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Rom'Run

Ma passion du Trail/Running. Mes sorties courses, et entrainements. Découverte de paysages.

16/03/2026

Simple mais efficace...
En rythme et avec le vent glacial 🥶🥶

$Mais quelle idée de faire du fractionné en montée avec une chaleur pareil???La réponse...Pour être fin prêt pour le 👍 ...$

12/06/2025

Mais quelle idée de faire du fractionné en montée avec une chaleur pareil???
La réponse...
Pour être fin prêt pour le 👍

06/06/2025

Mode footing pour bien commencer le weekend.

$Le petit 2 blocs de 10x 45/R30 👌👌Parti sous la pluie pour l'échauffement et pour le fractionné, soleil ☀️ The small 2 bl...$

04/06/2025

Le petit 2 blocs de 10x 45/R30 👌👌
Parti sous la pluie pour l'échauffement et pour le fractionné, soleil ☀️
The small 2 blocks of 10x 45/R30 👌👌
Left in the rain for the warm-up and for the interval training, sunny ☀️

30/05/2025

Sortie vallonnée...
Bon week-end 👍

27/05/2025

Encore une bonne séance d'entraînement 👍

11/05/2025

Endurance pendant 1h15 minimum...
C'est comme ça que j'aime commencer le dimanche 👍🤣

06/05/2025

Une bonne séance 30/30...
Vous êtes dans quel état après ça ??🤣🤣

24/04/2025

Après un peu de repos, un peu de vélo d'appart...juste pour faire tourner les jambes.

20/04/2025

JOUR DE COURSE

Une course, pour une fois, préparer 😀
En gestion et en respectant mes allures prévues... Hormis un détail...un parcours boueux à souhait.
Le départ : ne surtout partir avec l'euphorie et être dans le rouge... Départ réussi avec respect de l'allure ou presque...un peu rapide, ce qui me fait arriver au premier ravito en avance.
Entre les 2 ravito, gestion et ralentir. C'est difficile de laisser ce faire dépasser mais j'espère que ça payera.
Après le 2eme ravito c'est là que les choses se compliquent car le dénivelé et les difficultés sont a ne pas prendre a la légère... surtout la montée à la corde.
Après, il reste 8 km environ et il ne faut rien lâcher. Le terrain est très gras, jusqu'en haut des chaussettes 😋
Enfin la ligne d'arrivée. Attention très glissant.
3h38'11 et 256eme/670 au départ.
Maintenant, place à la récup 👍
Un grand merci aux bénévoles et a l'organisation, qui, encore une fois, ont été parfait.

12/04/2025

Dernière grosse séance avant le ...
J-8....
Il va falloir faire du repos pour arriver au top le jour J.👍
Bon week-end les sportifs 🤙
Bon pour ceux qui le font...
Last big session before the ...
8 days to go...
We'll have to rest to be at our best on the big day.👍
Have a good weekend, athletes 🤙
Have a good for those who are doing it...

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