Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 11:00 - 20:30 Mardi 08:30 - 22:00 Mercredi 08:30 - 23:00 Jeudi 09:00 - 22:00 Vendredi 08:30 - 22:00 Samedi 09:00 - 12:30

À Fleur d'Eau

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Cadaujac
À Fleur d'Eau

Girl's Box
Un studio 💯 féminin
▫️Cours en collectifs restreint
▫️Coaching individuel sur mesure

09/09/2026

Le samedi 3 octobre, Loriana Lorenzon vient shooter au studio.
Photographe depuis vingt ans. Professeure de pole dance depuis quinze. Plus de cent shootings derrière elle.
C’est ce qui change tout : elle connaît vos figures. Elle sait lesquelles tiennent devant un objectif, sous quel angle, avec quelle lumière. Et elle sait ce qu’on ressent le jour d’un shooting quand on n’a jamais fait ça.
Elle vous accompagne avant. Choix des figures, choix des tenues, conseils par WhatsApp en amont. Un shooting réussi, c’est un shooting qu’on prépare.
Et elle vous accompagne pendant. Vous n’avez pas à savoir poser. C’est son métier de vous guider.

Formule Pole Prestige — 1 h
Solo 250 € · 10 fichiers HD
Duo 300 € · 12 fichiers, soit 150 € par personne
Trio 300 € · 12 fichiers, soit 100 € par personne
Formule Pole Passion — 30 min
Solo 160 € · 5 fichiers HD
Pole dance, portrait, danse, mode, création personnelle — vous choisissez votre univers. Accessoires à disposition : jupons, voilages, satins.

Samedi 3 octobre, de 14h à 19h. Les créneaux sont restreints et les places très limitées.
Réservation par SMS auprès de Loriana : 07 86 56 04 91 — précisez votre formule et votre créneau.

05/09/2026

Vous n’êtes pas obligée de commencer par la pole.
Beaucoup de femmes repoussent leur inscription parce qu’elles croient qu’il faut déjà être forte, souple ou à l’aise pour entrer ici. C’est l’inverse.
Body Harmony, ce sont cinq cours au sol, sans barre, tous niveaux, sans aucun prérequis.
Mobilité articulaire — pour retrouver de l’amplitude. Les épaules qui ne montent plus, les hanches bloquées par huit heures de chaise, le dos qui tire. Pas de performance, pas de figure à réussir.
Souplesse — un travail d’ouverture progressif, actif et passif, articulation par articulation. On ne force jamais : on gagne du terrain semaine après semaine et on le garde.
PIYO — entre yoga et pilates. Muscles profonds, équilibre, posture, respiration. Le cours qui rend tous les autres plus faciles.
Conditioning — de la force fonctionnelle : celle qui tient une position, protège une articulation et prévient les blessures.
Abdos Fessiers — renforcement ciblé de la ceinture abdominale et de la chaîne posturale. Un dos qui tient et un bassin stable, au quotidien comme sur la barre.
Le format. 45 minutes. Six à huit personnes. 18 € l’unité, soit 3 points.
Et jusqu’au 10 septembre, à 10 €. Un cours par personne.
Réserver : lien en bio
07 67 87 24 23

05/09/2026

Vous n'êtes pas obligée de commencer par la pole.

Beaucoup de femmes repoussent leur inscription parce qu'elles croient qu'il faut déjà être forte, souple ou à l'aise pour entrer ici. C'est l'inverse.

Body Harmony, ce sont cinq cours au sol, sans barre, tous niveaux, sans aucun prérequis.

Mobilité articulaire : pour retrouver de l'amplitude. Les épaules qui ne montent plus, les hanches bloquées par huit heures de chaise, le dos qui tire. Pas de performance, pas de figure à réussir.

Souplesse : un travail d'ouverture progressif, actif et passif, articulation par articulation. On ne force jamais : on gagne du terrain semaine après semaine et on le garde.

PIYO : entre yoga et pilates. Muscles profonds, équilibre, posture, respiration. Le cours qui rend tous les autres plus faciles.

Conditioning : de la force fonctionnelle : celle qui tient une position, protège une articulation et prévient les blessures.

Abdos Fessiers : renforcement ciblé de la ceinture abdominale et de la chaîne posturale. Un dos qui tient et un bassin stable, au quotidien comme sur la barre.

Le format. 45 minutes. Six à huit personnes. 18 € l'unité, soit 3 points.

Et jusqu'au 10 septembre, à 10 €. Un cours par personne.

Réserver : lien en bio
07 67 87 24

02/09/2026

Samedi, on est au Forum des associations de Cadaujac.

Venez nous voir : on répond à toutes vos questions sur les cours, les niveaux, les tarifs, et on peut vous inscrire directement à un essai sur place.

Et on y sera avec les offres de rentrée : premier cours à 10 €, cartes en promotion, et le stage découverte du 26 septembre à 25 €.

Même si vous ne savez pas du tout ce qui vous conviendrait, c'est justement le bon moment pour en parler.

Samedi 5 septembre · Forum des associations, Cadaujac

À samedi 🌸

02/09/2026

Bonjour à toutes 👋

Petit message pour celles qui cherchent une activité pour la rentrée dans le coin.

Nous sommes un studio 100 % féminin à Cadaujac, rue Millefleurs. On y fait de la mobilité, de la souplesse, du renforcement, de la pole dance et de la danse en talons. Des cours de 6 à 8 personnes maximum, donc la coach a vraiment le temps de s'occuper de chacune.

Pour la rentrée, on propose plusieurs choses :

🔸 Votre premier cours à 10 € (au lieu de 18 à 30 € selon la discipline), du 1er au 10 septembre. Toutes les disciplines sont concernées, c'est fait pour tester sans se ruiner.

🔸 Les cartes de cours en promotion jusqu'au 10 octobre, jusqu'à 29 € d'économie selon la formule.

🔸 Un stage découverte le samedi 26 septembre, de 14h à 16h. Deux heures pour tout essayer : échauffement, PIYO, initiation pole, puis un thé pour échanger. 25 € au lieu de 42 €. Aucun prérequis.

🔸 Et du coaching privé en promotion aussi, si vous préférez être accompagnée seule ou à deux.

Deux choses qu'on nous demande souvent :
Non, il ne faut pas être souple. C'est ce qu'on vient chercher, pas ce qu'on apporte.
Non, il ne faut pas être sportive. Le niveau 1 commence par les bases, au sol.

Il y a aussi des cours enfants dès 5 ans, le mercredi et le samedi matin.

On est au 135 rue Millefleurs à Cadaujac (parking de la Maison de Santé, juste en face). N'hésitez pas si vous avez des questions, je réponds en commentaire 🙂

31/08/2026

Vous allez testé un cours pendant les dix jours à 10 €. ? Voici comment continuer sans que ça coûte cher.

D'abord, comment marchent nos tarifs. Un cours se paie en points, parce que tous les cours ne durent pas la même chose : 3 points en Body Harmony (45 min), 4 en Skills (1 h), 5 en Signature (1h15). Les points se dépensent librement, vous pouvez mélanger les catégories.

Les trois cartes, en promotion jusqu'au 10 octobre.

Baby Girl : 119,70 € au lieu de 126 €. 24 points, soit 8 cours Body Harmony, 6 Skills ou 4 Signature.

Girly : 188 € au lieu de 200 €. 40 points, soit 13 Body Harmony, 10 Skills ou 8 Signature. Vous économisez 12 €.

Girl Boss : 331,20 € au lieu de 360 €. 80 points, soit 26 Body Harmony, 20 Skills ou 16 Signature. Près de 29 € d'économie, et le point le moins cher de la grille.

L'autre option : l'Abonnement Infini. 40 € par mois, et tous les cours à moitié prix. Si vous venez plus de deux fois par semaine, c'est presque toujours la formule la plus intéressante.

Comment choisir. Écrivez-nous en message combien de fois par semaine vous pensez venir, et dans quelle catégorie. On fait le calcul avec vous et on vous dit franchement laquelle est la moins chère pour votre rythme. C'est gratuit, et ça évite de payer trop.

Adhésion annuelle : 10 €, une fois par an.

29/08/2026

Cette année, la Girl's Box arrive les mains pleine de promotions !

Votre premier cours à 10 €, au lieu de 18, 24 ou 30 €. Du 1er au 10 septembre.

Les cartes en promotion, avec jusqu'à 29 € d'économie, jusqu'au 10 octobre.

Et le coaching privé aussi avec ses packs et abonnements réduits, donnant accès aux cours collectifs à moitié prix en plus.

On vous détaille tout très vite, pensez à vous abonner et à activer les notifications.

135 rue Millefleurs, Cadaujac
07 67 87 24 23
Réservation en bio

26/08/2026

Du 1er au 10 septembre, tous les cours sont à 10 € !

Pourquoi ? Parce que la seule chose qui empêche vraiment de commencer, c'est de ne jamais avoir essayé.

Comment ça marche ? Un cours par personne, sur réservation, à effectuer avant le 10 septembre inclus. Toutes les disciplines sont concernées.

Quel cours choisir ?
Vous n'avez jamais fait de pole → le niveau 1.
La pole vous intimide → Body Harmony, au sol, sans barre, aucun prérequis.
Ce sont les talons qui vous attirent → Heels Dance.
Vous hésitez → écrivez-nous, deux questions suffisent.

Ce sera votre premier cours de pole : short court, haut de sport, pieds nus, bouteille et serviette. Et pas de crème ni d'huile le jour même, la barre devient glissante.

Six à huit personnes par cours. Les places partent vite.

24/08/2026

Le planning de la saison, accompagné de chaque objectifs par cours !

Body Harmony, 45 min
Mobilité articulaire, souplesse, PIYO, conditioning, abdos-fessiers. Au sol, sans barre. Tous niveaux, aucun prérequis.

Skills, 1 h
La pole dance, du niveau 1 au niveau 4, plus un cours tous niveaux. Le niveau 1 est fait pour celles qui n’ont jamais touché une barre.

Signature, 1h15
Pole Art, Pole Heels, Heels Dance, Pole Souplesse, Pole Sport. L’expression et la création. Chaque cours porte l’univers d’une coach.

Académie des enfants, 1 h
Dès 5 ans, mercredi 16h30 et samedi 10h30.

Coaching privé :
Un moment pour vous, adapté selon vos objectifs.

Vous avez des questions ?
Envoyez un e-mail à l’adresse suivante :
[email protected]

23/08/2026

Votre premier cours de pole, en pratique.

À prévoir : un short court, un haut de sport, pieds nus. Une bouteille d'eau et une serviette.

Le short, ce n'est pas un code esthétique : la peau accroche la barre, le tissu glisse.

⚠️ Pas de crème ni d'huile le jour même. La barre devient glissante. Hydratez-vous le soir.

Sur place : vestiaire, do**he, espace maquillage. Chaussures dans les boîtes à l'entrée.

Le déroulé : échauffement, travail au sol, premiers appuis. Vous ne montez pas sur la barre directement, on apprend à se placer avant.

Vous avez la moindre question, contactez nous par mail :
[email protected]

Adresse

135 Rue Millefleurs
Cadaujac
33140

Heures d'ouverture

Lundi	11:00 - 20:30
Mardi	08:30 - 22:00
Mercredi	08:30 - 23:00
Jeudi	09:00 - 22:00
Vendredi	08:30 - 22:00
Samedi	09:00 - 12:30

Site Web

http://sport.centredesoins-millefleurs.com/, https://linktr.ee/afleurdeau

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