Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 07:00 - 22:00 Mardi 07:00 - 22:00 Mercredi 07:00 - 22:00 Jeudi 07:00 - 22:00 Vendredi 07:00 - 22:00 Samedi 09:00 - 19:00 Dimanche 09:00 - 19:00

OASIS GYM

Votre club de remise en forme, agrée Les Mills, depuis 1998 avec 6 professeurs diplômés d'état. Parking Privé.

OASIS GYM s'agrandit !
+ de 1100 m² d'activités avec cours collectifs, cours interactifs Les Mills Cinema (Sh'bam, Cx worx, Body Combat....), espace fonctionnel Cross X Training, musculation, cardio training, studio Rpm, sauna. Ouvert 7j/7 du lundi au vendredi de 7h à 22h, le samedi et dimanche de 9h à 19h.

02/09/2026

Si tu t’es déjà inscrit en salle et que t’as lâché au bout de deux mois, c’est pas un manque de volonté — c’est juste une question de méthode.
Voici les 3 choses à faire différemment cette année :

1️⃣ Divise ton objectif par deux → 2 séances tenues valent mieux que 5 abandonnées 2️⃣ Choisis tes créneaux aujourd’hui → ne compte jamais sur ton envie du moment 3️⃣ Arrive en sachant quoi faire → un plan clair, et t’as plus qu’à venir

👉 Chez Oasis Gym, tu as une multitude d’activités pour varier tes entraînements, et une séance de coaching offerte dès ton inscription.

🎁 Offre de rentrée jusqu’au 30 septembre : ✔️ 4 premières semaines offertes ✔️ Frais d’adhésion 100 % offerts

📍 Oasis Gym — Bourg-en-Bresse . 

02/07/2026

Après 40 ans, votre muscle fond chaque année.

😮 Ça s’appelle la sarcopénie — mais ce n’est pas une fatalité.

💪 Le muscle se reconstruit à tout âge : 2 à 3 séances par semaine suffisent pour inverser la tendance.

Chez Oasis Gym à Bourg-en-Bresse, on construit ton programme avec toi.

🔥 Le meilleur moment pour commencer, c’est aujourd’hui.

22/06/2026

Tu t’entraînes dur depuis des mois… mais la balance et le miroir ne bougent plus ? 🛑

Si tu soulèves les mêmes poids, avec les mêmes répétitions, séance après séance… ton corps n’a plus aucune raison de progresser. Il s’est adapté.

Le secret tient en deux mots : surcharge progressive.

Concrètement, à chaque séance tu cherches à faire un peu plus que la précédente : +2,5 kg, une rep de plus, une meilleure technique ou moins de repos.

C’est ce petit « plus » répété dans le temps qui force ton corps à se transformer.

Chez Oasis Gym, on t’accompagne sur tous les piliers de ta progression : entraînement, nutrition, récupération.

📍 Oasis Gym – Bourg-en-Bresse

16/06/2026

Objectif ventre plat pour l’été ! ☀️

Et si on préparait la belle saison ensemble ? Le Pilates, c’est LA méthode douce pour muscler en profondeur ta sangle abdominale, affiner ta taille et redresser ta posture.

Le petit plus ? C’est accessible à toutes, quel que soit ton niveau, et c’est inclus dans ton abonnement Oasis Gym. 🙌

📅 Tes créneaux actuels : Mercredi — 10h45 · 17h30 · 18h Vendredi — 19h

⚠️ Attention : les créneaux évoluent à partir du 8 juillet ! Pense à consulter le planning pour rester informée et ne rien manquer. 👀

On t’attend sur le tapis !

15/06/2026

🔥 NOUVELLES CHORÉGRAPHIES LES MILLS 🔥

Ça démarre DÈS CE SOIR à Oasis Gym ! 💥

Vos cours préférés se réinventent avec des choré 100% inédites : nouvelles musiques, nouveaux mouvements, nouvelles sensations. Préparez-vous à transpirer et à kiffer comme jamais ! 💦

👉 On vous attend ce soir pour découvrir tout ça ensemble.

📍 Oasis Gym – Bourg-en-Bresse

10/06/2026

🏆 LA COUPE DU MONDE 2026 À OASIS GYM ⚽
Du 11 juin au 19 juillet, le Mondial s’invite chez nous !
📺 On diffuse les matchs joués en journée, directement au club.

05/06/2026

Cardio avant ou après la muscu ? 🏋️‍♂️

L’ordre dans lequel tu enchaînes tes exercices change tout.

Et non, le tapis en fin de séance ce n’est pas une punition. 😉

Faire ton cardio AVANT la muscu, c’est puiser dans tes réserves de glycogène, arriver fatigué sur tes exercices de force et augmenter le risque de blessure.

À l’inverse, le cardio APRÈS te permet de :

✅ Préserver ta performance sur les mouvements de force
✅ Mieux mobiliser les graisses comme source d’énergie
✅ Maximiser la dépense calorique totale de ta séance
✅ Profiter d’une récupération active et d’un vrai boost d’endorphines

👉 Notre reco simple : muscu en premier, puis 20 à 30 min de cardio léger (LISS). Reste hydraté, et mange dans l’heure qui suit.

Chez Oasis Gym, on t’accompagne sur tous les piliers de ta progression : entraînement, nutrition, récupération. 💪

Abonne-toi pour plus de conseils comme celui-ci ! ⬆️

26/05/2026

👉 Quand tu commences la muscu, on te dit de faire du Push Pull Legs. On t’envoie des programmes à 6 jours par semaine. Et tu te demandes pourquoi ça fait mal partout après 2 semaines.

❌ C’est pas ta faute. C’est juste pas le bon point de départ.

Ton corps a besoin d’apprendre avant de performer. Les connexions neuromusculaires, ça se construit. Et ça prend du temps.

🔥 Tu débutes ou tu reprends ? Viens nous voir, nos coachs diplômés te construisent un programme adapté à ton niveau et tes objectifs.

19/05/2026

😴 Tu t’entraînes dur, tu manges bien… mais tes progrès stagnent ?

Le coupable, c’est peut-être ton sommeil.
70% de ta récupération musculaire se passe la nuit. Pourtant, c’est souvent le premier truc qu’on sacrifie. ❌

Dans ce carousel, on t’explique :
✅ Ce qui se passe dans ton corps pendant que tu dors

✅ Les effets d’un mauvais sommeil sur tes performances

✅ Les conseils concrets pour mieux récupérer

✅ Les outils pour mesurer la qualité de ton sommeil

Swipe, lis, et ce soir… couche-toi à l’heure. 😏

Adresse

9 Rue Abbé Cottard Josserand
Bourg-en-Bresse
01000

Heures d'ouverture

Lundi	07:00 - 22:00
Mardi	07:00 - 22:00
Mercredi	07:00 - 22:00
Jeudi	07:00 - 22:00
Vendredi	07:00 - 22:00
Samedi	09:00 - 19:00
Dimanche	09:00 - 19:00

Téléphone

+33474216462

Site Web

http://www.oasis-gym.fr/

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