23/09/2025
📝 Une étude a montré que les seniors sportifs (40-81 ans, 4-5x/semaine) étaient en mesure de garder leur masse musculaire et leur force, même après 70 ans
🩻 Voici la représentation des IRM de la cuisse pour différentes personnes qui met en évidence la masse musculaire (en rouge) et la masse grasse (en jaune/blanc)
👉 On peut observer que l’âge n’a pas beaucoup d’impact sur la composition corporelle mais c’est plutôt le niveau d’activité physique qui va avoir un impact énorme.
💪 Même si le phénomène de sarcopenie (déconditionnement musculaire liée à l’âge) existe, il est très largement freiné par l’entraînement et les sollicitations musculaires
Wroblewski AP, Amati F, Smiley MA, Goodpaster B and Wright V. Chronic exercise preserves lean muscle mass in master athletes. The Physician Sportsmedicine 39 (3) : 172-178, 2011.
