Nico-Coaching Sport et Bien être

05/06/2026

📈 9 mois de travail. 9 mois de progression.

Depuis septembre 2025, Amaury avance étape par étape avec un objectif clair : continuer à progresser et franchir les paliers un à un.

📅 Septembre 2025
⚽ Intègre les U16R1

📅 Novembre 2025
⚽ Entre dans l’effectif U17R1

📅 Janvier 2026
⚽ Devient titulaire en U17R1

📅 Mai 2026
⚽ Intègre l’effectif U17 Nationaux

Derrière cette évolution :
➡️ Travail physique
➡️ Régularité
➡️ Discipline
➡️ Progression individuelle

Une progression qui récompense le travail réalisé au quotidien, la patience et l’investissement tout au long de la saison.

Le travail paie toujours. 💪

02/06/2026

⚽ La saison touche à sa fin… mais la prochaine se prépare déjà.

Prendre de l’avance pendant l’intersaison, c’est arriver plus prêt physiquement, limiter les blessures et reprendre avec de meilleures sensations dès la rentrée de septembre.

Que tu changes de catégorie, que tu vises plus de temps de jeu ou simplement un nouveau cap dans ta progression, c’est maintenant que le travail commence.

💪 Préparation physique football :
✔️ Renforcement musculaire
✔️ Vitesse et explosivité
✔️ Endurance spécifique
✔️ Prévention des blessures
✔️ Reprise progressive adaptée à ton niveau

Anticipe la reprise et construis dès aujourd’hui les bases de ta prochaine saison.

📩 Contacte-moi pour préparer ton intersaison.

30/05/2026

🚨 Les concours approchent… êtes-vous réellement prêts physiquement ?

Certaines sessions de concours sont encore prévues en juin et juillet.

C’est le moment idéal pour intensifier votre préparation et arriver prêt le jour J.

💪 Une préparation complète qui travaille notamment :
✔️ Les techniques d’épreuves
✔️ La force fonctionnelle
✔️ L’endurance
✔️ La résistance mentale
✔️ La récupération
✔️ La progressivité

🎯 Préparation aux concours :
🔹 Police nationale
🔹 Gendarmerie
🔹 Douanes
🔹 Armée
🔹 Légion étrangère
🔹 Sapeur-pompier professionnel et volontaire

Ne laissez pas votre préparation au hasard.

Chaque détail compte et peut faire la différence le jour des épreuves.

📩 Contactez-moi pour une préparation adaptée à vos objectifs.

22/05/2026

22/05/2026

Progression continue pour Djoey 💪

L’objectif du moment : continuer à performer sur les futurs tests de tractions tout en renforçant certains points clés du programme.

Au programme 👇
✔️ Développement des biceps et des dorsaux avec une méthode différente
✔️ Travail spécifique pour améliorer les performances en tractions
✔️ Renforcement des appuis
✔️ Travail des mollets mis à rude épreuve par le programme de course à pied

Chaque séance est adaptée pour continuer à progresser efficacement,
sans négliger la récupération et la prévention.

La progression se construit sur la régularité, l’adaptation et le travail ciblé 🔥

01/05/2026

Reprise post blessure pour Amaury 💪

Après une période d’arrêt, Amaury a repris l’entraînement suite à sa blessure.

Objectif : revenir progressivement, sans brûler les étapes
et surtout éviter toute récidive.

Au programme 👇
✔️ Travail de renforcement ciblé
✔️ Réintégration progressive des mouvements
✔️ Adaptation des charges et de l’intensité
✔️ Travail sur la mobilité et la stabilité

Chaque séance est pensée pour respecter son rythme
tout en reconstruisant des bases solides.

Si toi aussi tu reviens de blessure,
l’accompagnement fait toute la différence.
📩 Contacte-moi pour une reprise encadrée et sécurisée

17/04/2026

🔥 1 mois d’entraînement avec Djoey 🔥

La progression est déjà bien là… mais le travail continue.

Depuis le début du programme, Djoey ne lâche rien.
Chaque séance est faite avec sérieux, engagement et détermination.

👉 Plus d’endurance
👉 Plus de maîtrise dans les exercices
👉 Un mental qui se renforce de jour en jour

On est encore en plein dans la préparation.
Rien n’est acquis, tout se construit séance après séance.

🎯 Objectif toujours en ligne de mire : être prêt pour les tests d’entrée à l’armée française 🇫🇷

Djoey se donne à fond, repousse ses limites et garde le cap.
C’est exactement cet état d’esprit qui fait la différence.

💬 On continue, on ne lâche rien.
📩 Toi aussi tu as un objectif ?

On met en place un vrai plan pour y arriver.

27/03/2026

🔥 Objectif : intégrer l’armée ou les forces de sécurité ? 🔥

Tu prépares un concours et tu veux mettre toutes les chances de ton côté ?
Les tests physiques sont souvent LE facteur décisif.

👉 Avec mes compétences, bénéficie d’un accompagnement structuré et adapté à ton objectif :

🎯 Préparation spécifique aux épreuves physiques :
• Endurance
• Force
• Gainage
• Explosivité
• Tests chronométrés

👮‍♂️ Concours des forces de sécurité :
Police nationale (gardien de la paix, CRS)
Gendarmerie
Douanes (branche surveillance)

🎖 Concours militaires :
Armée de Terre, Marine, Armée de l’air
Légion étrangère

🚒 Sapeurs-pompiers :
SPP (professionnel)
SPV (volontaire)

💪 Un suivi personnalisé, progressif et exigeant pour être prêt le jour J.

👉 Que tu partes de zéro ou que tu veuilles performer, tout est adapté à ton niveau.
⚠️ Ne laisse pas ta préparation au hasard.

📩 Contacte-moi pour démarrer ton accompagnement

13/02/2026

Vous avez envie de reprendre le sport…�mais l’ambiance des salles ne vous correspond pas ?

Pas envie de vous déplacer, ni de vous entraîner sous le regard des autres ?�Et vous pensez que le coaching à domicile est hors budget ?

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06/02/2026

💭 Envie de vous remettre au sport, mais la salle de sport ne vous attire pas ?

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