09/01/2026
𝑬𝒕 𝒔𝒊 𝒄𝒆 𝒏’𝒆́𝒕𝒂𝒊𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒃𝒍𝒆̀𝒎𝒆 𝒅𝒆 𝒈𝒆𝒔𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒖 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔 ou des priorités, 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒍𝒆𝒔 𝒔𝒚𝒎𝒑𝒕𝒐̂𝒎𝒆𝒔 𝒅'𝒖𝒏 𝒆́𝒑𝒖𝒊𝒔𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒒𝒖𝒊 𝒔’𝒊𝒏𝒔𝒕𝒂𝒍𝒍𝒆 ?
Quand je commençais à m’enfoncer dans l’épuisement professionnel, un directeur RH m’a proposé (en toute bonne foi) un coaching pour améliorer ma gestion des priorités. Il pensait que j'avais un simple problème d’organisation.
𝐄𝐧 𝐫𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́, 𝐜’𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥’𝐢𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞. Mon système nerveux a immédiatement réagi et j'ai ressenti beaucoup de colère ce jour là. Pourquoi ? Parce que cette proposition m’envoyait un message de ... le "gros mot" quand on est déjà en tension extrême.
La vérité était plus subtile : Mes erreurs, ma négativité, mes oublis et ma dispersion laissaient croire à de la désorganisation. En réalité, j'étais en train de glisser vers un effondrement de mes capacités. 𝐂𝐞 𝐧'𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐦𝐨𝐧 𝐚𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐪𝐮'𝐢𝐥 𝐟𝐚𝐥𝐥𝐚𝐢𝐭 𝐬𝐨𝐢𝐠𝐧𝐞𝐫, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐦𝐞𝐬 𝐦𝐞́𝐜𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐬 :
𝐌𝐞𝐬 𝐝𝐫𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬 : le "Fais des efforts", le "Fais plaisir" et le "Sois parfait".
𝐌𝐨𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝’𝐚𝐬𝐬𝐞𝐫𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ : cette incapacité viscérale à dire non.
𝐋𝐞 𝐥𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐫-𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞́𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞 : accepter de renoncer à un certain niveau de qualité.
𝐌𝐨𝐧 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐞𝐮𝐱 : qui tournait en surrégime permanent.
𝐌𝐨𝐧 "𝐒𝐚𝐮𝐯𝐞𝐮𝐫" : cette quête de reconnaissance placée au mauvais endroit.
Si tu te reconnais là-dedans, sache que je suis passée par là. Il est possible de ne pas sombrer.
Prendre conscience, c’est déjà commencer à changer.
Tu n'as pas besoin d'un "coup de pied aux fesses" supplémentaire, mais de douceur. Le problème n'est pas ta capacité de travail — je sais que tu as un moteur de Porsche — mais ton système nerveux qui est dans le rouge. Aujourd'hui, ton cerveau choisit la "maltraitance" comme une solution de survie, intelligente mais inadaptée.
Et si on en parlait ?
Je suis Malika AISSANI, Coach professionnelle, formatrice et maitre instructeur Soma Breath®, j'accompagne les managers et dirigeants en individuel et forme les collectifs sur ces sujets.
