Move is Life - Bouger c'est la vie

05/04/2020

Circuit abdominaux en ligne. Profitez d’avoir le temps pour prendre soin de vous et faire un peu d’activité ! 😁

Voici une routine abdominaux à réaliser là où vous le souhaitez pour vous préparer à l'été. Pour votre sécurité : Toute pratique physique ou sportive nécessi...

01/04/2020

Bonjour à tous !

Je vous partage une première vidéo, j'essaierai d'en faire assez souvent et de varier un maximum ! Pour aujourd'hui, je vous laisse profiter d'une séance cuisses, abdos, fessiers qui devrait vous faire transpirer un petit peu, elle ne nécessite que très peu de matériel.
Tout le monde peut pratiquer cette séance, pour les femmes enceintes -> comme moi (oui je n'ai pas trop mangé pendant le confinement, c'est juste un bébé qui pousse 😅) éviter la partie abdominaux, mais vous pouvez faire le reste en fonction de votre forme 😄

Bon courage, bonne séance, si vous avez aimé likez la vidéo pour me le faire savoir et n'hésitez pas à me mettre en commentaire vos souhaits de thèmes pour les prochains cours : Pilates, renforcement haut du corps, stretching, avec matériel etc... 😉

PS : Pour la musique en fond, je vous laisse trouver des musiques qui vous motiveront, pour des soucis de droits d'auteur j'ai dû les supprimer…

Bonjour à tous, Je suis éducatrice sportive diplômée des métiers de la forme et de la force et je vous propose ici un cours de renforcement musculaire ciblé ...

11/05/2019

👍🏼

11/03/2019

La pratique de certaines activités sportives pèse lourd sur le plancher pelvien, favorisant le risque de complications comme des fuites...

04/03/2019

‼️‼️‼️

La sédentarité : le plus grand fléau du siècle. Une nouvelle étude vient de prouver qu'un mode de vie sédentaire nuit davantage à la santé que le tabagisme, le diabète et les maladies cardiaques. La capacité cardio étant le meilleur indicateur pour évaluer l'espérance de vie d'un indivi...

24/02/2019

Sur cette page vous trouverez des articles sport santé, des exercices, des idées d'entrainements Pilates et Fitness, des astuces santé, des articles de nutrition, mon actualité et plein d'autres surprises ! Le tout pour vivre mieux son quotidien et être en meilleure forme.

24/02/2019

Bonjour à tous,

Je suis Océane Bal, éducatrice sportive diplômée d'Etat dans les métiers de la Forme et de la Force. Je suis également certifiée dans plusieurs domaines : le Pilates, la préparation physique, le Boxing, le fitness et la musculation. Je suis éducatrice sportive en salle de fitness et je vous propose aujourd'hui mes services en coaching individuel ou "en small training" groupe de 10 personnes maximum en extérieur ou en entreprise. Mes services s'adaptent à tous, que vous soyez sportifs aguerris à la recherche d'un dépassement de soi, d'une préparation physique à un objectif personnel ou que vous soyez débutant ou en reprise d'activité à la recherche d'une activité physique qui vous permettra de mieux bouger au quotidien, en toute confiance, aisément et limiter, voir effacer les douleurs quotidiennes liées à la sédentarité et le manque de mouvement de notre mode vie actuel par un entrainement adapté.
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N'ayez plus peur de bouger, le mouvement c'est la vie.

Je reste à votre entière disposition pour plus de renseignement.

A très vite,
Votre Coach 😚