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30/03/2023

Total look 💚
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« Produits envoyés par Prozis » 📦

18/03/2023

Qui a dit que l’on ne pouvait pas être sportive et féminine ? 🌹

Bon j’avoue ça c’est moi 5% du temps 😅
Mais j’adore troquer mes tenues de sport pour des tenues comme ça 💄

Passez un bon week-end 🫶🏼

17/03/2023

😍 CONCOURS 🫣✨

Aujourd’hui j’ai décidée de te faire gagner mon STARTER PACK pour faire ton best training : une Casquette OF COURSE, une Paire de Chaussette haute et un Shaker 💪🏼

Pour y participer il te suffit de :
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Bonne chance 🌞✨

(Résultat le 24/03 🍀 sur ce post et en storys)

15/03/2023

Faut il se fier uniquement à ses ressentis ?

PAS FORCÉMENT ! Tu n’as pas besoin de ressentir un muscle pour le développer 😉 La prise de muscle dépend de paramètres variés et non pas seulement du ressenti.

Tu peux très bien ressentir un muscle ++ mais pas forcément le développer ‼️

Commentes ce post si tu veux connaître 3 conseils pour ressentir le muscle que tu travailles 💪🏼

02/03/2023

Coup de coeur de ma commande du mois ❤️‍🔥 Cette incroyable brassière beige et ce magnifique tee-shirt !
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Produits envoyés par Prozis 📦

08/02/2023

8 Conseils simples et faciles pour diminuer ton stress 🌬

Ce n’est pas un secret le stress a des effets dévastateurs sur le corps. C’est un des facteurs important qui peut t’empêcher de progresser, il est donc important d’apprendre à le gérer !

Aujourd’hui, je te donne 8 conseils à mettre en place pour t’aider à faire redescendre ton stress 🤝🏼 Swipe vers la droite pour les découvrir 😉

Donnes nous tes astuces en commentaires 👇🏼

05/02/2023

Beaucoup de mal avec mon physique en ce moment, où je n’ai même envie d’aller m’entraîner, pas par manque de motivation mais seulement car je n’ai pas envie que d’autres personnes voient ce physique là et pourtant je me fiche du regard des autres.

Dans la vie, il y aura toujours des jours où rien ne va et c’est normal d’avoir des moments de down, de doutes, de remise en question…Nous sommes tous humains !
Mais est-ce qu’il faut se laisser guider par cela et tout abandonner ? Évidemment que NON.

Dans ces moments là, souviens-toi de tes débuts, de tout le chemin que tu as parcouru jusqu’à maintenant, ne cherche surtout pas à te comparer aux autres ni à la toi d’un autre jour.

Dans ces moments là, sois juste fière d’avoir quand même fais ta séance, de n’avoir rien lâché, rappelles toi à quel point tu te sens bien après avoir fais ton training.
Apprends à lâcher prise, choisis de passer une bonne journée, de faire de ton mieux, vois le positif dans toutes les petites choses, soit reconnaissant(e) chaque jour.

Deviens la meilleure version de toi même et surtout aimes ton corps car il est beaucoup plus qu’un simple physique 🤍

24/01/2023

Tu te rapproches de tes objectifs chaque jour. Continue, tu es plus près que tu ne le penses 💪🏼🚀

Dis moi en commentaire quels sont tes objectifs ? 🎯

18/01/2023

Les avantages et inconvénients de s’entraîner à 2 👫🏽

Les bénéfices d’un entraînement en duo sont nombreux :
🤜🏼 + de motivation : on est 2 donc on peut difficilement skipper sa séance
🤜🏼 + de sécurité : l’autre peut te parer sur certains exercices
🤜🏼 + de performance : ton partenaire va te pousser à faire la rep de plus, aller jusqu’au bout de la séance
🤜🏼 + de confiance en soi : vous partagez les réussites, vous allez vous dépasser un peu plus, ça va vous booster !

Mais évidemment il y a aussi des inconvénients :
👎🏼 + d’attente : si tu as des temps de repos court tu devras quand même attendre que ton partenaire est fini !
👎🏼 + de poids à ranger : si vous n’avez pas le même niveau, il va falloir charger/ décharger les machines à chaque série
👎🏼 + de difficulté à faire concorder l’emploi du temps : il faut que vous soyez disponible au même moment
👎🏼 et évidemment… ⚠️ à la séance qui dure 2h parce que vous passez votre temps à papoter et rigoler 👀

Tout dépend donc de la personnalité de chacun, de vos attentes et de votre rigueur une fois les portes de la salle franchies 😋

Et toi tu es plutôt training en solo ou en duo ? 🏋🏽‍♀️

Identifies ton fitpartner en commentaire 👇🏼

09/12/2022

Les fêtes de fin d’année approchent 🎇
Et qui dit fête de fin d’année dit aussi culpabilité pour beaucoup de personnes…

Mais ce n’est pas 1 semaine qui va ruiner tes efforts et te stopper dans ta progression !
Il faut savoir s’écouter et ne pas avoir de culpabilité à manger comme tu veux !

Alors ne te prends pas la tête et Profites de ces moments avec tes proches 😎

On se fait plaisir sans culpabiliser 😋 tout en gardant les objectifs fixés en tête 💪🏼

Tu n’as pas besoin d’attendre que les fêtes soient passées pour démarrer toi aussi ta transformation physique 😉

📲 Si toi aussi, tu souhaites être aider pour atteindre tes objectifs et que tu es motivé(e) à te transformer et à te faire coacher pour trouver la meilleure version de toi même, envoies moi un message 📥

Ou prends directement rdv avec moi 📲 lien en bio
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25/11/2022

Un petit retour de Matthieu après 3 mois de Coaching ensemble ⭐️💪🏼

Matthieu avait pour objectif de perdre du poids et prendre en muscle pour se sentir bien dans son corps.

En 3 mois de suivi, Matthieu a perdu 4,5 kg et est passé de 96 cm à 90,4 cm de tour de taille.

Malgré des journées de travail très chargées, Matthieu a su consacrer 1h de son temps libre pour aller s’entraîner avec un minimum 3 séances par semaine.

Bravo Matthieu, pour ton sérieux et les efforts que tu as su mettre en place sur ces 3 mois de coaching. Très contente de travailler avec des personnes motivées et disciplinées comme toi 💪🏼👏🏼 Un grand merci pour ta confiance !

On continue cette belle aventure ensemble, maintenant l’objectif va se porter au maximum sur la prise de muscles 🚀📈

On lâche rien, LET’S GOOOOOO CHAMPION ! 🏆

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