Club Performance

14/03/2026

Samedi matin coupe de region Indre loire !! En mode mma .. 5 combatants ET 5 podiums donc 3 champions 🍾🎉.. preparation physique club performance au top !!

09/03/2026

Matthias Lequeux super résultats au nord américain grappling association , il revient avec 2 titres de vice champion contre des adversaires internationaux ! Préparation physique club performance 🏋️‍♀️

03/03/2026

Retrouvé dans les vestiaires femme !!!!

03/03/2026

Attention coaching particulier complet jusqu’à fin avril .
Pensez à réserver !

28/02/2026

Superbe découverte ce week-end , on atteint 4.9 en note Google !☺️😊😉🥇super contente après 18 ans de travail … merci à tous Séverine

15/02/2026

Thomas gagne l open de Bourges ! Grace a la preparation physique du club performance !!

13/02/2026

Quelques photos de votre club à chatellerault !

16/01/2026

31/12/2025

Votre club reste ouvert demain de 8h 30 à 20 h 30 uniquement musculation et cardio training !!!

17/11/2025

Thomas Lequeux termine 3 eme au ch d Europe à Rome ..! Après 2 mois de préparation physique au club performance !!

22/10/2025

Derrière ces chiffres, il y a une histoire, celle d'un produit qui continue de perpétuer un modèle colonialiste pour ravir nos papilles 🌎

21/10/2025

💡Un seul exercice mais deux possibilités différentes de mouvement⁣⁣
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👉🏻Quand on veut faire une fente, on a le choix de faire un grand pas pour avancer sa jambe ou au contraire de reculer sa jambe avec un pas vers l'arrière.

En fente avant, le poids bascule vers l’avant, sollicitant fortement les quadriceps grâce au freinage et à la poussée horizontale. Cela permet un bon transfert vers les activités sportives comme la course, le sprint ou les changements de direction où l’on pousse le sol vers l’arrière pour avancer.
Alors qu'en fente arrière, le poids reste sur la jambe avant, ce qui augmente la flexion de hanche et l’extension à produire, sollicitant davantage les fessiers (grand fessier) et les ischio-jambiers, tout en diminuant les contraintes sur le genou.

En résumé :
◀ Pour cibler les fessiers ou en cas de douleurs au genou : fente arrière

▶Pour renforcer les quadriceps, le genou et se rapprocher du geste sportif : fente avant

Mais on peut aussi très bien faire les deux 😉
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