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MxL Body Concept

Change ton corps est ton esprit en 90 jours , tel est notre mission ! Ici pas de méthode miracle , juste du savoir faire et de la bienveillance.

Pour ça une Application avec un programme sur-mesure toute notre attention et une diète sans chichi ;)

17/02/2023

CHANGER SON DISCOURS INTERNE

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Changer la manière dont on se parle à soi-même est très important pour notre état d'esprit.
🚫Si nous avons des pensées négatives et que nous les répétons sans cesse dans notre tête, nous aurons tendance à nous sentir triste ou découragé. Mais si nous changeons nos pensées en quelque chose de positif, nous pouvons nous sentir mieux et plus confiant.

➡️➡️ À ce titre je t'ai mis quelques exemples sur ce post, mais pour mieux te connaître, j'aimerais que tu me dises ta
"PIRE PHRASE ENVERS TOI MÊME" et si tu as trouvé ta phrase positive à te dire, sinon je m'occupe de t'aider directement en commentaire ou mp. ❤️❤️‍🔥

Par exemple, si nous nous disons
🚫 "je pleure tout le temps", cela peut nous faire sentir mal.
Mais si nous disons
✅️ "je me libère des émotions accumulées", ça peut nous aider à comprendre que nous avons le droit de ressentir nos émotions et que c'est important de les laisser sortir.

En résumé, changer la manière dont on se parle à soi-même peut améliorer notre état d'esprit et nous permettre de voir les choses sous un autre angle et souvent en angle beaucoup plus positif..

🙏🏽Essaie au moins 1 journée, en vrai, tu vas voir que ça va t'aider à mieux gérer tes émotions et à être plus confiant(e) dans tes décisions❤️

08/02/2023

Je suis toujours fatigué(e), NORMAL?
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La recherche constante de l'amélioration de la productivité au cours des 10 dernières années a eu un impact négatif sur la vie des gens.

Les employés sont souvent sous pression pour être plus productifs, ce qui peut être épuisant et décourageant.
Cela peut entraîner des niveaux élevés de stress et de fatigue qui peuvent avoir des effets négatifs sur la santé physique et mentale.
De plus, les gens sont souvent tellement occupés à essayer d'atteindre des objectifs de productivité qu'ils n'ont pas le temps de trouver du temps pour s'amuser et profiter des moments spéciaux avec leurs proches.

➡️➡️➡️Or le fait de prendre ce temps est la seule et réel condition intéressante sur du long terme pour éprouver du plaisir à aller au boulot🙏🏽🧠

06/02/2023

Nous sommes souvent notre propre pire ennemi lorsqu'il s'agit de faire du sport. Les croyances limitantes peuvent nous empêcher d'atteindre nos objectifs en matière de santé et de forme physique.

"Je suis trop occupé", "Je n'ai pas le temps", "C'est ennuyeux", "Je suis trop vieux", "Je suis trop grosse".

Cela peut sembler vrai, mais en réalité, il existe toujours une solution. 💪

Essayez de planifier votre séance d'entraînement à l'avance. Rejoignez un groupe d'entraînement pour vous motiver. Trouvez une forme d'exercice qui vous plaît. Si vous êtes occupé, optez pour des séances d'entraînement plus courtes mais plus intensives.

Si vous vous sentez intimidé, trouvez un entraîneur personnel qui vous accompagne dans votre parcours.
Et si vous êtes plus âgé, souvenez-vous que l'âge n'est qu'un nombre et que votre corps est capable de beaucoup plus que ce que vous pouvez imaginer.

Alors ne vous laissez pas arrêter par vos croyances limitantes. Prenez le temps de vous entraîner, et vous verrez les résultats par vous-même. Vous méritez d'être en forme et en bonne santé, alors allez-y! 🔥

02/02/2023

"Célébrons la Chandeleur avec des crêpes saines et gourmandes 🎉 🥞

Partagez nous vos meilleures recettes de crêpes avec des ingrédients sains pour un réveillon sain et gourmand 🥳

Qui s'y connaît vraiment en crêpes d'ailleurs 🤩🥰

30/01/2023

2 COMPORTEMENTS SUPER TOXIQUES
qui annulent tes efforts et te font croire que tu es un grosse m..de 💩 😞

🔷️ LE NO PAIN NO GAIN

🔶️ LE CHEAT MEAL

Dis nous si toi aussi tu as déjà pratiquer 1 ou 2 de ces méthodes ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

26/01/2023

Sais tu comment créer ton propre bonheur ?

Lis bien chaque slide, dis moi laquelle te touche le plus et surtout si tu as d'autres idées 💡

ON AVANCE ENSEMBLE ❤️

travail

24/01/2023

Soucieux de votre santé et de votre perte de poids?
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Voici 3 recettes de déjeuners sains et équilibrés pour vous aider à atteindre vos objectifs !

Ces 3 recettes sont super bonnes, pleines de goût pour un délicieux et sain apport en protéines et en graisses saines.

➡️➡️ N'oubliez pas de quantifier vos portions pour atteindre vos objectifs de perte de poids efficacement!

20/01/2023

Chacun est libre!
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Récemment nous avons reçu un message, que nous avons trouvé très vrai et que nous voulions vous partager:

Personnellement, j'ai décidé de m'entraîner seul, sans coach ni salle de sport. Cela me permet d'être plus flexible dans mes horaires, de me concentrer sur moi-même et de mieux contrôler ma progression. Cependant, je ne peux pas nier les avantages qu'un coach peut apporter...

Et j'ai (maxime) remercié ce monsieur pour sa franchise, car il m'a mis en lumière une chose que je pense au fond de moi, nous ne sommes pas les meilleurs coachs du monde car ce mythe du "coach parfait" n'existe pas... au contraire il existe le coach qui te convient à TOI. Finalement, l'essentiel est de se sentir à l'aise dans sa pratique sportive et de se fixer des objectifs réalisables.
Nous sommes tous différents, et c'est ce qui fait notre richesse.

ON AVANCE ENSEMBLE.

18/01/2023

MANQUE DE TEMPS & ALIMENTATION
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🚫 SI TOI AUSSI TU AS DÉJÀ UTILISÉ DES PRODUITS POUR ARRIVER A PERDRE DU POIDS, CE POST VA TAIDER GRANDEMENT🙏🏽🔥

ce post nous a beaucoup inspiré, si toi aussi, un petit like de soutien ❤️

La révolution de notre siècle est sur le gain de :

🔶️ TEMPS

🔷️ ÉNERGIE

🔶️ PRODUCTIVITÉ

🔷️ ARGENT

🔶️ LIBERTÉ

🔷️ CONNAISSANCE

Mais c'est souvent au détriment de ta santé physique ou mentale...

Combien vaut ta propre vie?
As tu de l'estime pour toi même ?

Ce sont les questions du jours

13/01/2023

Être parent et s'oublier ????

Si tu te retrouves dans cette phrase, dis moi la chose que tu ne fais plus depuis que tu es parent ????
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10/01/2023

LES "BONNES" RÉSOLUTIONS DE 2023??
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On les entends depuis combien de temps en vrai, quand tu étais petites tu en entendais déjà parler, et c'est devenue une habitude que tu annonces fièrement en janvier.... ON VA PAS SE MENTIR EN FÉVRIER TU T'EN BAS LES OVAIRES 🤣

➡️➡️ Du coup, on a choisit de te proposer 5 choses, extrêmement simples à mettre en place pour optimiser ta transformation et ta perte de poids sans te frustrer ❤️🙏🏽

1) La gestion du sommeil, dur n'est pas ??? Le sommeil est une nerf de la guerre, on a tous envie de faire énormément de choses dans la journée car en vrai on ne kiff pas vraiment notre vie du coup on veut regarder un épisode de plus, boire un verre de plus, parler encore ou avec une nouvelle personne..

Pourtant tu devrais paramètrer tes actions pour avoir un cycle sommeil suffisant et tu vas voir tu vas profiter d'avantage des choses

2) Inclure une activité physique régulière, ça ne veut pas dire aller à la salle 1h par soir, au contraire 20 min par jour sont suffisantes pour réaliser tes objectifs de transformation et si tu ne le crois pas je t'invite à prendre RDV avec le lien en bio

3) SOI RECONNAISSANTES ENVERS TOI-MÊME... Elles sont dures les épreuves que tu as traversées, c'est vrai, mais elles ont construits la personne que tu es aujourd'hui. Tu as connus le pire pour devenir la meilleure n'en doute pas

4) Ajouter des protéines à chaque repas va te permettre d'augmenter ton niveau métabolique et ce faisant augmenter sans que tu t'en rendes compte ton DÉFICIT CALORIQUE ( perte de poids )

5) L'échec fait parti intégrale de la réussite, il est autant impossible qu'illusoire de penser pourvoir tout réussir ( le comble du perfectionniste ). L'échec est également une leçon d'humilité qui remet certains à leur place que ce soit en faisant un pas en avant ou en arrière mais L'échec ne te veux pas de mal. LA VIE TAIME TROP POUR ÇA NE L'OUBLI PAS ❤️

#2023

03/01/2023

Varier tes cuissons est essentiel pour ta perte de poids.
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Cela te permettras de varier les cuisines et les recettes, donc tes apports nutritionnels et notamment en matières grasses.
➡️C’est aussi le meilleur moyen d’éviter la monotonie alimentaire, et ainsi de limiter les « craquages » non désirés dans ta programmation alimentaire.🔑

Pour plus d’informations sur les différentes cuissons n’hésite pas à laisser un commentaire juste en dessous
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