03/09/2023
NEW CYCLE 🤩🙌🏼
Ça y est, c’est la rentrée, et le début d’une nouvelle année d’entraînement ! Notre but est de vous amener toujours plus loin et de vous permettre de progresser efficacement tout au long de l’année de façon optimisée, raisonnée et anticipée.
L’objectif de ce cycle est de créer une bonne base, de prendre le temps de bien se renforcer efficacement, sur les muscles moteurs et stabilisateurs, du centre du corps. Cela permettra de pouvoir encaisser les prochains cycles d’entraînement, sans risque de blessure.
Nous ferons donc beaucoup de renforcement musculaire mais également de cardio à basse intensité pour travailler le foncier et l’endurance fondamentale, piliers principaux d’une préparation physique générale. En ce qui concerne l’haltérophilie, nous prendrons beaucoup de temps pour développer une technique propre, pour permettre aux débutants d’apprendre correctement les mouvements et de ressortir de ce cycle avec une les mouvements maîtrisés et cela permettra aux confirmés de renforcer leurs gestuelle, et de gagner quelques kg sur leurs barres.
STRUCTURE X DISCIPLINE
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