutient les mécanismes naturels de purification du corps
💙 Procure une sensation de légèreté et de fraîcheur
Précautions : cette respiration est déconseillée aux femmes enceintes et aux personnes souffrant d'hypertension non contrôlée, de troubles cardiaques ou de certaines pathologies respiratoires.
🌸 Mon invitation pour ce mois de juin
Prenez quelques minutes chaque jour pour observer votre souffle et expérimenter cette pratique. Comme une brise légère qui rafraîchit l'air lors d'une chaude journée d'été, Kapalabhati peut vous aider à retrouver énergie, clarté et équilibre.
Je me réjouis de partager avec vous ce mois placé sous le signe de la lumière, de la vitalité et du rayonnement intérieur.
Belle pratique à toutes et à tous. 🙏☀️🧘♀️✨
Véronique – Yogasanaflow 🌿
vitalitébienêtre YogaSurChaise
