coach.yoss.k

Page d'Accueil
France
Cergy
coach.yoss.k

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de coach.yoss.k, Coaching sportif, 32 Boulevard du Port, Cergy.

Coach diplômée Sport•Nutrition•Mental
Coach spécialisée transformation féminine
Pré/post-partum & recomposition corporelle
👶🏻x3|Post-partum à 41 ans
Mes liens ici 👇
linktr.ee/yosskfit

02/06/2026

On pense souvent qu’il faut être parfaite pour obtenir des résultats.

Mais la vérité c’est que :

✨ la régularité, c’est pas le 100 % tous les jours
✨ c’est que les résultats se construisent surtout les jours où tu n’es pas au top.

Pas parfaite. Régulière.🔑

01/06/2026

Tu n'as pas besoin de plus de motivation. Tu as besoin d'un cadre d'un suivi et d'une méthode claire pour enfin tenir tes objectifs.

💥 Shape and Shine c'est le Coaching collectif qui t'aide à reprendre le contrôle de ton corps de ton énergie et de ta discipline.

👉🏼 jusqu'à - 9 kg en 12 semaines
👉🏼 plus de confiance en soi
👉🏼 une vraie transformation durable

Si tu es prête à arrêter de recommencer encore et encore...

✨ Une nouvelle session arrive bientôt !
👉🏼 préinscription disponible via le lien en bio ( places limitées)

26/05/2026

Après mes 3 grossesses, j’ai compris que reconstruire son centre du corps ne dépend pas d’exercices miracles mais d’une progression logique et structurée.

Dans cette partie 1 je t’explique les deux premières étapes essentielles:
👉🏼 reconnecter le centre profond
👉🏼 retrouver une base stable avant de remettre du mouvement

Le but n’est pas de « forcer »mais de reconstruire un centre fonctionnel stable et coordonné.

👉🏼Enregistre ce réel pour comprendre les bases de la reconstruction post-partum
👉🏼La partie 2 arrive bientôt avec les étapes suivantes, Abonne-toi pour ne pas la rater.

21/05/2026

Après ma 3ᵉ grossesse, je suis partie d’un centre affaibli à une ceinture abdominale sans diastasis, visible et fonctionnelle en 5 mois.

Dans cette partie 4 , il y a des exercices de levée de genoux, c’est l’un des meilleurs moyens de tester et reconstruire la stabilité du centre pendant le mouvement, sans perdre le contrôle du bassin.

Bear Hover Hold : active le centre profond et réapprend à stabiliser le bassin sans compensation.
Seated March : développe le contrôle du tronc pendant le mouvement des jambes.
Seated Knee Press March : renforce la stabilité du centre face à une légère résistance.
Inclined Wall March : intègre la stabilité du bassin dans une posture fonctionnelle et dynamique.

L’objectif n’est pas de forcer les abdos, mais de reconstruire une ceinture abdominale stable, coordonnée et efficace après grossesse.

👉🏼Enregistre ce reel pour refaire les exercices et suivre la progression.
👉🏼Si tu n’as pas vu les parties précédentes, je t’invite à le faire pour suivre toute la progression.
👉🏼Abonne-toi pour ne pas rater la suite.

19/05/2026

Après mes 3 grossesses, je suis passée d’un centre affaibli à une ceinture abdominale visible, fonctionnelle, et sans diastasis, en 5 mois.

Dans cette partie 3 “Abdos après grossesse”, je te partage un exercice simple pour réveiller les abdos profonds et le périnée.

👉🏼Enregistre ce réel pour pouvoir le refaire facilement.
👉🏼Si tu n’as pas vu les parties 1 et 2, je t’invite à les faire pour suivre toute la progression.
👉🏼Abonne-toi pour ne pas rater la suite

12/01/2026

J’ai créé le programme Welle Mama pour les mamans qui veulent une remise en forme progressive, sécurisée et intelligente après bébé.
Un accompagnement pensé pour retrouver force, mobilité et bien-être global, sans pression, sans extrêmes, en respectant le corps post-grossesse.

👉 Si tu te reconnais : suis-moi, et on avance ensemble🤍🤍

Adresse

32 Boulevard Du Port
Cergy
95015

Site Web

http://www.yoss-k-fit.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque coach.yoss.k publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.