Professeur d' EDUCATION CORPORELLE
Spécialiste du Périnée, des Abdominaux et de la Posture.
* Gymnastique pré et postnatale
* Abdominaux, périnée, dos
* Gestion des douleurs du dos
* Entretien corporel global, renforcement musculaire, positionnement et assouplissement
Il s'agit d'une approche posturale, associant la respiration, les muscles du périnée et le bon placement corporel. Cette gymna
stique permet une prise de conscience de l'ensemble du corps. Vous apprendrez à muscler vos abdominaux sans risquer de les abîmer et sans créer de pression dans votre abdomen mais également à utiliser votre périnée. Avec les exercices d'étirement qui complètent les séances vous améliorerez considérablement votre bien être et vos douleurs dorsales seront soulagées. Cette gymnastique est donc particulièrement recommandée aux femmes enceintes et aux jeunes mamans. A tous les stades de la grossesse, elle vous aidera à bien porter le bébé, à protéger votre périnée et vos abdominaux. Vous ressentirez un réel bien être et vos petits bobos de grossesse (sciatique, circulation...) Dès la naissance de votre enfant, vous pourrez aider votre corps à retrouver sa tonicité, vous améliorerez le retour de couches. Bernadette de Gasquet dit que la majeure partie de la récupération Post-partum se fait dans les 6 semaines après la naissance. Il faut donc agir au plus vite en réalisant des exercices spécifiques à cette période de la maternité. Chez FORMaman, vous trouverez des cours collectifs (petits groupes) ou individuels à domicile.
- Cours Spécial abdos/périnée pour les jeunes mamans mais également tous ceux dont le périnée ou les abdos ont été abîmés et les personnes qui utilisent fortement la respiration dans leurs activités (ex : chant, sport ...)
- Cours Grossesse
- Remise en forme après BB. (Ils sont les bienvenus).
- Cours pour tous
Nathalie BOURON
Diplôme Universitaire : Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives. Brevet d'Etat de Gymnastique Artistique Féminine
Certification De Gasquet : 1/Sport, Périnée et Maternité. 2/Abdos Fitball. 3/Biomecanique du bassin. 4/Respiration
Certification FFG : Petite Enfance. Médaille de Bronze de la Jeunesse et des Sports.
