Julie Fit’Training

12/09/2022

LE CORE ✨

Pour certain ce mot ne vous dit rien et pourtant il est très important.

C’est l’engagement de tes abdominaux profonds, de ton plancher pelvien et des muscles de ton dos, ceux qui permettent de protéger tes organes et de maintenir ta posture. Important dans la vie de tout les jours mais aussi quand tu fais du sport !

Plus ton CORE (ton noyau) est fort, renforcé :
• Moins tu auras de problèmes de dos, d’incontinences ou autre …
• Ta taille sera plus marquée . 🐝
• Meilleur sera ton ressenti en musculation ou renfo à la maison. 💪🏻
• Plus tu pourras soulever des charges lourdes .🏋️‍♀️

Ressentir cette zone n’est pas facile, mais plus tu t’entraîneras et plus il s’engagera de lui même.

Alors? Tu engages tes muscles profonds pendant ta séance de sport ? Réponds en commentaire . 😉

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Holà ! 🌸
Je suis coach sportif et je suis là pour t’aider à réaliser tes objectifs physiques et sportifs.
Des séances qui te ressemble et tout ça dans la bonne humeur!
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08/09/2022

LA MOTIVATION ✨

Ne rien lâcher, rester déterminer à atteindre son objectif : STAY FOCUS 🎯

Je voulais faire le rapprochement entre créer de nouvelles habitudes et la motivation car l’un ne va pas sans l’autre. ✨

Tenir de bonnes habitudes pour sa santé physique et mentale peut s’avérer être compliqué à des moments et c’est NORMAL! Tu auras des moments de découragement, tu auras sûrement la flemme de temps en temps. Mais surtout ne les écoute et bouge tes fesses ! 🏋️

Une action répétée devient une habitude à partir de 21 jours et peut aller jusqu’à 30jours voire un peu plus pour certaines personnes.
C’est peut être long pour toi, mais c’est l’engagement à long terme qui fera de toi la personne que tu veux être.

Donc ne perds jamais ton objectif de vu et force toi à faire les choses jusqu’au bout!! 🫶🏻

On se motive ensemble? Mets un « 💪🏻 » en commentaire !!

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Holà ! 🌸
Je suis coach sportif et je suis là pour t’aider à réaliser tes objectifs physiques et sportifs.
Des séances qui te ressemble et tout ça dans la bonne humeur!
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👊

01/09/2022

C’EST LA RENTRÉE ! 🏋️

Ça y est les vacances c’est fini 🥲

Retour à nos petites routines. A notre organisation entre le travail, les enfants, le ménages, les courses…

MAIS pourquoi pas cette fois si apprendre à prendre du temps pour TOI ! 🧘🏻‍♀️

Trouves toi du temps pour une ou plusieurs séances de sport dans la semaine (marche, pilates, étirements, renfo, cardio…).

✨Cela te permettras de relâcher les tensions et de te faire du bien physiquement et mentalement!

Allez go! Trouve un jour dans la semaine et si tu es motivé je te donnes des astuces la semaine prochaine…

Mets un « 👍 » en commentaire si tu veux l’astuce 😉

Julie 🌸

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Holà ! 🌸
Je suis coach sportif et je suis là pour t’aider à réaliser tes objectifs physiques et sportifs.
Des séances qui te ressemble et tout ça dans la bonne humeur!
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29/08/2022

DE RETOUR 🤩

Après de long mois sans avoir posté sur les réseaux, je reviens à fond pour la rentrée!

On (re)attaque à FOND pour la rentrée! 🏋️

Qui a repris le sport ? Dites le moi en commentaires ⬇️

Julie 🌸

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Holà ! 🌸
Je suis coach sportif et je suis là pour t’aider à réaliser tes objectifs physiques et sportifs.
Des séances qui te ressemble et tout ça dans la bonne humeur!
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09/06/2021

RÉOUVERTURE ✨
•
Bonne réouverture à tous!
Tellement hâte de revoir toutes mes petites adhérentes et profiter pour reprendre la muscu 🏋️‍♀️

Et vous heureux ??

❤️❤️❤️

31/12/2020

BYE 2020✨

Une année qui s’achève, qui pour ma part est passée à vitesse f***e!
Une année particulière qui m’a permise de me remettre en question et de m’adapter a n’importe quelles situations.
Une année dont je ne garde que le positif! J’ai rencontré des personnes adorables et motivées. Des évolutions physiques et mentales de folies.
Mais j’ai eu le temps aussi de me poser et de vous préparer des projets pour 2021.
Un grand MERCI à cette année et au personnes qui y ont contribué. ✨

A l’année prochaine 😜
#2020

24/12/2020

Joyeuses fêtes 🌟

Je vous souhaite de très belles fêtes, profitez de votre famille et prenez soin de vous. ✨

Pour ces fêtes je prends le temps de me reposer pour être encore plus en forme en 2021.
Pleins de projets en tête, j’ai hâte de vous en dire plus.🤩

Prenez soin de vous, et mangez sans compter 🥰

#2021 💪🏻

30/11/2020

Un beau projet à soutenir !! On les aide au max ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

« Nous menons un projet qui est de partir à la montagne pendant 4/5 jours pour découvrir des activités montagnardes à adapté à un public handicapé ou atteint de pathologies diverses (cancer, obésité etc...).
Afin que ce projet soit viable et réalisable on a participé à un appel à projet le où nous avons été présélectionné, à la clé nous pouvons gagner jusqu’à 1000k, pour gagner il nous faut un maximum de votes! »

🔸 Pour les aider clique sur ce lien :
https://www.respire.co/pages/vote
Et vote pour le projet «Séjour sport-santé et handisport AP’Altitude »

Et allez suivre la suite sur leur page 😉AP'Altitude

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17/11/2020

PRENDS TA SERVIETTE ⬇️

Petit circuit chaîne postérieur, fais toi plaisir!

•Débutant : 20reps x3 séries 1min de pause entre les séries.
•Intermédiaire : 20reps + 10s iso (reste en position statique) x3 séries 1min de pause entre les séries.

Tu as des questions laisse moi un commentaire👇🏻

On se motive ensemble, on transpire ensemble !

Let’s go 🔥🔥

Musique: Last Summer
Musicien:

02/11/2020

MONDAY ✨

1ere semaine de confinement, pleins de courage à vous.
N’oubliez pas de vous dépensez, un peu de sport à la maison, une petite marche ou course à pieds. 🏃🏻‍♀️

Rester actif c’est rester en bonne santé🔥

28/10/2020

Le sport fait parti de la solution ...

Lettre ouverte du Mouvement sportif français au Président de la République.

25/10/2020

Prendre le temps pour soi 🍃

Se ressourcer le temps d’un week-end, se vider la tête et se remplir d’ondes positives ✨

@ Valdys Resort Roscoff