Anaïs fit training

Anaïs fit training 💪 Coach sportif - 👩‍👧‍👦👨‍👧‍👧👨‍👩‍👧 famille de 5 enfants - 🏆championne d'Europe 2024

12/09/2026

On oublie souvent la chance immense que nous avons de connaître cette sensation…

Parce que « chez soi », ce n’est pas forcément une adresse.
Ce n’est pas seulement quatre murs, une clé dans une serrure ou un canapé dans lequel on aime s’effondrer le soir.

Chez soi, c’est une sensation.

C’est cet endroit où le corps se relâche presque instinctivement.
Où l’on n’a plus besoin d’être sur ses gardes.
Où l’on peut déposer les a***s, les rôles, les obligations, les attentes.

Un endroit où l’on peut simplement être.

Parfois, chez soi, c’est un lieu.
Un foyer que l’on a construit à notre image.
Une odeur familière.
Une lumière particulière.
Le bruit des enfants dans la pièce d’à côté.
Le silence aussi.

Parfois, chez soi, c’est une personne.

Une présence auprès de laquelle quelque chose en nous s’apaise.
Un regard dans lequel on n’a pas besoin de se justifier.
Des bras dans lesquels on peut être forte, fragile, joyeuse, fatiguée, imparfaite…
sans avoir peur que l’amour disparaisse.

Et puis, avec le temps, on découvre peut-être la forme la plus précieuse de toutes :

se sentir chez soi en soi.

Ne plus avoir besoin de fuir ses pensées.
Ne plus chercher constamment à remplir le silence.
Pouvoir être seule sans se sentir abandonnée.
Habiter son corps avec douceur.
Se retrouver et penser :
« Je suis bien ici. Avec moi. »

Parce qu’au fond, c’est peut-être ça, le véritable luxe.

Avoir des endroits où revenir.
Des personnes auprès desquelles déposer son cœur.

Et surtout…

avoir construit suffisamment de sécurité à l’intérieur de soi pour savoir que, même lorsque tout bouge autour de nous, on possède toujours un endroit où rentrer.

Chez soi. ❤️

11/09/2026

Celle de coach… ? bon, pas complètement 😅 parce que je vais quand même pas mal travailler.

Mais surtout, ce week-end, j’ai envie de laisser un peu de place à la femme.

Pas la maman.
Pas la coach.
Pas celle qui organise, anticipe, gère, pense à tout et à tout le monde.

Juste moi.

Me faire belle si j’en ai envie.
Sortir.
Danser.
Rire.
Voir du monde.
Profiter.
Ou ne rien faire du tout.

Simplement me demander :
« De quoi est-ce que j’ai envie, moi ? »

Parce qu’on peut aimer profondément être maman sans avoir envie de n’être que ça.

Et parfois, retrouver sa féminité, ce n’est pas faire quelque chose d’extraordinaire.

C’est simplement se rappeler qu’avant tous les rôles que l’on porte, il y a une femme.

Et qu’elle aussi mérite d’avoir sa place. ❤️

Alors ce week-end, je vais lui en laisser une belle.

Et vous ?
Quelle femme avez-vous envie d’être ce week-end ? ✨

09/09/2026

Arrêtez d’écrire :
« J’ai l’intention que ça change. »

Écrivez plutôt :
« Voilà ce que je vais faire pour que ça change. »

Parce qu’entre l’intention et la transformation, il y a une chose essentielle : la décision.

On attend parfois le bon moment.
Le déclic.
Le signe.
Que les circonstances deviennent plus simples.
Que quelqu’un change.
Que la peur disparaisse.

Mais parfois, le nouveau départ qu’on attend ne vient pas de l’extérieur.

Ce n’est pas quelque chose qui arrive.

C’est une décision qu’on arrête enfin de repousser.

Alors ne vous demandez plus seulement ce que vous aimeriez voir changer.

Demandez-vous :

« Qu’est-ce que je suis prête à faire, aujourd’hui, pour que ça change ? »

Parce qu’un nouveau départ ne commence pas toujours par une nouvelle vie.

Parfois, il commence simplement par un nouveau choix.

09/09/2026

Pour vous inscrire en présentiel ou en ligne, contactez moi en mp ;)

06/09/2026

Apprenez à apprécier votre propre compagnie. 🤍

Pas parce que vous n’avez besoin de personne.
Mais parce que vous méritez de devenir un endroit où vous aimez revenir.

Quand on est maman, on passe tellement de temps entourée, sollicitée, nécessaire.

Il y a toujours quelqu’un à écouter, à accompagner, à rassurer.
Toujours quelque chose à organiser, anticiper, gérer.

Et parfois, au milieu de tout ce bruit, on finit par ne plus savoir ce que ça fait… d’être simplement avec soi.

Sans rôle à tenir.
Sans besoin auquel répondre.
Sans personne à satisfaire.

Apprécier sa propre compagnie, c’est réapprendre à habiter ces espaces.

Boire un café seule.
Marcher sans avoir besoin de parler.
Mettre une musique que l’on aime.
S’offrir un restaurant, une balade, un week-end, une soirée… simplement parce qu’on en a envie.

C’est découvrir que le silence n’est pas forcément un vide.

Il peut devenir un espace dans lequel on se retrouve.

Et quelque chose change lorsque vous commencez réellement à aimer être avec vous-même.

Vous ne choisissez plus les autres pour échapper à la solitude.
Vous les choisissez parce que leur présence ajoute quelque chose à une vie que vous aimez déjà.

Apprécier sa propre compagnie ne vous éloigne pas des autres.
Cela vous apprend simplement à ne plus vous abandonner pour être avec eux. 🤍

04/09/2026

Vous vous êtes déjà réveillée avec cette clarté étrange et libératrice ?

Cette douce douleur de regarder derrière soi et de comprendre.

Comprendre le chemin parcouru.
Reconnaître la femme que vous étiez.
Regarder celle que vous êtes devenue.

Et réaliser que, finalement, ce chemin qui vous a fait naître à vous-même s’est construit à travers les rencontres, les liens, les amours, les blessures, les séparations, les mains tendues, les présences… et parfois même les absences.

Il y a ceux qui nous ont aimées.
Ceux qui nous ont soutenues.
Ceux qui nous ont bousculées.
Ceux qui nous ont blessées.
Ceux qui sont restés.
Et ceux dont le départ nous a obligées à nous rencontrer enfin.

Pendant longtemps, j’ai pensé que se remettre au centre signifiait apprendre à ne plus avoir besoin de personne.

Aujourd’hui, je crois exactement l’inverse.

Se remettre au centre, ce n’est pas sortir du lien.
C’est apprendre à ne plus s’y perdre.

Parce que nous sommes des êtres de lien.

Nous nous découvrons dans le regard des autres.
Nous rencontrons nos blessures dans nos relations.
Nous apprenons nos limites au contact de celles des autres.
Nous découvrons ce que nous voulons, ce que nous ne voulons plus, ce que nous acceptons, ce que nous méritons.

Et parfois, c’est en aimant que nous apprenons à nous aimer.

Guérir ne signifie donc pas devenir une île parfaitement autonome.

Guérir, c’est pouvoir être profondément reliée sans s’abandonner soi-même.

C’est pouvoir aimer sans disparaître.
Donner sans se vider.
Être mère sans cesser d’être femme.
Être en couple sans renoncer à son identité.
Prendre soin des autres sans systématiquement se placer en dernier.

C’est apprendre à exister pleinement avec.

C’est co-NAÎTRE. ❤️❤️

03/09/2026

Je vous attend ce soir à 20h30 ! ❤️

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Boulogne-sur-Mer
62200

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