Coach Venzal - Fitness & Nutrition

31/08/2026

Recommencer son sport après une blessure, c’est accepter de ne pas retrouver immédiatement les sensations d’avant.

Il faut parfois composer avec la douleur, adapter son entraînement et surtout accepter que la progression ne soit pas parfaite.

L’objectif n’est pas de revenir le plus vite possible, mais de construire un retour durable. 💪

Se préparer, comprendre son corps et investir du temps dans sa progression.



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30/08/2026

Le mental fait toute la différence ! 💪

Regarde les obstacles comme des opportunités. Si des gens avec des défis incroyables y arrivent, pourquoi pas toi ?

Sors de ta zone de confort et commence à avancer. Tu as le pouvoir de changer ta vie !



Vidéo : Vault Prod par Clara Guisy

30/08/2026

30/08/2026

Reprendre la course après une blessure, ce n’est pas simplement remettre ses baskets et repartir.

Il faut reconstruire, accepter les étapes et retrouver progressivement confiance en son corps.

Il y a les capacités physiques, bien sûr. Mais le mental joue aussi un rôle énorme dans le retour au sport.

Avancer, même quand les sensations ne sont pas encore celles d’avant. 💪



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29/08/2026

🚀 3 choses qui vont te faire RÉUSSIR dans tes objectifs :

1️⃣ PASSE À L’ACTION
Arrête d’attendre le bon moment, la motivation parfaite ou le programme parfait. Commence. Même imparfaitement.

2️⃣ SOIS CONSTANT
Ce que tu fais de temps en temps ne changera pas ton physique. Ce que tu répètes semaine après semaine, oui. 🔥

3️⃣ SIMPLIFIE LES CHOSES
Pas besoin de tout compliquer. Un plan simple, des actions simples, répétées suffisamment longtemps = des résultats. ✅

Le secret, ce n’est pas de chercher la perfection.
👉 Agis. Sois constant. Fais simple.

Et surtout : tiens suffisamment longtemps pour voir les résultats. 💪

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29/08/2026

Reprendre le sport ou la course après une blessure, ce n’est pas simplement remettre ses baskets et repartir.

Il faut reconstruire, accepter les étapes et retrouver progressivement confiance en son corps.

Il y a les capacités physiques, bien sûr. Mais le mental joue aussi un rôle énorme dans le retour au sport.

Avancer, même quand les sensations ne sont pas encore celles d’avant. 💪



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28/08/2026

3 choses qui vont te faire échouer dans tes objectifs 👇

❌ La procrastination
Toujours remettre à demain ce que tu pourrais commencer aujourd’hui.

❌ Rendre tout compliqué
Chercher la méthode parfaite, le programme parfait, le bon moment… alors que souvent, il faut simplement faire les choses avec régularité.

❌ Ne jamais passer à l’action
Tu peux avoir toutes les connaissances du monde, si tu n’agis pas, rien ne changera.

👉 Tes résultats ne viendront pas de ce que tu sais.
Ils viendront de ce que tu fais, encore et encore.

Arrête d’attendre le moment parfait. Commence.

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28/08/2026

« J’ai pas le budget pour un coaching. »

Mais combien te coûte le fait de repousser encore et encore ?

Et toi, ton budget est-il vraiment le problème ?

28/08/2026

Ne prenez pas pour vérité absolue tout ce que vous entendez.

Dans le sport comme ailleurs, les avis sont nombreux, parfois même complètement opposés.

Écoutez, apprenez, confrontez les points de vue… puis gardez ce qui est pertinent pour vous.

Développer son esprit critique, c’est aussi progresser.



🎥 : Vault Prod par Clara Guisy
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28/08/2026

J’accepte ou j’avance ?

J’ai choisi d’avancer.

D’étudier, de comprendre et de continuer à me former. Jusqu’à décider de suivre un mentorat en Suisse, auprès d’un coach spécialisé dans la réhabilitation des athlètes de haut niveau.

Progresser, c’est aussi savoir apprendre des meilleurs. 💪



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