Séverine Coach Sportif

Séverine Coach Sportif Plus d’infos ici Severinedacosta.com

Diplômée d'une licence STAPS de la faculté des sports de Toulouse, je me tiens à votre entière disposition pour vous proposer un suivi des plus personnalisé à travers diverses activités.

23/08/2026

UTMB J-5 - 176km - 10 000 d+ 🏔️
Go go gadgets au trail ⚡️💜.
Si je pouvais garder des super pouvoirs pour le week-end pro ça serait cool hein ?

Qui sera sur la ligne de départ à Chamonix cette semaine et sur quelle distance les gars ?

22/08/2026

UTMB J-6
Aujourd’hui je vous ai fait un vlog pour vous partager notre journée « détente » à 6 jours de l’UTMB.

À demain ✨

21/08/2026

Je sors tout juste de la piscine alors vite fait bien fait je te sors un résumé très résumé de la journée au fond du bassin 🤣.

A J-7 de l’UTMB ça m’a réveillé la sciatique les gars mais promis demain je me calme et je me fais masser !! N’est-ce pas .marguerite ?

❤️

19/08/2026

Dans 9 jours, je serai sur la ligne de départ de l’UTMB. 🥹

Et bizarrement, les séances qui me font le plus de bien en ce moment ne sont les petites sorties très tranquille, dehors, juste pour bouger, respirer et sentir que les jambes sont là.

Je ne cherche plus à construire de la forme.
Je cherche à arriver au départ avec de la fraîcheur, de la confiance et surtout beaucoup d’envie.

Ça approche… 🤍🏔️

J-10 avant l’UTMB. 🏔️Est-ce que je suis prête ?Je crois qu’avant un ultra, on ne le sait jamais vraiment.Ces derniers jo...
18/08/2026

J-10 avant l’UTMB. 🏔️
Est-ce que je suis prête ?
Je crois qu’avant un ultra, on ne le sait jamais vraiment.

Ces derniers jours, avec un peu plus de repos, j’ai forcément repensé à ma préparation. À ce que j’ai fait, ce que je n’ai pas fait, ce que j’aurais peut-être pu faire autrement.

Et puis je me suis rappelé une chose : ma vie ne s’arrête pas pour préparer un ultra.

Depuis presque trois ans, il y a les travaux, les allers-retours à Paris, les déplacements à l’étranger, mon travail, mes projets, ma famille… la vraie vie.

Et j’aime cette vie-là.

J’aime mon boulot et je n’ai jamais eu envie de tout mettre entre parenthèses pour avoir une préparation « parfaite ».

Alors non, je n’arriverai probablement pas sur cette ligne avec la prépa la plus optimale du monde.

Mais je ne viens pas à l’UTMB pour gagner.

Je viens chercher autre chose.
Je viens chercher du plaisir.
Des rencontres sur le chemin.
Des sourires dans les villages.
Des encouragements au milieu de la nuit.
Mes copains quelque part sur ces montagnes.
De l’entraide, de la bienveillance, de l’amour.

Tout ce qui fait que l’ultra est tellement plus grand qu’un chrono ou qu’un classement.

Je sais aussi que je ne vais pas apprécier chaque pas.

Il y aura des moments où je me sentirai incroyablement forte… et sûrement quelques heures plus t**d des moments où je me sentirai au plus bas.

J’aurai mal.
Je douterai.
Je me demanderai probablement ce que je fais là.
J’aurai peut-être envie d’arrêter.
Mais c’est aussi pour ça que j’aime l’ultra.

Parce qu’au milieu de tout ça, il faut parfois simplement trouver une raison de faire encore quelques mètres.

Ces derniers jours m’ont surtout permis de réaliser quelque chose : je sais ce que j’ai déjà traversé. Je sais ce que j’ai déjà été capable de faire. Et je sais la force que j’ai dans la tête.

Alors dans 10 jours, je ne chercherai pas la course parfaite.
Je veux être présente.
Profiter de ce qui est beau.
Accepter ce qui le sera beaucoup moins.
Avancer tant que je le pourrai.

Et voir où ce chemin me mènera.
Peut-être qu’au bout, je trouverai simplement une raison supplémentaire de continuer à rêver d’ultra-endurance.

16/08/2026

Il faut parfois juste prendre le temps de respirer pour se sentir de nouveau à sa place ✨.
Je me sens mieux et ça fait du bien 🫶
Merci à tous pour vos messages de soutien durant ces quelques semaines difficiles.

15/08/2026

À J-13 de l’UTMB, pas besoin d’en faire plus. Juste retrouver les bonnes sensations, le plaisir de bouger et l’envie. 🤍

Et aujourd’hui, c’était exactement ça : une super sortie en famille, des jambes qui répondent, la tête légère et surtout… beaucoup de plaisir. 🏃‍♀️⛰️

À ce stade, c’est sûrement ce qui compte le plus : se sentir bien et avoir envie d’y être.

Et là… ça fait vraiment plaisir. 🥹✨

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