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C&CO Body Fit

OSER le changement, un nouveau mode de vie. Nutrition, sport, bien-être au quotidien. Votre coach...

Je suis là pour vous conseillez et vous suivre, car prendre soin de sa santé est primordiale.

11/06/2018

⚠️Je suis à la recherche de FEMMES MOTIVEES qui veulent relever un défi 🎉en 16 semaines pour être bien dans leur corps 👙
Commentez avec le mot "Motivée" et je vous explique tout

20/05/2018

⚠️⚠️On oublie pas que l'on soutient nos amis des f**ky arlésien. On compte sur vous également n'hésitez pas à partager leurs projets😍💪🏃‍♂️🙏

13/05/2018

Commente "MOI" pour rejoindre les 10 000 challengers du programme! Toi aussi tu veux:
☀️ Atteindre ton poids idéal 👍
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☀️ Avoir simplement plus d’énergie 🔥

Tu auras un programme complet et un suivi coaching gratuit pendant 4 mois 😉😍
Infos en MP 💌

13/05/2018

💫 Let’s go pour l’avant dernière recette de la semaine 💫 même si le soleil tarde à venir ...🌦

Pour 6 personnes, vous avez besoin de :
🥩 800 g de boeuf
🌶️ 3 poivrons verts
🥩 6 champignons de Paris
🌶️ 6 tomates cerises
🥩 1 oignon
🌶️ 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
🥩 sel, poivre

🥘 PRÉPARATION 🥘
➡️ Coupez la viande en cubes.
➡️ Epluchez et coupez l'oignon en morceaux.
➡️ Lavez, épépinez et coupez les poivrons verts en cubes.
➡️ Nettoyez, retirez la peau et coupez les champignons en morceaux.
➡️ Lavez les tomates cerises.
➡️ Mélangez dans un bol l'huile d'olive, du sel et du poivre.
➡️ Piquez en alternance les morceaux de légumes et de boeuf sur des brochettes.
➡️ Badigeonnez les brochettes avec le mélange à l'huile d'olive.
➡️ Faites cuire au barbecue pendant 30 minutes environ.
➡️ Servez bien chaud.

Bon appétit 😋😎

12/05/2018

QU'EST CE QUE LE 90DAYBODYCHALLENGE❓
C’est un programme accessible à toutes et à tous et qui fonctionne sur TOUT LE MONDE 👍🏻

🔶️Ce n’est pas un régime 👎🏻mais un rééquilibrage alimentaire 🍌🍓🥕🍆🍄🍎
🔶️Ce n’est pas un énième programme 👎🏻c est un programme complet et unique 💪🧘‍♀️🏋️‍♀️🏃‍♀️
🔶️Ce n’est pas une arnaque 👎🏻
Il nécessite une motivation 🙄et ne réussit pas tout seul : il faut le VOULOIR🤗 et se donner les MOYENS 👍🏻
🔶️Ce n’est pas hors de prix 👎🏻il s’adapte à votre budget💸
🔶️Les photos Avant/Après du 90DayBodyChallenge ne sont pas RETOUCHÉES 👎🏻
les témoignages sont réels et authentiques !!!!
🔶️Le 90DayBodyChallenge n'a pas pour but de vendre encore et encore des produits 👎🏻
il nécessite l’achat de produits qui sont INDISPENSABLES pour réussir le challenge💪
les produits sont SAINS, NATURELS, 🍄🍆🥕🍓contenant tout ce dont le corps a BESOIN pour éviter les carences 👍🏻
🔶️Il a pour but d’accéder à une nouvelle hygiène de vie 🍄🍓🏋️‍♂️💪et d’en faire SON hygiène de vie 👍
↪ La réussite personnelle de challengers pour qu ils accèdent à un bien être 🙄👍🏻

Si tu veux te donner les moyens d’accéder à TON mieux-être, n’hésites pas 👇🏻

Envoie moi un 📩 privé ou commente mon post avec "info".

12/05/2018

💫 La crevette est mise à l’honneur pour la 5ème recette « spécial barbecue » 💫

Pour 4 personnes, vous avez besoin de :
🍤 400 g de crevettes roses (cuites) décortiquées
🍋 1 citron vert
🍤 4 c. à soupe d'huile d'olive
🍋 1 c. à café rase de curcuma
🍤 1 gousse d'ail
🍋 sel, poivre

🥘 PRÉPARATION 🥘
➡️ Pelez la gousse d'ail. Dans une assiette creuse, mélangez l'huile avec le jus du citron
vert, l'ail pressé et le curcuma.
➡️ Prenez les crevettes et enfilez-les sur des pics en bois pour former des brochettes (au
moins 3 ou 4 par pic, en fonction de la taille des crevettes).
➡️ Passez les brochettes dans la préparation, de chaque côté, afin qu'elles soient bien
enrobées.
➡️ Couvrez la grille du barbecue avec du papier sulfurisé. Déposez les brochettes dessus et
faites cuire sous le grill durant 10 minutes en retournant à mi-cuisson.
Bonne dégustation 😋😎

10/05/2018

🚩Besoin de se sentir mieux dans son corps et retrouver de l'énergie 💪💪💪
Rejoins le 90daybodychallenge un programme sur-mesure pour atteindre ton objectif ! !!! ↩
Commente avec "Moi" et je te réponds en 💌

10/05/2018

💫 Pour la recette du jeudi c’est partiiiii💫

Pour 2 personnes, vous avez besoin de :
🍀 125 g de tofu ferme
🍀 1 gros oignon
🍀 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
🍀 persil haché
🍀 sel, poivre

🥘 PRÉPARATION 🥘
➡️ Épongez le bloc de tofu ferme avec un papier essuie-tout. Découpez-le en cubes.
➡️ Épluchez et coupez l'oignon en rondelles.
➡️ Placez l'huile d'olive, le persil, du sel et du poivre dans un grand bol.
➡️ Faites-y mariner les cubes de tofu pendant 30 minutes minimum.
➡️ Enfilez les rondelles d'oignons et les cubes de tofu sur des pics en bois, en les alternant.
➡️ Faites-les cuire au barbecue pendant 15 à 20 minutes, en les arrosant régulièrement
avec la marinade.
➡️ Servez bien chaud.

Bon appétit 😋😎

09/05/2018

💫 Voici la recette du mercredi « spécial barbecue » 💫😎

Pour deux personnes, vous avez besoin de :
🍗 4 blancs de poulet
🍅 2 tomates
🍗 1 oignon rouge
🍅 1 petite courgette
🍗 huile d'olive
🍴 sel, poivre

🥘 PRÉPARATION 🥘
➡️ Découpez les blancs de poulet en cubes.
➡️ Pelez et émincez finement l'oignon rouge.
➡️ Nettoyez, épongez et coupez les tomate en morceaux.
➡️ Nettoyez et coupez la courgette en grosses rondelles, sans l'éplucher.
➡️ Piquez les cubes de poulet, les morceaux d'oignon rouge et de tomates et les rondelles
de courgette sur des pics en bois en les alternant.
➡️ Badigeonnez les brochettes avec l'huile d'olive à l'aide d'un pinceau puis salez et
poivrez.
➡️ Faites cuire les brochettes au barbecue pendant environ 15 minutes, en les retournant à
mi-cuisson.
➡️ Servez bien chaud.

Bon appétit 😋😎

08/05/2018

💫 C’est parti pour la deuxième recette de la semaine à déguster par tout le monde 💫

Pour 4 personnes, vous avez besoin de:
🍆 1 aubergine
🌶️ 1 poivron rouge
🌶️ 1 poivron jaune
🥒 1 courgette
􀄷 1 oignon
🌿 1 cuillère à soupe d’origan séché
🥄 2 cuillères à soupe d’huile d’olive

🥘 PRÉPARATION🥘
➡️ Lavez les poivrons, coupez-les en quatre, puis épépinez-les et retirez les parties blanches.
➡️ Lavez l’aubergine et la courgette.
➡️ Détaillez-les en tranches fines, dans la longueur, sans les éplucher. Pelez l’oignon et
coupez-le en deux.
➡️ Faites cuire tous les légumes 10 minutes à plat sur la grille d’un barbecue, en retournant
à mi-cuisson, chair vers le feu pour l’oignon.
➡️ Placez les légumes grillés dans un plat. détachez les rondelles de l'oignon.
➡️ Arrosez d’huile et d’origan, mélangez délicatement pour enrober… et grignotez sans
scrupules 😋😋

Régalez-vous 😉

07/05/2018

💫Voici la première recette de notre «semaine spécial barbecue » 💫

Pour réaliser cette recettes, pour 4 personnes, vous avez besoin de :
🍗 1filet de dinde
🥒 1 grosse courgette
🍗 2 cuillères à soupe d'eau
🥒 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
🍗 sel, poivre

🥘PRÉPARATION🥘
➡️ Coupez la dinde en morceaux.
➡️ Nettoyez et coupez la courgette, sans la peler, en fines lamelles à l'aide d'une mandoline.
➡️ Versez dans un grand saladier l'eau, l'huile, du sel et du poivre.
➡️ Ajoutez les morceaux de dinde et mélangez bien jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés de la préparation.
➡️ Roulez les lamelles de courgette dans la longueur pour former des petits rouleaux.
➡️ Piquez les courgettes et les morceaux de dinde sur des pics en bois, en les alternant.
➡️ Faites cuire 10 minutes au barbecue.

Bon appétit 😋

06/05/2018

😋coucou ÇA VOUS DIT UNE SEMAINE BARBECUE avec des idées recettes ???

Qui dit beau temps, dit profiter des amis autour d’un bon barbecue🍗🍖😋
Mais comment profiter tout en gardant son objectif en tête?🤔
C’est pour ça que nous ouvrons la saison du barbecue avec des recettes simples, saines et délicieuses à faire 😊😍
Des recettes qui plairont à tout le monde .
🗝️🗝️ se faire plaisir tout en mangeant sainement voilà la clé du bien être.

Il ne s’agit pas d’un régime mais un mode de vie fait pour tous 😍
À partir de demain lancement de la semaine
« spécial barbecue »😋

Adresse

Cavaillon
84300

Site Web

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