Déborah Animatrice Sport Santé

31/08/2026

🏋🏼‍♀️💪🏼

30/08/2026

Envie de bouger, de garder la forme et de partager un moment convivial ?

La Gymnastique d’entretien pour adultes de Bertry reprend ses cours à partir du mardi 8 septembre 2026 !

📍 Salle des sports de Bertry
📅 Tous les mardis et jeudis
⏰ De 9h15 à 10h15

🧘 Cours « Méthode Pilates » assuré par Deborah

✍️ Inscription sur place

👉 Des cours adaptés aux capacités de chacun, pour entretenir sa forme et se faire du bien !

Renseignements :

☎️ Elisabeth : 06 83 67 68 27
☎️ Marie-Hélène : 06 20 34 68 07
☎️ Nicole : 06 87 38 91 59

N’hésitez pas à venir essayer et rejoindre le groupe ! 💪😊

30/08/2026

📢Information !
⚠️ Changements de conditions

Le pass Sport est de retour !

Profitez d’une aide de 50 € pour pratiquer l’activité physique ou sportive de votre choix dans un club, une association sportive ou une salle de sport.

Qui est éligible au pass Sport en 2026 ?

🏃‍♂️‍➡️ Les jeunes de 6 à 17 ans révolus dont le quotient familial du foyer allocataire (CAF ou MSA) est inférieur ou égal à 699 €.

♿ Les jeunes en situation de handicap :

- de 6 à 19 ans révolus bénéficiaires de l’Allocation d’Éducation de l’Enfant Handicapé (AEEH) ;

- de 16 à 30 ans révolus bénéficiaires de l’Allocation aux Adultes Handicapés (AAH).

🎓 Les étudiants boursiers jusqu’à 28 ans révolus bénéficiaires d’une bourse ou d’une aide annuelle du CROUS, ou encore d’une bourse régionale pour une formation sanitaire et sociale.

Quand l’utiliser ?

À partir de début septembre jusqu’au au 31 décembre 2026.

Plus d’infos : https://www.pass.sports.gouv.fr

24/08/2026

⚠️ Rectification⚠️

Mardi prochain c'est ma reprise🏋🏼‍♀️ avec vous 😁

Reprise des séances dès ce Mardi 01 Septembre !

⚠️Je serais toutefois absente le matin pour un rdv à Valenciennes avec Eden, mais assurerait mes cours à la GEA mardi soir ⚠️

A très vite ;)

20/08/2026

Aujourd'hui c'était reprise de la course à pied 🏃🏼‍♀️ avec mon homme et bébé Eden 💙.

Cette piste, il l'a connue à l'intérieur de mon ventre lors de mes cours de cardio❤️ renfo🏋🏼‍♀️ du lundi matin notamment...
Jusqu'à la fin de mes 8 mois de grossesse🤰🏼 ou j'essayais de courir encore un tout petit peu même si ce n'était qu'un tour ou deux🙏🏼
Aujourd'hui il l'a découvert en poussette ! Enfin il a pas vu grand chose, ça l'a surtout bercé (on dirait qu'il à été habitué à être secoué in utero ct'enfant 🤣).

Et maman à découvert ce que c'était de courir en poussant à peu près 15kg de poussette et 5kg de bébé 😅 avec vent 🌬️ (ça va c'était du plat, ce sera autre chose en dénivelé 😱🤣).

Du coup petite reprise (mais qu'est ce qu'on perd vite 😭) : 4km de course🏃🏼‍♀️ et 2km de marche🚶🏼‍♀️

18/08/2026

Et Eden aussi à participé 😁

18/08/2026

2 mois ...
Et oui... ce 16 août Eden a eu 2 mois! (déjà 😱).

Alors après 2 mois de couches, d'allaitement, de rdv médicaux,... il était temps pour maman de reprendre🏋🏼‍♀️

Aujourd'hui une bonne séance d'un mélange de techniques douces (Pilates/Yoga/Stretching) pour relâcher des tensions, retrouver ses ancrages et sa mobilité, regagner en gainage, en souplesse, ...

Reprendre le contrôle et reprendre conscience de son corps tout simplement 🙏🏼

01/08/2026

Bien plus qu'un travail dans une association... Une deuxième famille 🙏🏼
(10ans déjà l'année prochaine)

Vous qui avez suivi cette grossesse des 3 mois au 9e mois , vous l'avez enfin rencontré 😁

Un grand merci à tous 🙏🏼 (et à ceux qui n'étaient pas présents pour la photo )

30/06/2026

J7 après accouchement: -9/11kg
J14 : -11/11kg.
1ere étape ☑️

Maintenant place au rééquilibrage alimentaire, au renforcement musculaire doux, dans quelques semaines la rééducation, et bien-sûr mon allié pendant toute ma grossesse: LE PILATES !

Pour vous retrouver dans les meilleures conditions possibles en septembre 🙏🏼