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Shanelle Pilates & Boxe

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Capbreton
Shanelle Pilates & Boxe

Sport et bien-être
Coaching personnel / cours collectifs
CONTACT PAR MESSAGE MY HAPPY FORME propose des cours multisports ouverts à tous et pour tous niveaux

24/03/2023

PASSION CHAUSSETTES 💞👣👁️

Tu souhaites voir ces incroyables chaussettes en action ?😉

Rendez-vous tous les vendredis de 14h30 à 15h30 au dessus de ton magasin pour pratiquer la méthode Pilates 😍👣

Cette méthode douce de renforcement musculaire, conserve l’avantage d’être sans traumatismes pour les articulations et ça c’est plutôt cool ! 😊

Elle est basée sur un enchaînement de mouvements spécifiquement étudiés selon la physiologie du corps humain et coordonnés à une respiration thoracique basse.

Faire du pilates, te procure(ra) une sensation de bien-être global, sans pour autant perdre de sa rigueur pour te mettre au défi ! 😏🔥

Car oui, contrairement à ce que l’on pourrait croire, le pilates…c’est dur.😅✊🏻

De mon point de vue, je dirais qu’il faut compter environ 10 séances pour bien prendre possession des fondamentaux de cette gymnastique révolutionnaire ! (et tant d’autres pour y trouver son propre sens🪐🤓)

« L’instant EST présent », voilà ce que le pilates t’enseigne.

Une approche accessible à tou.te.s, à la fois pragmatique et super fun, qui améliore la santé et la pleine conscience à travers le mouvement…bah c’est tout ce que j’aime ! ❤️‍🔥🥰

Prêt.e à venir tester ?

• PILATES POUR TOU.TE.S & PETIT MATÉRIEL
VENDREDI 14H30 - 15H30
Magasin bio l’eau vive
261 avenue des rémouleurs
Z.A Pedebert
40150 Soorts-Hossegor

Matériel fourni : sauf les chaussettes, mais tu peux les trouver ici .zero 🧦😘

24/10/2022

✨SOUPLESSE, MOBILITÉ & FLEXIBILITÉ ✨

▪️Ce sont trois pans d’un entraînement complet qui te permettent de progresser mais aussi d’éviter les blessures dans ton quotidien.

▪️La souplesse fait partie des 5 qualités physiques fondamentales, que chaque personne possède.

▪️Elle désigne la capacité à accomplir des mouvements corporels avec la plus grande amplitude articulaire et musculaire possible sur nos différents groupes musculaires.

Les 4 autres sont : la force, l’endurance, la vitesse et la coordination.✨

▪️Être souple, ça serait de pouvoir exécuter tous les mouvements qu’un corps sain est capable d’effectuer, sans déséquilibres ou tensions musculaires.

▪️On peut remarquer que certains mouvements, comme l’amplitude de mouvement d’une articulation permise par les structures osseuses, s’appliquent à tout le monde.

Mais il existe d’autres facteurs qui définissent ta flexibilité et qui eux, sont individuels.

▪️T’es-tu déjà demandé pourquoi il t’arrive de prendre la peine de « forcer » une posture, alors qu’elle n’est tout simplement pas faite pour toi ? ✨

31/08/2022

VOILÀÀ, C’EST FINI…OU PAS ! 🥹😉

🍂Nous clôturons ensemble cette belle saison, pour laisser place à l’automne qui pointe doucement le bout de son nez…(non, je ne suis pas du tout pressée de retrouver mes élèves préféré.e.s ! 🥳🥰)

🙏🏻Un grand MERCI pour votre confiance, vos sourires et votre motivation !

😍Comme tous les ans, c’est un véritable plaisir pour moi de rencontrer de nouvelles âmes et de vous accompagner durant l’été.

💫Si vous êtes du coin et que vous souhaitez continuer de bouger, je vous propose qu’on se retrouve pour la reprise des cours prévue dès le lundi 13 septembre 9H00 au sein de l’association ✊🏻🦋

✅Les inscriptions sont disponibles en ligne uniquement, sur le profil (lien en BIO) ou via la page .

🎶Un programme sportif varié, dans le respect des capacités de chacun.e : le tout en musique, s’il vous plaît ! (Planning photo 2)

🌈Il y en aura pour tous les goûts car, pour rappel, ce club a pour objectifs de créer du lien social en faisant la promotion du sport pour tou.te.s, mais également d’accueillir des personnes atteintes de pathologies chroniques.

Un gros défi, mené depuis 4 ans par une équipe de choc et grâce au soutient sans failles de ses adhérent.e.s ! 😉💪🏻🔥

💫Une porte à ouvrir « de l’intérieur », dans le but de faire évoluer notre système de santé actuel, grâce au dispositif de SPORT SUR ORDONNANCE mené par nos partenaires et spécialistes de

✊🏻Pour que le sport ne reste pas cloisonné dans l’élitisme,qu’il redevienne un modèle d’éducation populaire et pour que la santé soit un droit accessible pour tou.te.s : célébrons nos différences !

⚡️NOUVEAUTÉ⚡️

Pour celleux que cela intéresse : des cours du soir seront proposés cette année (le mardi soir) !!!

👊🏻On me dit dans l’oreillette que nous allons (pendant 1 trimestre) tenter d’apprivoiser les gants de boxe à travers la tous âges, tous niveaux confondus. 😉👊🏻🦋

📩Pour plus d’informations, n’hésitez pas à m’envoyer un petit message !

À bientôt,

Shanelle 🙏🏻💫🤍

23/08/2022

❤️‍🔥✊🏻💫

23/05/2022

CECI N’EST PAS UNE SÉANCE DE BOXE. 👊🏻👽

✨Entre femmes, qu’on le veuille ou non, nous sommes connectées car nous dépendons ensemble de pas mal de systèmes !✨☺️

D’ailleurs, certaines ont bien comprises l’importance de bouger pour conserver un certain équilibre…sinon c’est mode cocotte minute activé ! 🤯🌪😂

▪️À mon sens, la vision radicale des initiés et non-initiés à la boxe, contribue à freiner la démocratisation de ce sport.

On est ok sur le principe de base : chacun.e s’oppose PHYSIQUEMENT.

Ce n’est pas RIEN.

Cela peut réveiller des émotions puissantes en nous. 🙏🏻🖤

💫Je penses aussi qu’il existe différentes manières d’aborder chaque chose et j’aime particulièrement explorer les « passerelles ».

▪️Dans cette continuité, j’ai donc décidé de vous proposer une séance de exclusivement féminine.

〰️J’ai pensé qu’une approche peut-être plus douce, en respectant vos mécanismes, vous permettrai d’appréhender la boxe plus sereinement ?

Et éventuellement passer la porte d’une salle un jour ? (—> hop, passerelle ! 😉✊🏻🔗)

▪️Dialoguer, exposer des IMAGES sous forme de JEUX, S’AMUSER, s’attarder sur le mental & le cognitif puis poser des mots.🙏🏻🤍

▪️Sachez que si vous ne trouvez pas votre place en cours de sport, peu importe la raison, vous êtes légitime de penser ça.

✨Dans cet espace non délimité, proposé par une femme et pour les femmes, cette activité n’est plus sacralisée par son image de performances physiques.

👊🏻Elle est utilisée comme UN OUTIL pour S’EXPRIMER.

👊🏻C’est la DIFFÉRENCE.

👊🏻 Du challenge, pas de compétition (même si je fais quand même mon job pour vous booster) ! 💪🏻😉

👊🏻 Chacune peut doser son effort selon ses capacités : on coupe avec un pour lâcher prise et se défouler ! 🔥

▪️L’idée est d’extérioriser le processus de transformation qui opère et qu’on nous apprend à occulter dans notre quotidien ou pendant nos séances de sports. (Concept que je trouve complètement contre-productif au passage🫶🏻).

✨Ouvrir les portes de l’intérieur, dire les choses quand on en a besoin, transpirer dans la joie et se sentir TOUTES bienvenues.✨

💜✊🏻

CECI N’EST PAS UNE SÉANCE DE BOXE. 👽👊🏻

05/05/2022

Découvrez la boxe thérapie avec MY HAPPY FORME 👊🏻☀️

18/04/2022

GYM PRÉ/POSTNATALE🌸

La méthode de Gasquet n'est pas réservée uniquement à l'accouchement, elle prend également tout son sens pendant la grossesse.

🌸POURQUOI ?

Les postures issues de la méthode aident la future maman à suivre au mieux les évolutions de son corps pendant la grossesse, tout autant le bassin que l'utérus, en lui apprenant à se détendre, à s'assouplir mais aussi à mieux respirer afin de préserver son périnée.

🤱🏻Mieux préparées physiquement et psychologiquement, les femmes enceintes se sentent alors plus confiantes.

🤰🏻Le fait de pratiquer avec d’autres futures ou jeunes mamans, peut aussi représenter un réel soutien moral : des moments d’échanges, riches en partages d’expériences pour chacune.

🤰🏼La médicalisation de la grossesse a tendance à déposséder les femmes de leur force, à les couper de leurs capacités corporelles.

🤰🏽La méthode de Gasquet permet en quelque sorte un retour au corps : moins passives et plus autonomes, elles reprennent confiance en elles.

🌸LA GYM PRÉ/POSTNATALE, COMMENT ÇA SE PASSE ?

Tout au long de la grossesse, vous suivrez des cours en petit groupe pendant lesquels vous ferez un travail corporel basé sur le yoga.

Des exercices posturaux et respiratoires, toujours dans le respect du périnée, vous permettrons de découvrir les positions physiologiques de l'accouchement mais également d’identifier celles qui vous correspondent le mieux.

Par la même occasion, cette pratique peux particulièrement vous aider à soulager les maux liés à la grossesse : sciatique, problèmes digestifs et circulatoires, troubles du sommeil…

🌸ET APRÈS ?

Après l’accouchement, les séances vont avoir pour objectif la protection du périnée en limitant les effets délétères causés par les pressions et induire un renforcement progressif des abdominaux grâce à des exercices respiratoires.

Une remise en forme dans le respect du corps, grâce aux postures de renforcement adaptées, pour accompagner cette transition qui a tant besoin d’attention✨🙏🏻

🌸GYM PRÉ/POSTNATALE DE GASQUET Avec
———
Infos & tarifs 07.85.62.17.51

28/03/2022

🤍💫

12/11/2021

BOXE.

AVANCE. ENCAISSE. ESQUIVE. PROGRESSE.

BOXE !

💜👊🏻

06/08/2021

L’équipe est motivée ce matin ! 🔥💪🏻

Adresse

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40130

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