Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Alegria Caluire

Centre Sport et Santé sur mesure pour atteindre votre objectif forme

Nouveau concept : le 1er club de forme exclusivement pour les + de 40 ans

Salle de SPORT SANTÉ à Caluire-et-Cuire, ALEGRIA propose une solution 100% efficace pour vous aider à atteindre vos objectifs, des équipements confortables et adaptés, une méthode d’entraînement inédite,un suivi diététique sur rendez-vous ainsi que des animations bien-être. Chez ALEGRIA nous avons créé un concept qui vous p

ermettra de développer votre force, votre énergie et votre endurance. Notre priorité, vous apporter une solution pour votre vitalité et vous réconcilier avec les salles de sport bruyantes et surpeuplées. A deux pas de Lyon, venez découvrir une nouvelle expérience fitness lors d’une séance gratuite durant laquelle vous serez accompagné par un coach professionnel certifié. Vous découvrirez une ambiance conviviale et chaleureuse dans un club forme et santé à taille humaine conçu pour vous. Si vous êtes à la recherche d’une salle de sport qui rend l’exercice plus sûr et plus simple, ALEGRIA est le club que vous attendiez ! Retrouvez nous

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17/06/2026

Vous avez souvent les jambes lourdes en fin de journée ?
Ce mouvement tout simple permet d'activer les muscles du mollet, véritables « pompes naturelles » qui participent au retour veineux.
Faites 20 à 30 répétitions, une à plusieurs fois par jour, surtout si vous restez longtemps assis ou debout.

Pour recevoir encore plus de conseils pratiques, pensez à vous abonner !

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❓Est-ce que vous ressentez parfois une sensation de jambes lourdes en fin de journée ? Dites-le-moi en commentaire ! 👇

12/06/2026

Vous rentrez le ventre toute la journée sans résultat ?
Essayez plutôt l'ancrage vertical : une technique simple pour apprendre à activer vos abdos profonds en position debout et améliorer votre maintien.
🎁 Mon guide gratuit est disponible ici : 👉 https://www.abdosdebout.fr/guide-gratuit⁠�
💬 Écrivez "ANCRAGE" en commentaire si vous allez tester cet exercice !
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10/06/2026

😣 Vos épaules sont toujours remontées ou crispées ?

Testez cet étirement simple à faire 3 fois de chaque côté oendant 1 semaine. Il peut vous aider à retrouver des épaules plus détendues et une meilleure mobilité au quotidien.

📌 Enregistrez cette vidéo pour la refaire plus t**d.
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💬 Dites-moi en commentaire : ressentez-vous souvent des tensions dans les épaules ?

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04/06/2026

Vous avez mal au dos et vous avez l'impression que votre ventre ressort de plus en plus ?
Très souvent, ces deux problèmes sont liés.
Un bassin mal positionné, des abdominaux profonds peu actifs et un manque de mobilité peuvent accentuer les douleurs lombaires et favoriser un ventre plus proéminent.
Essayez ces 3 exercices simples à réaliser debout :
✅ Rétroversion du bassin : 2 x 15 répétitions
✅ Bird Dog debout : 2 x 20 répétitions
✅ Flexions latérales : 2 x 20 répétitions
Pratiquez-les régulièrement et observez la différence.
👉 Dites-moi en commentaire : lequel allez-vous essayer aujourd'hui ?
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02/06/2026

Genou raide ou douloureux ?
Essayez cet exercice simple avec une serviette roulée

Un mouvement doux pour aider à mobiliser et décompresser le genou au quotidien.
À faire lentement, sans forcer

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Question: Vous ressentez plutôt vos douleurs au genou en marchant, dans les escaliers ou au repos ?

01/06/2026

ALEGRIA Sport et Santé à Caluire recherche prochainement un(e) coach sportif(ve) pour rejoindre l’équipe 😊

Dans le cadre de l’évolution du club, nous allons recruter un nouveau profil prochainement.

Nous recherchons une personne dynamique, sérieuse, bienveillante et à l’aise humainement, avec l’envie de s’investir dans un club à taille humaine orienté sport-santé.

Le public du club est principalement composé d’adultes et de séniors actifs recherchant :
• remise en forme
• mobilité
• renforcement musculaire
• bien-être et santé

Le poste concernera principalement :
- l’animation de séances en petits groupes
- l’accompagnement des adhérents à l'entraînement
- le suivi et la vie du club au quotidien

Profil recherché :

BPJEPS / DEUST / Licence STAPS APA ou alternance
- bon relationnel
- énergie positive
- autonomie et fiabilité
- intérêt pour le sport-santé nécessaire

Si vous souhaitez évoluer dans une structure conviviale avec une vraie relation humaine avec les adhérents, vous pouvez envoyer votre CV et une petite présentation en message privé ou par mail à : [email protected]

à très bientôt

29/05/2026

😣 Vous êtes bloqué du cou à cause d’un torticolis ? Pas de panique.
Dans cette courte vidéo, je vous montre un exercice simple et rapide pour aider à soulager les tensions et retrouver plus de mobilité au niveau du cou.
👉 Ce mouvement est accessible à tous et peut être réalisé facilement à la maison ou même au travail.
💡 Conseil : pratiquez-le lentement, sans forcer et en respirant calmement.
Dites-moi en commentaire : Vous avez souvent des tensions dans le cou ou les trapèzes ?
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27/05/2026

Haut du dos tendu ou bloqué ?
Essayez cet exercice simple avec une barre pour décompresser et mobiliser la zone dorsale.
✔️ Simple
✔️ Rapide
✔️ À faire 5 fois lentement
Vous sentez souvent des tensions dans cette zone ?
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22/05/2026

4 exercices simples pour soulager les tensions dans le cou

Téléphone, stress, bureau, posture…
Le cou accumule énormément de tensions au quotidien.
Voici 4 exercices simples pour aider à détendre les cervicales et relâcher la nuque
✅ Sans matériel
✅ Rapide
✅ Facile à faire à la maison
⚠️ Faites les mouvements doucement et sans douleur.

👉 Vous avez souvent des tensions dans le cou ?
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20/05/2026

Douleur dans la fesse 😣
Tension qui descend dans la jambe ?
Ce n’est pas toujours une sciatique…
Le syndrome du piriforme peut provoquer des douleurs très gênantes au quotidien, surtout quand on reste assis longtemps.
👉 Voici 1 exercice simple et méconnu pour aider à détendre cette zone et retrouver plus de mobilité.
Faites le mouvement lentement, sans forcer 👍
💬 Dites-moi en commentaire si vous connaissez ce problème !
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📘 Je vous offre gratuitement mon guide :

“Les 3 erreurs fatales qui empêchent de perdre du ventre après 50 ans”

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