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2 dorades passionnées de sport de glisse 🐟
Étudiants Kiné 👨🏻‍🎓
« Améliorez vos performances et votre santé »
kinesurfeur.gr8.com

27/07/2019

| Étirement Psoas |
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Aujourd’hui on vous présente un post sur l’intérêt d’étirer vos psoas. Tout est dit en vocal de la vidéo, alors tender l’oreille 🔊
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Quand réaliser cet exo ? Après être rester assis, ou en fin de journée.
Le but n’est pas de rester des heures en position, essayer entre 30s et 1 min sans que la douleur soit trop intense 🤙🏽
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Le but de ces étirements et de limiter le enraidissement de vos muscles en position raccourci ✅
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N’hésitez pas à tagguez vos amis pour qu’ils réalisent l’exercice 🏋️‍♂️
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Voilà on espère que ça vous plaît ! 🌀
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Bonne soirée à tous !
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13/07/2019

Les conditions ne sont pas top en ce moment pour l’ensemble de la France...
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✅ La solution ?
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C’est donc le moment idéal pour se remettre en forme avant que le swell soit de nouveau de la partie ! 🏄‍♂️
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Pour cela vous pouvez vous concocter des séances de renfo avec nos exos, ou bien aller faire du SUP, wake,...
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En attendant on vous laisse apprécier cette magnifique photo de 📸
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Bonne aprem à vous 🤙
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07/07/2019

| Summer WORKOUT |
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Vous pouvez soutenir notre travail en partageant en story et/ou aimer le post ✅
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Aujourd’hui on vous partage un post avec un exercice complet. Il est idéal de l’incorporer dans vos séances pour travailler votre gainage et l’explosvité buste/membres supérieurs. 👀
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Pour cela réaliser 4 séries du maximum de répétitions. Lorsque l’on dit maximum le but est de ne pas se dépasser mentalement sans toute fois avoir un nombres définis de répétitions.
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N’hésitez pas à tagguez vos amis pour qu’ils réalisent l’exercice 🏋️‍♂️
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Voilà on espère que ça vous plaît ! 🌀
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Bonne soirée à tous !
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29/06/2019

Expectation Vs Reality 💥

@ Brest, Bretagne

23/06/2019

|Stabilité Cheville|
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Et que diriez-vous d’un exercice pour travailler un peu l’équilibre aujourd’hui ? 🤔
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Je sais qu’on est dimanche mais ça vous demandera pas plus de 10 minutes pour le réaliser alors go les sportifs 🏋️‍♂️
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Le but de l’exercice va être de sauter en appui sur une jambe d’un côté puis de l’autre sans perdre son équilibre 😊
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Cet entraînement permet de renforcer vos stabilisateurs de cheville que ce soit les muscles du mollets (triceps sural) ou encore les muscles de la région antérieure de jambe(tibial antérieur...) 💪
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Ps : si vous avez du mal à tenir votre équilibre pensez à regarder un point fixe pendant la réalisation de l’exercice 👀🤙
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Bonne journée à tous 😃
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17/06/2019

| Journée Wakeboard |
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Hier on a testé un nouveau sport entre potes, un truc bien bien cool et vous partage aujourd’hui quelques moments en vidéo. En espérant que ça vous donne envie de tester aussi ! 🤙
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Après quelques essais où l’on finit tête dans l’eau, on commence à prendre le truc. Les sensations sont là, et en plus c’est top de ne pas dépendre des conditions. Au contraire du surf, Windsurf,... 💥
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Pour tous ceux qui ne savent pas quoi faire lors des journées pétoles et flat le wake est la meilleure option ✨
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Voilà on espère que ça vous plaît ! On compte partager un peu plus de contenu vidéo sur nos activités en rapport avec la glisse🌀
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Bonne journée les dorades 🐟
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17/06/2019

| Journée Wakeboard |
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Hier on a testé un nouveau sport entre potes, un truc bien bien cool et vous partage aujourd’hui quelques moments en vidéo. En espérant que ça vous donne envie de tester aussi ! 🤙
⠀⠀
Après quelques essais où l’on finit tête dans l’eau, on commence à prendre le truc. Les sensations sont là dès le début, et le plus c’est top de ne pas dépendre des conditions. Au contraire du surf, Windsurf,...
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Pour tous ceux qui ne savent pas quoi faire lors des journées pétoles et flat le wake est la meilleure option ✨
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Voilà on espère que ça vous plaît ! On compte partager un peu plus de contenu vidéo sur nos activités en rapport avec la glisse🌀
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Bonne journée le dorades 🐟
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