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My Coach Nelly

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Calvi
My Coach Nelly

Coaching individuel personnalisé, ou en small groupe, conseils en diététique, préparation physique tous niveaux et toutes disciplines, perte de poids...

26/01/2026

Inédit dans notre région, un stage pour les passionnés de sports de combat, animé par Josef Bodnar (entraîneur) et Carrere Laurent (champion du monde K1 2010, équipe de France Muaythai, préparateur physique), de grands champions qui vous partagent les techniques vous permettant de progresser.
Alors rdv au complexe sportif Calvi Balagne le mardi 10 février à partir de 18h (réservation fortement conseillée au près de l'association MMA calvais ou MyCoachNelly) 20€

29/01/2024

Être coach c'est aussi ça:
Assurer, Rassurer, Encourager
"Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin"

04/10/2023

Il y a quelques mois de ça les médecins mon dit: "Madame il va falloir envisager le sport d'une autre manière, vous ne pourrez plus faire de pompes, soulevez de poids, boxer..."
Quand j'ai entendu ces mots, je me suis effondrée, je me sentais perdue, et en même temps vu mon état je ne pouvais que les croire.
Mais heureusement que j'ai la mémoire courte et que j'ai la fâcheuse tendance à faire l'inverse de ce qu'on me demande 😉
Alors j'ai recommencé à bouger, j'ai commencé une nouvelle discipline le Yoga, et j'ai même recommencé le crossfit, et je recompte bien renfiler les gants.
Et vous savez quoi mon égo en prend un sacré coup, recommencé tout à zéro, tout desapprendre, tout réapprendre, recommencer autrement, retrouver du plaisir, accepter de se faire accompagner.
Tout ça pour vous dire que je suis profondément convaincue que nous sommes les seuls à décider de ce qui est bon pour nous, ou pas, que la volonté à un pouvoir infini.
Alors croyez en vous, et recommencé encore et encore...👊

13/05/2023

Voilà l'essence même de notre métier de coach 💖 en tout cas c'est ma vision des choses. Révéler, Réveiller, Retrouver votre potentiel ; allumer la flamme qui vous permettra d'être fier et d'avoir confiance en vous; qui vous donnera envie de relever de nouveaux défis et challenge 💪
Et oui le sport véhicule tellement de valeurs. Je suis là pour vous les transmettre afin que vous deveniez une meilleure version de vous même ❤

14/03/2023

Après de très longs mois de douleurs causées par des névralgies cervicaux brachiales, et des lombalgies, après des mois sans vrais entraînements, aujourd'hui je retrouve la sensation du froid de la fonte, barre à vide, du rowing, du front squat, des fentes lestées. Je reprends ma KB dans les bras, elle m'avait vraiment manqué. Alors je me contente de ces sensations qui me paraissent nouvelles tellement qu'elles sont lointaines.
Maintenant on verra dans quel état je serai ce soir.
Recommencer à zéro, Recommencer d'une autre façon, restez motivés 💪

24/02/2023

Certains te diront qu'ils sont fatigués, qu'ils ont mal, ou qu'ils n'ont pas la force; d'autres te diront que c'est le jour idéal pour aller mieux 🌞

07/02/2023

La douleur :
Quand tu es sportif elle fait partie de ton quotidien, c'est une compagne, une partenaire,elle est omniprésente.
Dans ta séance d'entraînement c'est elle qui te dis où en est ton intensité, post effort elle est là presque comme une récompense des efforts que tu as fourni, elle est aussi là dans tes muscles ou tes articulations pour te dire quand tu as merdé, quand tu n'as pas fait ce qu'il fallait ou que tu es allé trop loin.
Le problème quand on est sportif c'est de garder assez de lucidité face à la douleur, se rappeler que la douleur est une manifestation nerveuse qui a pour but de nous avertir, s'habituer à la douleur qu'elle que soit la pratique sportive est normale, l'ignorer par contre vous mènera à votre perte.
Votre corps est votre priorité, si vous voulez durer dans le temps, apprenez à vous écouter, à vous reposer et vous soigner, vous n'en serez que meilleur 💪

16/01/2023

🌟Révéler son potentiel 🌟
Es-tu conscient de tes qualités, tes facultés, tes connaissances...
Es-tu conscient que nous n'avons jamais fini d'apprendre, de grandir...
Es-tu conscient que la personne que tu es aujourd'hui n'est pas celle d'hier, ni celle de demain 🌟
Prendre conscience de son potentiel est un travail de tous les jours 🌟
Être connecté à son corps et à son âme est la clef 🔑

12/01/2023

Le coaching en visio:
Depuis La Covid et le confinement, beaucoup de corps de métiers se sont adaptés pour continuer d'exister. Le sport ni a pas échappé !
Depuis cette sombre période j'ai évidemment repris les coaching en groupe et à domicile, mais j'ai également gardé les coaching en visio, pourquoi ?
👊Déjà pour pouvoir continuer à encadrer mes clients restaient sur le continent après mon changement de vie.
👊 Puis aussi car c'est un outil très intéressant, pour toutes les personnes qui galèrent à se libérer du temps ou à faire garder les enfants pour aller à la salle.
👊il suffit d'un téléphone, tablette ou ordi, et tout est possible. Je vous vois très bien et vous me voyez très bien, je peux ainsi corriger chaque posture au besoin.
💪Alors plus d'excuses : en visio, à domicile, en extérieur.... je suis Partout 🤣🤣🤣🤣🤣
Renfo/ cardio/ Pilâtes/ cardio boxe

12/01/2023

Célèbrez chacunes de vos victoires ✌ Célèbrez vous🌟
Chaque jour nous réussissons quelque chose, Chaque jour nous avançons et apprenons, mais trop souvent nous nous focalisons sur ce qui ne va pas. Il est temps de changer son point de vue 😎 vous ouvrez les yeux chaques matins 🌞 vous avez donc déjà gagné 💪

12/01/2023

Bon tu en es où après ce mois de fêtes:🎅🎉🍾🤢
Noël, jour de l'an, épiphanie, bientôt chandeleur, entre coupé de raclette Party ? ???
Alors surtout ne culpabilise pas😊, se régaler et profiter 🎉de la vie c'est aussi ça, manger, boire, sortir, partager....
Et pour que ça reste un plaisir, sans frustration ou culpabilité, il faut savoir retrouver un équilibre ⚖(dans son assiette)🍌et des habitudes de vie plus safe (activités physiques)💪
Alors ne boude pas ton assiette et tes baskets, et motive toi pour reprendre ou prendre de bonnes habitudes 💪🥝

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