Moko - studio et école de yoga

08/09/2026

⭐ débutant(e)s bienvenue(s) , premier cours offert 🧘‍♀️

Moko - studio et école de yoga
Ville de Castres

08/09/2026

06/09/2026

Bravo à la gagnante, et merci à tout le monde d'avoir joué !
À bientôt

06/09/2026

Vous avez envie de commencer le yoga, mais vous avez encore quelques questions ?
Quel cours choisir ? Faut-il être souple ? Peut-on pratiquer quand on débute ou avec certaines limitations ?

On vous explique tout dans ce carrousel.
Et surtout : votre premier cours est offert, pour découvrir la pratique simplement, à votre rythme.
Cours, ateliers, stages et retraites tout au long de l’année avec Moko Yoga à Castres.

Une question ? Écrivez-moi en message privé.

31/08/2026

Vous avez le dos tendu, les épaules raides, les jambes lourdes ou simplement cette sensation d’avoir besoin qu’on s’occupe enfin de votre corps ?

Le massage thaï s’adresse particulièrement à celles et ceux qui aiment sentir qu’une séance agit réellement sur le corps.
Sur futon et habillé, il associe pressions, mobilisations et étirements. Le corps est progressivement mobilisé pour assouplir les zones raides, délier les tensions et retrouver une sensation de liberté dans les mouvements.

Vous préférez quelque chose de plus doux ? Le massage à l’huile privilégie les gestes lents et enveloppants pour relâcher la pression, ralentir et favoriser une détente profonde.
Vous pourriez aimer le massage thaï si vous avez envie de :
• dénouer un corps tendu ou raide
• récupérer après une période intense ou une activité physique
• retrouver davantage de mobilité et de souplesse
• relâcher la charge accumulée dans le corps
• vous offrir un vrai temps de récupération
Deux massages, deux sensations. À choisir selon ce dont votre corps a besoin aujourd’hui.

Sur rendez-vous à Castres.
Réservation en message privé ou au 06 95 80 36 46

28/08/2026

Vous n’avez jamais pratiqué le yoga ?
Un cours ne se résume pas à enchaîner des postures. On prend d’abord le temps d’arriver, de respirer, de mobiliser le corps, puis d’explorer les āsanas avec attention. La pratique se termine progressivement, pour laisser au corps et au mental le temps d’intégrer.
Dans la tradition du yoga, la posture n’est qu’une partie de la pratique. Le souffle, l’attention, l’écoute et la qualité de présence ont une place essentielle.
Ce carrousel vous montre simplement comment se déroule un cours chez Moko Yoga Studio, pour venir pratiquer en toute confiance.
Accessible aux débutants,
Aucun niveau requis !

Premier cours offert.

21/08/2026

BIEN S’ASSEOIR EN YOGA : PAR OÙ COMMENCER ?

Le lotus n’est pas un passage obligé.

Dans les Yoga Sūtra, Patañjali donne une indication essentielle :

« Sthira sukham āsanam » — Yoga Sūtra II.46
L’assise recherche sthira, la stabilité, et sukha, l’aisance.

Pour débuter, trois options simples :

1. SUKHĀSANA — l’assise aisée
Jambes croisées, bassin légèrement surélevé sur un coussin. Si les genoux restent hauts ou si le dos s’arrondit, augmentez la hauteur du support.

2. VĪRĀSANA SOUTENUE
À genoux, avec un bolster ou un support sous le bassin. La hauteur s’adapte à la mobilité des genoux, des chevilles et des hanches.

3. L’ASSISE SUR CHAISE
Pieds bien soutenus, bassin stable et colonne libre de s’allonger. Des blocs peuvent être placés sous les pieds si nécessaire.

La bonne assise ?
Celle dans laquelle le corps peut rester stable, la respiration libre et les tensions inutiles se relâcher.

Coussin, bolster, blocs ou chaise font pleinement partie d’une pratique adaptée.

Le corps n’a pas à entrer dans la posture. La posture s’adapte au corps.