11/05/2026
Ce matin, nous avons eu le plaisir d’accueillir un groupe d’étudiants du Lycée Raymond Cortat d'Aurillac dans le cadre d’une préparation physique et mentale aux examens. ✨
L’objectif de cette séance n’était pas la performance, mais plutôt de leur offrir un moment pour souffler, se recentrer et repartir avec des outils simples et concrets pour mieux gérer cette période souvent intense.
Nous avons commencé en cercle, avec un réveil corporel tout en douceur : mobilité articulaire, remise en mouvement, respiration et relâchement sur fond musical. Un moment simple mais important pour créer une vraie dynamique de groupe et faire redescendre la pression 🤍
La séance s’est ensuite poursuivie avec :
• une activation plus dynamique pour réveiller l’énergie et la concentration ;
• un travail de renforcement musculaire accessible à tous ;
• un enchaînement inspiré du Pilates et du yoga avec quelques postures d’ouverture et de recentrage ;
• puis un retour au calme autour de la respiration, de la cohérence cardiaque et du relâchement corporel.
Nous avons aussi pris un temps pour parler du stress avant les examens, avec un message essentiel : un examen mesure un moment, pas une valeur.
Voir les étudiants adhérer, se poser progressivement et repartir plus apaisés a été un très beau retour pour nous 🌿
À maintenant une dizaine de jours de leurs examens, j’espère surtout qu’ils garderont en tête ces outils simples : respirer, revenir au présent, avancer étape par étape et se faire confiance.
Merci à eux pour leur présence, leur écoute et leur belle énergie. 🙏
