Quelles sont les heures d'ouverture ?

Mardi 19:00 - 21:00 Mercredi 18:00 - 21:00 Vendredi 19:00 - 21:00

Musō Jiu Jitsu Académie

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Ceyrat
Musō Jiu Jitsu Académie

Club de Jiu-Jitsu Brésilien à Clermont-Ferrand. Loisir & compétition. Affilié FFJDA/CFJJB

L’association a pour objet de développer, promouvoir et enseigner le Jiu-jitsu et le Jiu-jitsu brésilien (JJB) dans un cadre structuré et bienveillant, à travers des cours, des stages, des démonstrations, des compétitions et tout événement sportif ou éducatif lié à cette discipline. L’enseignement est dispensé selon les valeurs fondamentales suivantes : respect, courage, modestie, contrôle de soi,

amitié, honneur et sincérité. L’association vise également à favoriser un climat d’entraide, de solidarité et de prospérité mutuelle entre ses membres.

07/09/2026

Tu veux essayer le jiu-jitsu brésilien mais tu ne sais pas à quoi t'attendre ? 👀

Voilà ce qui se passe vraiment pendant ton premier cours 👇

Pas de kimono à prévoir : un tee-shirt ajusté, un short sans poches, des tongs pour circuler autour des tatamis. On verra pour le kimono quand tu auras décidé de revenir 🥋

Un échauffement au sol, une technique montrée puis répétée à deux, et un randori en fin de séance que personne ne t'oblige à faire au premier cours 🔥

Le seul truc à retenir : deux tapes et ça s'arrête. Pas besoin d'être en danger pour taper, et ça vaut pour tout le monde, ceintures noires comprises 👊

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💬 Ton premier cours remonte à quand ? Raconte en commentaire 👇

04/09/2026

🥋 Hélio Gracie s'entraînait encore quotidiennement à plus de 90 ans. Pas pour la photo : il montrait des techniques, il corrigeait ses élèves 😲

Alors, à quel âge on peut commencer ou continuer ? Réponse courte : à peu près n'importe quand.

Avant 8 ans, le JJB ressemble surtout à des jeux organisés au sol. L'objectif n'est pas de former des compétiteurs, mais de développer la coordination et de savoir tomber sans paniquer.

Entre 8 et 14 ans, les bases s'installent et le cerveau adolescent intègre les mouvements nouveaux plus vite qu'un cerveau adulte 👀

Entre 20 et 40 ans, la difficulté n'est plus physique, elle est logistique. Trois séances par semaine deviennent deux, puis une, puis rien pendant un mois.

Et après 40 ans ? “Je suis trop vieux” reste l'excuse la plus entendue, et celle qui tient le moins. Le corps change, c'est vrai. Mais c'est une raison d'adapter l'intensité, les partenaires et l'échauffement, pas une raison de renoncer 🔥

Un mouvement bien placé demande peu d'énergie. Savoir où mettre son poids fatigue moins que forcer.

Ce qui compte, à 22 comme à 55 ans, c'est la régularité. Pas les séances héroïques deux fois par an.

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💬 Tu as commencé à quel âge, toi ?

📍 Artenium - Ceyrat (Clermont-Ferrand)
📸 Catherine Tournadre ()

02/09/2026

Le jiu-jitsu brésilien, c'est quoi au juste ? 👀

Une idée simple, née dans les salles de Rio : permettre à quelqu'un de plus petit de contrôler quelqu'un de plus grand, sans jamais frapper 🔥

Tout part de Mitsuyo Maeda, judoka de 70 kg qui traverse le monde en 1904 et comprend qu'au sol, il peut neutraliser des adversaires bien plus lourds. Il enseigne à Carlos Gracie en 1917. Puis Hélio Gracie repense tout parce qu'il ne peut pas compenser par la force 👊

Le reste, c'est de l'histoire : les défis vale tudo, Royce Gracie à l'UFC en 1993, et un art martial qui ne quitte plus le vocabulaire du MMA.

Et sans frappes, on évite les chocs répétés à la tête. On règle l'intensité avec son partenaire, ce qui permet de durer 🙏

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📍 Artenium - Ceyrat (Clermont-Ferrand)
Musō Jiu-Jitsu Académie

01/09/2026

La rentrée approche 🥋 Reprise des cours le 8 septembre à l’Artenium de Ceyrat. Débutants bienvenus, première séance offerte.
Découvrez le planning 2026–2027 et venez essayer !

31/08/2026

🥋 Être athlétique, c'est un avantage. Personne ne va dire le contraire 💪

Et la force sert, sur les tatamis comme ailleurs. Le souci, c'est qu'elle compense le défaut au lieu de le corriger : la vitesse cache les erreurs, la force aussi, l'explosivité encore plus 👀

Tu rates ton timing ? Tu tires plus fort. Tu perds ta position ? Tu exploses pour la reprendre. Le renversement passe, tu finalises l'étranglement, et tu te dis que ta technique tient la route 🤔

Elle ne tient rien du tout. C'est ton moteur qui a payé, et personne ne te le dit parce que le résultat est là.

Puis tu tombes sur plus costaud. Plus rapide. Ou juste plus technique. Et là, les raccourcis disparaissent d'un coup 😅

Un bon jiu-jitsu, c'est celui qui marche encore quand tu es cuit après trois randoris. Quand tu as quinze ans de plus et un genou qui grince. Quand quelqu'un t'écrase et qu'il faut réussir à respirer sous lui 🔥

Les attributs, c'est ton moteur : force, vitesse, explosivité. La structure, c'est ta base, tes angles, tes appuis, où tu poses ton poids. Le moteur, tu finis par le perdre. La structure, tu la construis 🥋

Et c'est ce qu'on cherche à chaque geste : améliorer ta base pendant que celle d'en face se dégrade, du premier contact jusqu'à la finalisation. Un geste qui ne fait ni l'un ni l'autre ne sert à rien 👊

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📍 Artenium - Ceyrat (Clermont-Ferrand)

💬 Et toi, tu te souviens du randori où ta force n'a plus suffi ?

📸 Catherine Tournadre () et Nathalie Dubost ()

28/08/2026

🥋 Une ceinture noire, ça se lit. Et toutes ne disent pas la même chose 👀

Sur beaucoup d'entre elles, une barre de couleur à l'extrémité dit le rôle, pas le niveau : blanche pour le praticien, rouge pour l'instructeur, rouge bordée de blanc pour le fondateur d'une académie 👊

Il en existe une quatrième, plus rare : une barre bleu marine à la place de la rouge. En 1925, à l'académie Gracie de Rio, les diplômés du programme d'instructeurs portaient une ceinture bleu marine. C'est celle qu'Hélio Gracie a portée à ses débuts 🙏

Lassé de la tournure sportive du jiu-jitsu, il la reprend en fin de vie. Royce fait de même après sa mort en 2009, et depuis 2015 tout son réseau porte cette barre bleue. Un hommage autant qu'une déclaration : le jiu-jitsu enseigné comme un art complet, self-défense comprise 🔵

Rien de tout ça n'est un règlement IBJJF : ce sont des conventions issues de la lignée Gracie, et leur application varie d'un club à l'autre 🔥

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26/08/2026

🥋 Il y a un geste qui décide neuf combats sur dix quand il passe. Et presque personne ne le travaille 👀

BJJ Heroes a épluché 830 combats de ceinture noire masculine, sur les Mondiaux 2016-2018 et les Pans 2018-2019. Résultat : 116 amenées au sol. Moins de deux pour dix combats. Et plus d'un quart punissent un tirage de garde raté plutôt qu'un vrai travail debout 😬

Aux Mondiaux 2022 : 227 tirages de garde contre 28 amenées au sol. Chez les plus légers, le debout tourne à la course à qui s'assiéra le premier 🤷

Et le chiffre qui rend la chose absurde. Dans 88 % des combats où une amenée au sol a lieu, la victoire revient à celui qui a marqué ces deux points. À nuancer : en compétition, celui qui marque le premier gagne le plus souvent, quel que soit le point. Sauf que le combat commence debout : la première façon de scorer en JJB, c'est justement l'amenée au sol 🔥

Pourquoi l'éviter ? Le barème. Une amenée au sol contrôlée trois secondes rapporte deux points. Tirer la garde ne concède rien. D'un côté un geste difficile et coûteux, de l'autre une option gratuite 📊

BJJ Heroes ne conclut pas que les amenées au sol seraient inutiles, au contraire : ceux qui les travaillent en tirent un avantage réel 👊

Le règlement a rendu confortable d'occulter une partie de la discipline. Bonne nouvelle : l'angle mort des autres est une avance à prendre 🚀

📚 Sources : BJJ Heroes, règlement IBJJF

👉 Les quatre mythes du JJB en entier sur notre site, lien en bio 🔗

📍 Artenium - Ceyrat (Clermont-Ferrand)

💬 Et toi, tu le travailles, le combat debout ?

📸 Catherine Tournadre ()

🎥 Séquence de compétition : FloGrappling

24/08/2026

🥋 Huit à quinze ans pour une ceinture noire de JJB. Oui, tu as bien lu 😲

Dans la plupart des arts martiaux, elle se gagne en trois à cinq ans. Ici, non. Le système n'est pas mal fichu pour autant : un grade s'attribue sur ce que tu arrives à faire sous pression, face à des partenaires qui résistent pour de vrai 👊

Cinq couleurs chez les adultes, découpées en barrettes. Aucun examen, aucun tableau de points : le prof observe sur la durée, puis tranche. Parfois au bout d'un an, parfois au bout de trois 👀

Et la noire ne clôt rien du tout. Six degrés derrière elle, puis les corail et les rouges, réservées à ceux qui y ont passé des décennies 🔥

En France, la FFJDA détient désormais la délégation pour le JJB. Jusqu'à la marron, les grades restent attribués par les clubs. Pour la noire et ses degrés, un examen devrait voir le jour, mais rien d'officiel n'a été publié à ce jour : on mettra à jour dès qu'on en saura plus 📜

👉 Le détail des durées et des âges minimums est sur notre site - lien en bio 🔗

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💬 Et toi, tu en es où sur ce chemin ?

📸 Catherine Tournadre ()

21/08/2026

🥋 « 90 % des combats finissent au sol. » Tu l'as entendue cent fois. C'est la statistique la plus citée de l'histoire du JJB, et elle est fausse deux fois 😲

D'abord elle ne mesure pas ce qu'on lui fait dire. La source est une étude du sergent Dossey sur les interventions avec usage de la force du LAPD, en 1988. Sa conclusion, dans le texte : 62 % des altercations se sont terminées avec l'officier et le sujet au sol, l'officier appliquant une clé et menottant le sujet 👮

Ce que l'étude décrit, c'est une pratique policière. Un policier qui immobilise quelqu'un cherche activement à l'amener au sol, c'est la procédure, c'est enseigné comme ça. Constater que ça finit par terre revient à constater qu'il fait correctement son travail 🤷

Ensuite le chiffre lui-même est faux : l'étude donne 62 %, et le nombre 90 n'y figure nulle part. Personne n'a jamais retrouvé d'où il sort 🔍

Et même s'il était exact, il resterait un problème : finir au sol et se battre au sol sont deux choses différentes. Un KO finit au sol, une chute aussi, et dans aucun de ces cas ta garde ne sert 👊

Le plus parlant reste son origine. Rorion Gracie, qui vendait le JJB aux États-Unis, avançait déjà ce chiffre avant le premier UFC. La référence au LAPD n'est venue qu'après, pour habiller un argument déjà en circulation 🔥

📚 Sources : 90% of Fights End up on the Ground, Fact or Fiction (Kidokwan), Rorion Gracie (Gracie Museum)

👉 Les quatre mythes en entier sur notre site, lien en bio 🔗

📍 Artenium - Ceyrat (Clermont-Ferrand)

💬 Tu l'as entendue combien de fois, celle-là ?

📸 Catherine Tournadre ()

19/08/2026

🦶 Cette clé de pied n'a pas été inventée au Brésil, mais dans une salle de Birmingham. 👀

Fin des années 2000, Gracie Barra Birmingham. Braulio Estima s'installe en Angleterre en 2002 pour enseigner avec son frère cadet Victor 🥋

Ensemble, ils mettent au point une saisie que personne n'avait vue, sur une cible que personne ne défendait : les ligaments de la cheville, sans toucher au talon ni au tendon d'Achille.

Pas un éclair de génie : des mois de randori à l'ajuster et à la retester avant qu'elle soit fiable.

Braulio la sort à l'ADCC 2009. Il gagne sa catégorie et l'absolute la même semaine 🔥

👉 L'histoire complète, la mécanique et la comparaison avec les autres clés de pied sont sur notre site - lien en bio 🔗

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Adresse

4 Parc De L'Artière
Ceyrat
63122

Heures d'ouverture

Mardi	19:00 - 21:00
Mercredi	18:00 - 21:00
Vendredi	19:00 - 21:00

Site Web

https://muso-jiujitsu-academie.fr/

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