Anaïs Coach Sport et Bien-être

08/09/2025

07/09/2025

⚠️ REPRISE DES COURS – VENEZ DÉCOUVRIR LES COURS COLLECTIFS DE L'ASSOCIATION FAMILLES RURALES CIRIÈRES/BRÉTIGNOLLES ⚠️

Envie de bouger, de vous défouler et de prendre soin de vous dans une ambiance conviviale ?
L'association Cirières Brétignolles Familles Rurales vous ouvre ses portes pour découvrir 3 cours collectifs totalement différents ! Venez tester, transpirer et vous amuser !

1/ Renforcement musculaire : tonifiez votre corps en profondeur

2/ JayDance Fitness : dansez, brûlez des calories et faites le plein d’énergie

3/ Pilates : retrouvez votre équilibre et renforcez votre posture en douceur

Quand ? Reprise le lundi 8 septembre de 18h45 à 19h40 pour le renforcement musculaire et de 19h45 à 20h45 pour la Jaydance Fitness, puis le jeudi 11 septembre de 18h45 à 19h45 pour le pilates.

Où ? Salle des sports du soleil levant sur Cirières (79)

Ouvert à toutes et à tous, quel que soit votre niveau !

Venez seul·e ou accompagné·e, on vous attend avec le sourire ! Rejoignez-nous et découvrez l’énergie de l'association !

28/09/2024

16/09/2024

Tout simplement merci pour ce premier cours de découverte 🙏✨️ ! 30 personnes venues découvrir le Pilates. Les inscriptions sont désormais ouvertes mais vous pouvez toujours venir faire votre première séance gratuite en vous inscrivant à l'avance 😊. Places limitées pour la saison 2024-2025 😉.

16/09/2024

Cours complet pour ce soir 😱 ! Déjà 30 personnes inscrites 😊 ! Pour une question de logistique (tapis) nous ne pouvons prendre plus de 30 personnes au cours de Pilates ce soir. Merci 🙏✨️

09/09/2024

📣PILATES : Nouveau sur Cirières ! 🧘‍♀️
À partir du 16 septembre 2024 à la salle de Sports de Cirières
Que vous soyez débutant ou confirmé !
À partir de 14 ans !
🤩 1ère séance offerte 🎁
Inscriptions au 06 08 47 23 85 ou [email protected]

08/09/2024

⚠️ Informations saison 2024-2025 ⚠️

Pour cette nouvelle saison voici les cours où vous pouvez me retrouver 🤗 :

--> À partir du 16 septembre (nouveauté) :

* cours de pilates tous les lundis de 19h à 20h à la salle des sports sur Cirières (79) avec l'association familles rurales Cirières et Brétignolles.

--> À partir du 10 septembre :

* cours de line dance niveau débutant tous les mardis de 19h à 20h15 à la salle des remparts sur Pouzauges (85) avec l'association quintessence.

* cours de line dance niveau improver tous les mardis de 20h30 à 21h45 à la salle des remparts sur Pouzauges (85) avec l'association quintessence.

--> À partir du 12 septembre :

* cours de line dance niveau intermédiaire tous les jeudis de 20h à 21h15 à la salle des remparts sur Pouzauges (85) avec l'association quintessence.

01/06/2021

CIRCUIT TRAINING (45min + 15min stretching) : méthode d’entraînement qui consiste à effectuer plusieurs exercices (musculaire et/ou cardio) les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, l’enchaînement est repris depuis le début.

LES BIENFAITS :
- Permet de travailler son système cardiovasculaire
- Permet de travailler différents muscles
- Améliore la souplesse
- Renforce ses muscles de façon harmonieuse
- Permet de perdre du poids, de s'affiner et de tonifier ses muscles

QUI EST PRÊT À PARTICIPER À CE COURS ? (1 j'aime 👍 = je veux participer à ce cours)

01/06/2021

RENFORCEMENT MUSCULAIRE (1h) : sollicite certains de vos groupes musculaires (cuisses, fessiers, abdos, bras, dos...) pour leur faire retrouver un tonus musculaire.

LES BIENFAITS :
- Permet de rendre vos muscles plus toniques et plus forts
- Diminue les risques de maux de dos et de blessures
- Favorise la santé osseuse
- Améliore la santé cardiovasculaire
- Permet de perdre du poids
- Améliore ses performances athlétiques

QUI EST PRÊT À PARTICIPER À CE COURS ? (1 j'aime 👍 = je veux participer à ce cours)

01/06/2021

STRETCHING/RELAXATION (15min, 30min ou 1h) : permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.

LES BIENFAITS :
- Augmente la souplesse générale du corps
- Entretient et préserve la jeunesse des articulations
- Permet de ralentir l'évolution de certaines maladies dégénératives comme l'arthrose
- Améliore la qualité de la circulation sanguine et à réduire l'hypertension artérielle

QUI SERAIT PRÊT À PARTICIPER À CE COURS ? (1 j'aime 👍 = je veux participer à ce cours)

01/06/2021

LE PILATES (1h) : technique douce de renforcement musculaire en travaillant les muscles posturaux et profonds !

LES BIENFAITS :
- Atténue les douleurs rachidiennes « en replaçant » correctement le bassin et le dos.
- Améliore la posture et l’équilibre.
- Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions.
- Renforce la sangle abdominale.
- Augmente les amplitudes articulaire.
- Améliore la respiration et son rythme.
- Maintient la coordination des gestes.
- Apporte un bien être mental.
- Apporte une détente générale.
- Améliore la condition physique.
- Aide à la rééducation en générale.

QUI EST PRÊT À PARTCIPER À CE COURS ? (Un j'aime 👍 = je veux participer à ce cours)