EPO Session d'Entraînement Physique Outdoor sur l'agglomération de Cergy-Pontoise. ENTRAÎNEZ-VOUS
RESPIREZ
AMUSEZ-VOUS

13/12/2021

🎄🎄 GRAND JEU CONCOURS FITROUTINE 🎄🎄

En cette fin d'année, nous vous proposons un cadeau exceptionnel :

🔥🔥🔥 2 SEMAINES D'ACCOMPAGNEMENT pour 2 🔥🔥🔥
Initiez-vous et installez vos FITROUTINES en binôme 🤩🤩

Ce programme vise à ancrer de nouvelles habitudes dans votre quotidien grâce à la mise en place de micro pauses actives accompagnées de conseils bien être.

Et ce n'est pas tout,
Les 2ème et 3ème places gagnent 1 semaine de challenge FITROUTINE en vidéo.

💪💪 Alors qui a envie de gagner ?
Pour jouer c'est très simple :

Montrez votre intérêt à la page facebook FITROUTINE
https://www.facebook.com/fitroutines

Pour cela, vous pouvez :
1. Suivre la page facebook Fitroutine / Liker / Partager

2. 📝 Dites-nous en commentaire de ce post pourquoi vous auriez besoin de cet accompagnement !

3. Indiquez la personne avec qui vous souhaiteriez participer.

4. Inscrivez-vous au groupe FITROUTINE:
www.facebook.com/groups/fitroutine/

N'hésitez pas à partager le post en story !

JEU CONCOURS du
▶ Lundi 13 Décembre 2021 à 7h
▶ au Dimanche 2 Janvier 2022 à 18h
Résultat par tirage au sort le 3 janvier 2022

Bonne chance 🤞🏻

Règlement du jeu en com


01/12/2021

🔥 Routine LIVE sur la page FITROUTINE 🔥
✅ Demain 12h15
Qui sera là ❓❓

30/11/2021

🌈 🌈 LA PAUSE: un temps respecté, sanctuarisé et inaliénable 1/3 🌈 🌈

Selon la psychologue Anne Rocher, les temps de repos tels que la pause-déj sont essentiels à notre RYTHME biologique.

La figure de l’employé multitâches qui saute ses pauses-repas pour se consacrer corps et âme à son travail est encore très valorisée. Il n’y a pas si longtemps dans certains secteurs, celui qui quittait son travail avant l’heure du dîner était vu comme plan-plan, voire fainéant.

⭕ Ce qui s’est passé pendant le confinement est très intéressant.
Nombreux sont les télétravailleurs qui ont « donné » leur ancien temps de transport à leur entreprise.
⭕ En acceptant des réunions visio collées les unes aux autres, ils ont aussi donné les « zones tampons » pendant lesquelles ils transitaient d’une réunion à une autre.
❗❗❗ Comme s’il était possible d’avoir la plasticité mentale de passer d’un sujet à un autre en une minute, sans pause. Tout ça est illusoire.

Ce qui est incroyable, c’est que certains salariés fassent encore « sauter leur déj » pour gagner du temps de travail.

Dans quel état vais-je être pendant l’après-midi si je m’interdis un temps de pause ?
20 minutes de pause à l’américaine. C’est la durée minimum pour que le ventre se remplisse, mais ce n’est pas assez pour que le cerveau se repose.

💪💪 La semaine pro, nous verrons la PAUSE-DEJ idéale

26/03/2021

🌈🌈🌈 Bonjour

Si tu veux une séance d'étirements d'1h
Complète - Pour mobiliser et Détendre
Tous les muscles du bassin entre autres..

👇👇👇
Ecris "OUII" en commentaire

🌈 Allez, on est reparti !! 🌈Planning sur NOVEMBRE - et certainement plus donc !!💨 Le soir, on insiste sur les postures /...
04/11/2020

🌈 Allez, on est reparti !! 🌈

Planning sur NOVEMBRE - et certainement plus donc !!

💨 Le soir, on insiste sur les postures / colonne / abdos
💨 Le Samedi on se défoule

💨 Agissez sur votre DOS
💨 Renforcez vos MUSCLES POSTURAUX

💪 SOUPLESSE/FORCE
💪 Visio sur ZOOM
💪 Des LIVES à venir

Renseignements & Inscription
👇👇👇
https://preview.mailerlite.com/e0z9l6

06 63 66 03 59
[email protected]

❗👍     session EPO -  chaque SAMEDI 9h45     👍 ❗                               Entrainement Physique Outdoor            ...
22/10/2020

❗👍 session EPO - chaque SAMEDI 9h45 👍 ❗
Entrainement Physique Outdoor

Parc de Cergy Prefecture

🏃🏃 RESPIRE - BOUGER - SE POUSSER 🏃🏃

Alors voilà, on y retourne.. EPO c'est
- S'entraîner en extérieur
- S'adapter aux éléments
- Sentir les saisons
- Transpirer ensemble..

💪Un début de séance basé sur l'Activation du corps et la proprioception ❗

💪💪💪 Une séquence plutôt INTENSE ❗

💪 Une suite ludique et variée

💪💪 Un CIRCUIT à thème pour finir

➡️ Ouvert à tous
➡️ Session 1h
➡️ 9 personnes max par session
➡️ Abonnement 1 mois - 3mois

EPO - Et vous? comment vous entraînez-vous?

👇👇👇
06 63 66 03 59 - mp
sur Cergy Pref -

Adresse

Agglomération De Cergy-pontoise
Cergy-Pontoise
95000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 17:00
Jeudi 09:00 - 17:00
Vendredi 09:00 - 19:00
Samedi 09:00 - 11:00

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