FGT Sport - Le sport santé pour tous

FGT Sport - Le sport santé pour tous Nos séances en petit groupe (8 maximum) changent chaque jour et nous travaillons autour de vos objectifs.

Chez FGT Sport nous t'aidons à développer ton potentiel sportif à travers des cours intenses fonctionnels, des séances de préparation physique et/ou des coachings personnalisés. Notre coach Thémann diplômé d'état saura s'adapter à vous et quelque soit votre problématique et vous accompagnera dans votre démarche. Notre communauté est importante, chez FGT Sport la bienveillance et la bonne humeur so

nt les maîtres mots. N'hésitez pas à nous contacter, nous serons ravis de vous compter parmi nous très prochainement !"

19/06/2026

Profite c'est la preuve que la régularité paie. 💪

17/06/2026

POV : la séance est finie, et le coach scanne vos têtes une par une👁️🫠

Ce moment précis. 😂

Plus personne ne parle. Y'en a un en étoile sur le tapis, un autre qui fixe le vide, un troisième qui négocie pour se relever.

Ces têtes-là, c'est pas de la souffrance, c'est de la fierté pas encore reposée. 💪

15/06/2026

FORGE GRIT TRAINING
format HYBRID FORCE. 🔥

Avant de t'inscrire, les pré-requis conseillés :
📌 Deadlift : 1RM ≥ 150 % de ton poids de corps
📌 Back Squat : 1RM ≥ 130 % de ton poids de corps

1h30 d'entraînement hybride qui combine force athlétique et capacité à tenir l'effort sous fatigue.

Travail lourd, intensité cardio, endurance musculaire, et des transitions entre les trois.

Ce format laisse volontairement moins de place aux adaptations, pour garder une intensité cohérente du début à la fin.

Il s'adresse aux adhérents qui ont déjà une base solide.

Tu te situes dans ces niveaux ?
Ce cours va te faire passer un cap.

Pas encore ? On t'accompagne pour y arriver. 💪

12/06/2026

Le thruster (squat + push press) c'est LE mouvement qui détruit tout le monde, débutant comme confirmé. Tu travailles jambes + épaules + cardio en une seule rep. Universellement détesté.

Iconique du cross training, tu les détestes pendant. Tu les remercies après. 💪

10/06/2026

Le jeudi à FGT, c'est format Rox Racer. 🏁🔥

Un WOD inspiré des courses hybrides type Hyrox : tu alternes course et stations fonctionnelles (traîneau, sandbag, wall balls, rameur...).

Tu enchaînes, sans vraie pause.
Cardio, force et mental sollicités en même temps.

Exigeant, complet, addictif. Et c'est tous les jeudis, toute la journée. 💪

Le « faux mouvement », c’est jamais vraiment de la malchance. Mobilité limitée, mauvaise hydratation, manque de sommeil,...
08/06/2026

Le « faux mouvement », c’est jamais vraiment de la malchance.

Mobilité limitée, mauvaise hydratation, manque de sommeil, stress accumulé, postures de travail contraignantes, horaires décalés, cadence trop rapide... une douleur ou un geste qui dérape, c’est presque toujours l’addition de plusieurs de ces facteurs.

Tout ça, ça se gère.
C’est exactement le rôle d’un encadrement sérieux.

Chez FGT, on construit chaque séance pour réduire le risque au maximum : échauffement complet, mobilité ciblée, technique apprise avant la charge, et des coachs qui corrigent en direct.

On ne te laisse jamais t’installer dans une mauvaise habitude.

S’entraîner dur, oui. S’entraîner intelligemment, toujours. 💪

Rejoins nous !

05/06/2026

Bon, la vanne mise à part, attaquer ta journée par une séance de cross training, c’est un game changer.

Tu sors de la box le corps réveillé, le mental chargé, les idées claires.
Plus rien ne peut casser ta journée quand elle a commencé comme ça.

Tout le monde redoute le réveil tôt.
C’est exactement pour ça qu’il faut s’y mettre. 💪

03/06/2026

Plus solide, plus mobile, plus à l'aise sur les WODs.
Elle existe déjà. Elle attend juste que tu pousses la porte de la box.

📍 FGT Sport Castries

01/06/2026

Plus t'as de muscle, plus ton corps brûle de l'énergie même au repos. Le tout-cardio, lui, te fait perdre du muscle en même temps que le gras... et c'est le yoyo assuré.

La vraie clé : du renfo pour garder le moteur, du cardio pour entretenir.
C'est tout le travail du cross-training. 💪

29/05/2026

Le Renfo Running à FGT, les samedis à 10h. 🔥

On bosse spécifiquement ce qui te manque pour tenir et progresser sur le bitume : force des jambes, gainage, mobilité hanches et chevilles, posture de course, propulsion. Que tu prépares un 10 km, un semi, un marathon ou que tu coures juste pour le plaisir — ce cours est fait pour toi.

Résultat : moins de blessures, plus de vitesse, plus d'endurance.
Et un plaisir de courir qui revient. 💪

🗓️ Samedi à 10h
📍 FGT Sport Castries

Adresse

81 Rue De L'abrivado
Castries
34160

Heures d'ouverture

Lundi 06:30 - 13:30
17:30 - 20:30
Mardi 06:30 - 13:30
17:30 - 20:30
Mercredi 06:30 - 13:30
Vendredi 08:30 - 13:30
17:30 - 20:30
Samedi 08:00 - 12:15
Dimanche 09:00 - 11:00

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