01/05/2024
EFT : Emotional Freedom Techniques
L’EFT est une technique novatrice, née aux États-Unis, développée dans les années 1990, par Gary Craig, s’inspirant à la fois des TCC (thérapies cognitivo-comportementales), des études sur la relation méridiens, organes et muscles et liens émotions / méridiens et de l’acupuncture.
L’EFT consiste en une stimulation ou « tapping » de 15 acupoints sur le devant du corps, reliés aux méridiens bien connus de la médecine chinoise traditionnelle. Cette stimulation associée à quelques phrases simples en lien avec l’émotion à travailler permet de se libérer de ses tensions ou émotions envahissantes pour reconquérir une nouvelle énergie et équilibre émotionnel !
À quoi sert l'EFT ?
L'EFT est efficace pour une variété de problèmes, y compris mais non limité à :
Le stress et l'anxiété
Les troubles émotionnels comme la tristesse, la colère, ou la dépression
La douleur physique
Les phobies et les peurs
Les traumatismes et les expériences négatives passées
L'amélioration de la performance et de l'estime de soi
Déroulement d'une séance d'EFT
La première séance dure environ 1h00. Elle permet de vous écouter, de mieux vous connaître, de fixer les objectifs à atteindre et vous apprendre à pratiquer l’EFT sur vous ce qui vous aidera par la suite à devenir plus autonome dans la gestion de vos émotions.
Parfois, cette unique séance peut suffire. Dans d’autres cas, plusieurs séances seront nécessaires, à intervalles plus ou moins rapprochés : toutes les deux ou trois semaines, voire une fois par mois… C’est vous qui décidez, rien n’est imposé.
Dans tous les cas, vous ressortirez de votre séance avec une ronde d'EFT (protocole EFT) personnalisée afin que vous puissiez la reproduire à volonté de votre côté en totale autonomie.
Note importante :
Il est essentiel de comprendre que l'EFT est une méthode complémentaire et ne se substitue pas à un traitement médical ou psychologique conventionnel. Nous recommandons l'EFT comme un outil de soutien et de développement personnel, à utiliser en complément des soins médicaux traditionnels.
Nous vous invitons à explorer les bienfaits de l'EFT et à découvrir comment cette méthode peut vous aider à atteindre l'équilibre et la sérénité.
