Quel est le site Web ?

Lovász László sportoló, edző

Page d'Accueil
France
Cannes
Lovász László sportoló, edző

Sportolóként egy ismerős vagyok a rajtvonalnál. Edzőként az vagyok, aki segít eljutni a célig.

11/06/2026

2027-től a Cape Town maraton is felkerül a Marathon Majors listájára. Már foglalom is a repjegyem. 😅

📷: Abbott World Marathon Majors

10/06/2026

Van valami egészen különleges az istállóban készülő nőkben.

Amellett, hogy képesek egészen elképesztő edzésheteket is összefutni, olykor előfordul, hogy teljesen más irányt vesz a felkészülés, mint amit eredetileg megálmodtunk. Ilyenkor persze vakarhatom a fejem, de az én munkám semmi ahhoz képest, amit ők lehoznak nap nap után.

Mert ők azok, akik egy-egy edzés előtt még kismillió dolgot elintéznek, futás közben megtervezik a család teljes logisztikáját és étkeztetését öt napra előre, megoldanak számtalan munkahelyi problémát, aztán hétvégén teljes természetességgel leversenyeznek 10 kilométeren. Vagy teljesítenek egy Kinizsi 100-at. 🤯

Az elmúlt hétvégéken a csapat négy hölgy tagja ismét bebizonyította, hogy a teljesítmény nem mindig a tempóról szól.

Takács Kriszti 7 kilométert futott a győri Bühl éjszakai félmaratonon, a tavalyihoz képest lényegesen jobb eredménnyel. Bodo Katalin és Beleni Andrea az ALDI futógálán gáláztak - Kata ráadásul előző nap dobogóra állhatott egy kisebb versenyen -, Somogyi-Varga Szilvi pedig végigment a Kinizsi 100-on. Tíz körme bánta. 😬

Papíron nagyon különböző eredmények. A közös bennük mégis ugyanaz: mindannyian kiléptek a komfortzónájukból, és megmutatták, hogy mi történik, ha a makacs elszántság kitartással párosul.

Edzőként pedig iszonyat büszke vagyok rájuk! Bravó csajok! 💪

09/06/2026

Sokan mondják, hogy akkor kell futni, amikor "jól esik". 🌧

Én meg azt mondom, hogy kellemes, felhős időben nem tudsz hőadaptációt kiváltani. ☀️

Lehet ilyenkor eleinte kicsit nehezebben mennek az edzések, de ősszel hálás leszel magadnak. Persze pár alapelvet érdemes betartani!

05/06/2026

Jobb később, mint soha! Akit még esetleg ennyi idő után is érdekel, az a hozzászólások között találja a linket a Salzburg Marathon beszámolómról. 🧐

"A chipszőnyeg szerinti hivatalos időm 2:38:54 lett – az óra szerint 2:37:33 a vége, hosszabb volt a második kör. Egy 2:36 közepe szinte végig benne volt – optimális körülmények között meg is lehetett volna, de a körülmények most "csak" ideálisak voltak."

Ez viszont így is elég volt egy abszolút 6. és egy korosztályos 2. helyezéshez. 🏆

03/06/2026

Boldog születésnapot nekünk, futóknak! 🎉🎁

A Futás Világnapja alkalmából ünnepeljük hát azt a különleges közösséget, amelynek tagjai képesek kora hajnalban felkelni csak azért, hogy önként fáradjanak el. Vagy késő este kimenni hulla fáradtan munka után, mert futónak lenni elköteleződés is egyben.

Ünnepeljük azokat, akiknek a 3:30/km csak könnyű kocogás és azokat is, akik 7:00/km-nél csak erőltetik azt a mosolyt.

Ünnepeljük az ultrafutókat, akiknek a maraton csak egy edzés és az 5 kilométeren rajthoz állókat, akik pontosan tudják, hogy a verseny mindig az utolsó 200 méteren dől el.

Ünnepeljük azokat, akik mindig elfutják az elejét, azokat, akik sohasem frissítenek és azokat, akik futózsákkal indulnak a gyerekfutamokon is. A kezdőket, akik még csak most fedezik fel, hogy a futás korábban nem létező izmokat is igénybe vesz és a veteránokat, akik már három cipőgenerációval ezelőtt is azt mondták: „bezzeg régen”.

Ünnepeljük a pulzuskontrollosokat, az adatmániás analitikusokat, a Strava szegmens vadászokat, a pályaatlétákat, az aszfaltkoptatókat, a sárban dagonyázó terepfutókat. A minden nap futócipőt húzókat, a hétvégi hősöket és azokat is, akik évente csak egyszer futnak, de akkor minden ismerősük tud róla.

Mert végül is mind ugyanazért futunk: hogy egy kicsit fittebbek, gyorsabbak, kitartóbbak, de legfőképp boldogabbak legyünk. Vagy, hogy legyen egy megfelelő indokunk felzabálni a fél hűtőt.

Szóval boldog Futás Világnapját minden futónak, legyen a cél akár egy 5 kilométeres, akár egy Balaton-kör, akár egy világbajnokság szintidő, akár csak az, hogy legyőzd a kanapét. Utóbbi néha nagyon kemény ellenfél tud lenni.

01/06/2026

Reggel a közeli gimnázium egyik osztálya futott velem szemben, gondolom tesi órájuk volt. Szemlátomást nem annyira élvezték a dolgot. 🥵

Mondjuk én anno gyerekként sérülést színleltem, csak hogy ne kelljen futnom. 😅

Most meg 100 eurót fizetek egy nevezésért, hogy a verseny végén kapjak egy befutóérmet meg egy fél banánt. 🤷‍♂️

29/05/2026

Bizonyára azon kevesek, akik rendszeresen látogatják az oldalamat már mostanra tűkön ülnek, hogy megtudják, mi is történt a salzburgi versenyen, de a tárhelyszolgáltatóm épp most gondolta jó ötletnek, hogy karbantartást végezzen, így átmenetileg nem elérhető a blog.

Úgyhogy addig is röviden, hogy mit hoztak össze a sportolóim az elmúlt hetekben.

Csák Kálmán az agárdi triatlonon húzott be egy harmadik helyet korcsoportjában.

Gábor Erdélyi Les Salles-sur-Verdonban kezdte meg a swimrun szezont és végzett az első harmadban párosban. 📷

Bodo Katalin back-to-back versenyzett a felvidéki futó kupasorozatban. Először 7km-en tudott abszolútban nyerni, majd 10km-en sikerült egy 4. helyezést elérnie. 📷

Ádám Szécsényi is győzelemmel zárta a májust, Székesfehérváron, ő pedig egy 10,5km-es csörtén állhatott fel a dobogó legfelső fokára. 📷

23/05/2026

Azon emberek közé tartozom, akiknek a pihenőidőszak inkább csak elméleti fogalom. Az állandó pörgés, a folyamatos mozgás nálam gyári beállítás, így a maraton utáni "kötelező" lazítás mindig kicsit olyan, mint amilyen egy függőnek lehet az elvonó.

Nem könnyű elengedni a versenyidőszakot és átállni az átmeneti időszak ritmusára, de pontosan tudom, hogy ha most nem töltöm fel a rendszert, azt később kamatostul fizetem vissza.

Egy pohár sauvignon, lazítás a jacuzziban, naplemente és csodás kilátás a sümegi szőlőhegyről a várra…így azért már egész vállalható ez a regenerációs projekt.

Persze közben az agyam másik fele már írja az edzéstervet, és az őszi felkészülés kezdetét várja.

Mert valljuk be, a futóknál a "teljes kikapcsolás” csak annyit jelent, hogy a lábak épp pihennek. De fejben már a következő versenyen futunk.

21/05/2026

Egy pár gondolat Ganna elképesztő teljesítményéről a Giro d'Italia időfutamán.

Mindig azt látjuk és halljuk, hogy Pogacar 7+ w/kg teljesítményt nyom a hegyeken. Ami amúgy elképesztő! De ez a mostani időfutam egy egészen más dologra is rávilagít.

Merthogy arról már kevesebb szó esik, hogy mi kell ahhoz, hogy egy 82kg-os (!!!) versenyző 450+ wattot adjon le 45 percen és 53 másodpercen keresztül egy 42km-es szakaszon, ami durván 55km/h-s átlagsebességet jelent.

Ez nagyjából "csupán" 5,5w/kg!

Mi kell ahhoz, hogy kijöjjön a matek?
64×11-es áttétel.
100-as percenkénti pedálfordulat.
450-490 watt.
0.18m² körüli CdA érték.
Gyakorlatklag tökéletes aero pozíció.

Mire is akarok kilyukadni ezzel?

Arra, hogy ennél a tempónál gyakorlatilag minden egyes pedálfordulat számít, minden apró megingás a ritmusban sebességvesztéssel jár, minden apró mozdulat befolyásolja az aerodinamikát, minden hirtelen változás a nyomatékban megnöveli az oxigénigényt.

A leadott teljesítmény nem a teljes történet. Itt inkább számít, hogy HOGYAN adják le azt a teljesítményt!

És ez az, amit próbálok én is átadni a futóimnak, triatlonistáimnak, úszóimnak. Nem az a cél, hogy erőből meg tudd oldani! A cél a harmónia, a koordináció, a ritmus, a gazdaságosság, tehát a mozgás aspektusainak rendszerszintű összehangolása oly mértékben, hogy nyomás alatt is megmaradjon a KONTROLL, hogy a mozgás ne essen szét akkor sem, amikor már fáradsz. Hogy ne csak reagálni tudj, hanem proaktív maradj az utolsó méterig, lépésig, pedálfordulatig. Így lehet a kevesebből is többet kihozni.

📷: Velon CC

Adresse

Cannes

Site Web

https://www.laszlolovasz.hu/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Lovász László sportoló, edző publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.