Fd.sport45

08/09/2026

C’est reparti pour nos kids et nos juniors en pleine forme sur un parcours commando 💪❤️‍🔥
Prochaine vidéo nos petits loups seront en mode musculation 🏋️‍♀️🔥

30/08/2026

❤️‍🔥 HELLO LES KIDS & LES JUNIORS ! ❤️‍🔥

C’est bientôt la rentrée… et surtout le grand retour des entraînements ! 🔥

📅 Reprise à partir du mercredi 2 septembre !

Une nouvelle année commence avec au programme :
💪 Musculation
🤸 Gymnastique
🏃 Cardio
🪖 Parcours commando
🔥 Et toujours beaucoup de défis et de plaisir !

🧒 KIDS

📍 Mercredi : 14h30 – 15h30
📍 Samedi : 10h20 – 11h20

🧑‍🦱 JUNIORS

📍 Mercredi : 15h30 – 16h30
📍 Samedi : 11h20 – 12h20

👟 Petit rappel important :
Pensez à prévoir 2 paires de chaussures :
➡️ une paire pour l’intérieur
➡️ une paire pour l’extérieur

⏰ Merci d’arriver 10 minutes avant le début de la séance, afin que les enfants soient prêts à démarrer à l’heure.

⚠️ POUR LES NOUVELLES INSCRIPTIONS

Pour ceux qui ont déposé un dossier d’inscription il y a plusieurs mois afin d’obtenir une place pour leur enfant cette année, merci de me contacter impérativement avant la reprise pour savoir si votre enfant a été accepté.

👉 Sans nouvelle de votre part d’ici le mercredi 2 septembre, la place sera automatiquement proposée à un enfant actuellement sur liste d’attente.

❤️‍🔥 Hâte de tous vous retrouver pour une nouvelle année pleine d’énergie, de progrès et de défis !

🔥 À mercredi les Kids & Juniors ! 🔥

27/08/2026

Séance cross ops 💪
Bloc 1 : apprentissage et renfo spécifique sur le monté de corde
Bloc 2 amrap duo ❤️‍🔥
Run
Strict press one arm
Rope climb H
Push up
Pull up

23/08/2026

22/08/2026

🤔 FAIRE DU SPORT OU S’ENTRAÎNER ? 🤔

Deux salles peuvent proposer du Cross Training, Crossfit , hyrox peut importe !

Deux salles peuvent utiliser des kettlebells, des rameurs, des barres et des burpees.

Deux salles peuvent vous faire transpirer pendant une heure.

Mais ça ne veut pas dire qu’elles vous font progresser.

Chez FDSport, nous avons fait un choix

🔥 Nous ne vendons pas de fatigue . Nous construisons des capacités et des compétences.
🏃‍♂️‍➡️🧑‍🩰🤼‍♀️🏋️‍♀️🤾🧘🏄‍♂️🚴‍♀️

Une séance qui vous détruit ou vous finissez jambe tremblante rempli de sueur n’est pas forcément une bonne séance.🫪

✅ La fatigue est une conséquence de l’entraînement. Elle ne doit pas être l’objectif.

Chez FDSport, la programmation annuelle est organisée par bloc!

Chaque bloc a un objectif précis, en limitant les interférences entre les qualités physiques.

💪 Force
🏃 Endurance
⚡ Puissance
🤸 Mobilité
🎯 Agilité & coordination
🔥 Résistance

1️⃣ On développe.

2️⃣ On maintient.

3️⃣ On transfère.

Puis on recommence.

Parce qu’on ne construit pas et on ne progresse pas à long terme en enchaînant des WOD et des exercices sans logique.

L’entraînement hybride et fonctionnel, ce n’est pas simplement mélanger du cardio et de la musculation. 🙈

Une programmation réfléchi te fera devenir capable de courir, porter, pousser, tirer, grimper, sauter et recommencer.

Apprendre à utiliser ton corps en toute sécurité en gérant l’intensité. Car oui une séance peut vous apporter énormément de bénéfices sans finir agonisant au sol ..

Alors oui, chez FDSport, vous allez transpirer.

Mais ce n’est pas notre objectif.

Notre objectif, c’est que dans 3 mois, 6 mois, 1 an…

vous soyez capable de faire ce que vous n’étiez pas capable de faire avant .

Notre objectif n’est pas de vous faire transpirer.

Notre objectif est de vous faire progresser.

❤️‍🔥 Fdsport ❤️‍🔥

13/08/2026

POURQUOI FDSPORT N’EST PAS FAIT POUR TOUT LE MONDE.

Oui… et c’est totalement assumé.

⬇️ Pour ceux qui préfère lire ⬇️

Aujourd’hui, je vais vous donner 5 raisons pour lesquelles FDSport n’est peut-être pas fait pour toi. 🫪

1️⃣ La convivialité.👫👊

Chez FDSport, on se dit bonjour.

On se Check .

On s’encourage.

On se respecte.

Peu importe votre âge ou votre niveau, vous faites partie du groupe. 👨‍🦽‍➡️👩‍🦯‍➡️🏃‍♀️‍➡️🧍‍♂️❤️‍🔥

Si vous aimez vous entraîner chacun dans votre coin sans jamais adresser un mot à personne…

FDSport n’est pas fait pour vous.

⸻

2️⃣ La ponctualité. 🛑

Être à l’heure n’est pas une option.

Arriver en re**rd, c’est rater son échauffement.

C’est augmenter son risque de blessure.

C’est perturber la séance.

Et c’est manquer de respect à ceux qui étaient présents à l’heure.

Chez FDSport, le respect commence par la .

⸻

3️⃣ Les excuses.🙈

“Je n’ai pas le temps.”

“J’ai un travail.”

“J’ai des enfants.”

“Je reprendrai lundi.”

Chez FDSport, on a une règle.

Il n’y a pas de personnes parfaites.

Il n’y a que des personnes qui décident d’avancer malgré les contraintes.

Nous avons tous une vie.

Un travail.

Une famille.

Des imprévus.

La différence, ce ne sont pas les excuses.

La différence, ce sont les priorités.

Parce qu’aucun objectif ne s’atteint sans régularité.

Sans effort.

Sans curiosité.

Sans accepter d’apprendre.

⸻

4️⃣ Le prix. 🤑

Chez FDSport, le prix est le prix.

Vous ne trouverez pas de promotions en septembre.

Pas d’offre exceptionnelle en janvier.

Pas de réduction pour la fête de ceci ou de cela.

Nous ne voulons pas vendre des abonnements.

Nous voulons accompagner des personnes qui s’engagent vraiment.

⸻

5️⃣ Le confort. 🥶🥵

Chez FDSport, il n’y a pas de climatisation.

En été, il fait chaud.

En hiver, il fait froid.

Au printemps, il y a du pollen.

Et parfois…

Il pleut.

Parce que la vie ne se déroule jamais dans des conditions parfaites.

C’est pour cela que le sport doit vous y préparer 💪

Comme Tu peux le constater … 😉

FDSport n’est pas fait pour tout le monde. Et heureusement.

Mais si tu as envie d’apprendre, de progresser et de te dépasser…

Si tu as compris que nous ne recherchons ni les plus forts, ni les plus musclés, mais des personnes déterminées, respectueuses et prêtes à progresser…

❤️‍🔥 Alors la porte est ouverte. ❤️‍🔥

11/08/2026

❤️‍🔥 NOUVEAUTÉ CHEZ FDSPORT ❤️‍🔥

À partir de janvier 2027, nous ouvrons des séances Sport Santé accessibles à tous, spécialement adaptées aux :

👴 Seniors
🚶 Personnes peu ou pas sportives
♿ Personnes en situation de handicap

🎯 Notre objectif : vous aider à bouger mieux, gagner en autonomie et prendre confiance en vos capacités.

Du lundi au samedi, de 8h à 10h, retrouvez 3 thématiques de séances pour améliorer votre condition physique et votre santé :

🫀 Cardio — développer l’endurance et le souffle
💪 Renforcement — améliorer la force, l’équilibre et la mobilité
🔥 Hybrid — associer cardio et renforcement pour faciliter les mouvements du quotidien.

Pas besoin d’être sportif : chaque exercice est adapté à vos capacités et à votre niveau.

🙏 Vivre longtemps, c’est bien.
Vivre longtemps en bonne santé et autonome, c’est mieux.

Pré-inscription et/ou Plus d’info appelez moi dès maintenant au 0687801384 ou rendez vous à la salle Fdsport au 5 rue de la croix falleau 45110 châteauneuf sur Loire ( 40 places ça va partir très vite )

10/08/2026

13 eme vidéo d’Alice vous présente une machine 🤙
Aujourd’hui présentation des barres spéciales rogue pour optimiser et/ou adapter certains mouvements👌
Des Dumbell REP de 5 à 42,5kg ( bientôt 50kg) 🫪
Évidement à votre disposition des pairs de Dumbell hexagonal de 5 à 30kg et des kettlebell de 4 à 32kg 💪
Parfait pour ce faire un petit wod 😍

09/08/2026

12 eme épisodes d’Alice vous présente une machine 🤙
Aujourd’hui on termine la parti cardio avec la présentation du tapis de course skillmill de technogym 👌
Il va vous permettre de bo**er votre cardio mais aussi votre endurance et votre résistance sur le bas de votre corps.
Marche , marche en montagne , run, déplacement latéral , traîneau bref ce tapis est une folie pour 🔥 vos cuisses et vos fessiers en parallèle de votre ❤️‍🔥