Bruno Mcoach

23/12/2019

Offrez vous un Noël en pleine forme 🎅🎄🎁

27/11/2019

Notre hygiène de vie nous met face à nos responsabilités.
Une alimentation équilibrée représente 70% du physique que nous souhaiterions obtenir, les 30% restant, dans l'entraînement et la récupération, mais pas n'importe comment.
Il faut d'abord visualiser votre physique idéal, et le reste se mettra en place avec un coach pour tracer votre feuille de route. 💪

26/11/2019

13/11/2019

Bonjour à toutes et tous,
Le Coaching sauvage est un véritable fléau pour notre profession.
Alors, si vous souhaitez travailler en toute quiétude et obtenir de veritables résultats, confiez votre forme et votre intégrité physique à des Professionnels !
Il en va de votre santé.
La France à la particularité d'être très règlementée dans ce domaine.
Exigez Diplôme et carte pro.
Sportivement 💪

12/11/2019

Bonjour à tous !

Avoir un joli dos ne s'improvise pas, cela se travaille.
Que ce soit sans charge, avec poids libres ou machines, nombreuses sont les variantes qui permettent de muscler son dos efficacement.
Cela a pour but à la fois de protéger sa colonne vertébrale, utiliser correctement la force fonctionnelle, sculpter la silhouette, et pour ne rien gâcher, porter les vêtements qui vous font plaisir ! 😀
Une meilleure posture, amène à plus de confiance en soi, alors entraînez votre dos😉
Cette semaine nous allons passer en r***e différents exercices.
Aujourd'hui, tirage poitrine poulie haute...
J'adore 💖

07/11/2019

Trop bien !👍
Il paraîtrait que les Coach sportifs à domicile sont déductibles d'impôts !
Ça ne vaut pas le coup de s'en priver...
Alors, vous commencez quand ? 😉

06/11/2019

Bonjour à tous,

Comme dans la vidéo précédente, je vais vous faire une une petite présentation des différents mouvements que nous pouvons exécuter en musculation.
Ces vidéos s'adressent aux personnes débutantes souhaitant démarrer cette activité, mais pas seulement, ainsi qu'aux plus avancés souhaitant quelques astuces pour progresser.

Aujourd'hui les pectoraux ,avec le développé incliné.
Ce mouvement permet de maintenir un bel équilibre du travail de la poitrine en complément du développé couché.
Il cible principalement le petit pectoral, les deltoïdes antérieur (avant de l'épaule), ainsi que les triceps (arrière des bras).
Pour les débutants, je recommande ce mouvement sur des machines guidées, ceci pour travailler dans une position parfaitement stable et sécuritaire.
Bien évidemment cet exercice peut être exécuter par tous, hommes, Femmes, débutant... et plus.

Belle journée 😉

05/11/2019

Les bienfaits de la musculation sont indéniables.
Bien au delà de participer au renforcement musculaire et à l'esthétique, cette activité contribue à l'augmentation de la densité osseuse, permettant de réduire de manière significative les risques d'apparition de l'ostéoporose, notamment chez la Femme.
Pratiquée de manière régulière et sur un plan physiologique , elle permet aussi l'augmentation du métabolisme de base, autrement dit, la capacité de brûler des graisses plus rapidement et dans la durée, ceci même au repos.
Contre toutes les idées reçues, la musculation avec charges additionnelles peut être un allié de choix, à condition d'être accompagné dans votre démarrage par un coach professionnel.
Bien pratiquée, elle doit vous mener à une transformation progressive ,vers une Harmonie du corps et de l'esprit.
Aujourd'hui, petite vidéo sur les squat.
C'est un mouvement complet visant à renforcer, galber et transformer les fessiers et les cuisses en 3D😉

09/07/2019

Le sport est une merveilleuse école de la vie.
Soyez votre propre architecte.