04/12/2024
Quelle seance pour toi aujourd’hui ?Je te presente la mienne ✌🏽3 séries Squat surelevé 40kg1x 5/5/5 reps et 2x 7/7/7 reps2 séries Leg Extension 32/25kg2x 7/7/7/21 reps2 séries Adduction 32/25kg2x 7/7/7/21 reps2 séries RDL 100/60kg2x 5/5/5/15 reps2 séries Sumo Squat 48/24kg2x7/7/7/21 reps2 séries Releve de buste sur banc 24kg3x21 reps Commentes "Coaching" pour recevoir ma prog ✌🏽🦍