Quentin Chaverot - Mon Super Coach

27/08/2025

La rentrée, c’est le bon moment pour reprendre sans se mettre la pression ☀️
Dans ce carrousel, je te montre 3 pièges à éviter après l’été :
1. Tout faire d’un coup ❌
2. Séances trop longues ⏱️
3. Pas de suivi 📋

La solution que je te propose : le 75 Days Challenge
• 12 semaines structurées
• séances guidées à la maison
• repères nutrition
• checklist quotidienne
• groupe privé pour la motivation

Objectif : retrouver du rythme et se sentir mieux au quotidien.
Prête à démarrer pour la rentrée ? Lien en bio.
Pense à enregistrer ce post pour t’en servir cette semaine.

12/08/2023

La remise en forme est un processus qui ressemble beaucoup au printemps. Après un long hiver d'inactivité, on peut se sentir un peu rouillé, un peu engourdi. Mais tout comme les bourgeons sur les arbres, nous avons tous en nous la capacité de nous réveiller et de nous épanouir à nouveau.

Que vous ayez pris une pause à cause d'une blessure, d'un manque de temps, ou simplement parce que vous n'aviez pas envie de faire de l'exercice (nous ne vous jugeons pas, promis !), il n'est jamais trop t**d pour reprendre le contrôle de votre santé et de votre bien-être.
Venez lire la suite de l'article !

Retrouvez la forme après une inactivité avec notre guide. Abordant les défis, les exercices de reprise, la motivation… Commencez maintenant !

19/07/2023

Le cross training, c'est quoi au juste ?
C'est un entraînement qui mélange les exercices de fitness, d’haltérophilie et ceux d’un circuit training. Mais ne vous y trompez pas, le but n'est pas de s'épuiser, mais bien de repousser ses limites. L'idée ? Enchaîner des exercices fonctionnels à plus ou moins haute intensité, c'est le fameux HIIT, l’entraînement fractionné de haute intensité. C'est un peu comme si vous étiez sur une autoroute : vous roulez à une vitesse constante, mais parfois, vous appuyez un peu plus sur l'accélérateur.
Pour en savoir plus sur le cross training cliquez sur le lien en dessous !!! https://mon-super-coach.com/blogs/blog/le-cross-training

17/07/2023

Découvrez le programme Remise en Forme à Lyon



Du samedi 22 juil. 2023 à 17h30, au vendredi 31 mai 2024 à 17h30

Vous cherchez à vous remettre en forme à Lyon ? Nous avons préparé pour vous un programme complet, fixé sur vos besoins et vos objectifs.
Se remettre en forme a de nombreux avantages. Cela permet de :
renforcer son corps,
améliorer sa condition physique,
se sentir mieux dans sa peau.
Et ce n'est pas tout, la remise en forme permet aussi de prolonger son espérance de vie. Alors, qu'attendez-vous pour vous y mettre ?
REMISEENFORMELYON
Visiter notre site web: https://mon-super-coach.com/pages/programme-remise-en-forme-lyon

17/07/2023

D'où vient le cross training ?
Accrochez-vous, nous embarquons pour un voyage dans le temps. Nous voilà dans les années 1970, quand Laura et Greg Glassman, couple de passionnés de sport, ont mis au point un programme sportif d'entraînement physique intensif. La particularité ? Il emprunte à tous les sports. Imaginez un cocktail où se mêlent les exercices de musculation, la gymnastique, l’athlétisme, l'haltérophilie, les sports de combat, le fitness, la course à pied et même, l'aérobic. Autant dire que le cross training est comme une machine à laver : il fait tourner tous les groupes musculaires à une vitesse f***e !
Envie d'en savoir plus sur le cross training ? Cliquez sur le lien !!! https://mon-super-coach.com/blogs/blog/le-cross-training

04/07/2023

Remise en forme Lyon

Vous cherchez à vous remettre en forme à Lyon ? Vous êtes au bon endroit. Nous avons préparé pour vous un programme complet, fixé sur vos besoins et vos objectifs. Alors, enfilez vos baskets et préparez-vous à transpirer !

Découvrez tout ce que vous devez savoir sur notre programme remise en forme à Lyon en cliquant sur le lien !

Retrouvez la forme et atteignez vos objectifs dès maintenant avec un coach sportif à Lyon. Réservez dès aujourd'hui !

23/06/2023

Summer body : 11 astuces pour un corps parfait cet été !

Découvrez comment obtenir le corps idéal pour l'été grâce à notre guide complet. Nous définissons ce qu'est un 'summer body', puis nous vous donnons 11 conseils pratiques pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness cet été. De l'importance d'établir des objectifs réalistes à l'adoption d'un régime alimentaire équilibré, à l'importance de l'hydratation et du sommeil, nous couvrons tous les aspects essentiels. Nous vous proposons également des séances d'entraînement pour débutants, avec et sans matériel, et nous vous présentons les comptes de fitness à suivre sur les réseaux sociaux pour une dose quotidienne d'inspiration. Enfin, nous répondons aux questions les plus fréquemment posées sur le 'summer body'. Que vous soyez novice ou sportif confirmé, cet article est votre guide pour un bel été ! https://mon-super-coach.com/blogs/blog/summer-body

23/06/2023

Objectif Summer Body pour l'été !



Du vendredi 23 juin 2023 à 09h00, au vendredi 23 juin 2023 à 11h15

Découvrez comment obtenir le parfait 'summer body' avec notre guide complet. Nous définissons ce qu'est un 'summer body', puis nous vous donnons 11 conseils pratiques pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness cet été. De l'importance de fixer des objectifs réalistes à l'adoption d'une alimentation équilibrée, en passant par l'importance de l'hydratation et du sommeil, nous couvrons tous les aspects essentiels. Nous vous proposons également des séances d'entraînement pour débutants, avec et sans matériel, et nous vous présentons les comptes de fitness à suivre sur les réseaux sociaux pour une dose quotidienne d'inspiration. Enfin, nous répondons à vos questions les plus fréquentes sur le 'summer body'. Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, cet article est votre guide pour un été en pleine forme !

Visiter notre site web: https://mon-super-coach.com/blogs/blog/summer-body

19/06/2023

Perdre du poids rapidement : Les prérequis
Avant de vous lancer dans votre parcours de perte de poids, il est important de comprendre certains prérequis. Voici quelques éléments clés à prendre en compte :

Compter ses calories pour créer un déficit
La perte de poids est comme une équation mathématique : pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez. C'est ce qu'on appelle créer un déficit calorique. Cela ne signifie pas que vous devez compter chaque calorie que vous mangez, mais avoir une idée générale de combien de calories vous consommez et combien vous brûlez peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.

Pour connaitre les autres prérequis cliquez en dessous : https://mon-super-coach.com/blogs/blog/conseils-perte-de-poids

10/06/2023

Perdre du poids grâce à 12 conseils

Voici une liste de 12 conseils qui vous aideront à perdre du poids efficacement (le dernier est le plus important !!!) :
1 - Consommez beaucoup d'eau
2 - Mangez des aliments entiers
3 - Faites de l'exercice régulièrement
4 - Dormez suffisamment
5 - Réduisez votre consommation de sucre
6 - Mangez des fruits et légumes
7 - ...
cliquez sur en dessous pour découvrir l'ensemble des conseils https://mon-super-coach.com/blogs/blog/conseils-perte-de-poids

28/05/2023

Comment perdre du poids : 12 conseils efficaces
Perdre du poids rapidement : nos conseils d'expert Vous vous demandez comment perdre du poids de manière efficace et durable ? Vous êtes au bon endroit. Nous, en tant qu'experts en fitness et nutrition, avons rassemblé 12 conseils essentiels pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Alors, prêt à relever le défi ? C'est parti !

Repas sain et équilibré pour la perte de poids, incluant du saumon grillé, du quinoa et des brocolis
Perdre du poids grâce à 12 conseils
Cliquez juste en dessous pour avoir la liste des 12 conseils qui vous aideront à perdre du poids efficacement !

Découvrez 12 conseils essentiels pour une vie saine et une perte de poids durable. Commencez à changer vos habitudes aujourd'hui. Cliquez pour en savoir plus !

01/04/2023

Découvrez les avantages de l'électrostimulation à Lyon 8 :

L'électrostimulation est une méthode innovante et efficace pour renforcer les muscles, perdre du poids, améliorer la circulation sanguine et réduire la cellulite. À Lyon 8, vous pouvez profiter des services de coaching électrostimulation pour tirer le meilleur parti de cette technique et atteindre vos objectifs de manière sécuritaire et personnalisée. N'hésitez pas à contacter un coach électrostimulation à Lyon pour en savoir plus et commencer dès aujourd'hui votre parcours vers une meilleure forme physique et une meilleure qualité de vie.

Pour découvrir tout les autres avantages de l'éléctrostimulation je vous laisse cliquer sur le bouton ci dessous : https://mon-super-coach.com/blogs/blog/decouvrez-les-avantages-de-lelectrostimulation-a-lyon-8