Anaïs fit training

19/06/2026

16/06/2026

Pourquoi tant de femmes pensent-elles qu’à partir du moment où elles deviennent mères, elles devraient renoncer à une partie d’elles-mêmes ?

Comme si avoir une vie amoureuse était presque une trahison.

Comme si tomber amoureuse, désirer, vibrer, rire devant un message, attendre une rencontre ou vivre une relation devait être caché aux enfants.

Comme si être mère et être femme étaient incompatibles.

Pourtant, lorsque mes enfants me voient sourire, partir vivre un moment qui me rend heureuse, prendre soin de moi ou simplement exister en dehors de mon rôle de maman, je ne leur enlève rien.

Je leur montre quelque chose d’essentiel.

Je leur montre qu’une femme ne disparaît pas lorsqu’elle devient mère.

Je leur montre qu’il est possible d’aimer ses enfants de tout son cœur sans renoncer à sa propre vie.

Je leur montre qu’une relation amoureuse n’est pas quelque chose dont il faut avoir honte ou qu’il faut cacher.

Je leur montre qu’on peut être une mère présente sans s’effacer.

Parce que le jour où mes enfants construiront leur propre vie, je n’ai pas envie qu’ils croient qu’aimer leurs enfants signifie renoncer à eux-mêmes.

Je n’ai pas envie que ma fille pense qu’une femme doit s’oublier pour être une bonne mère.

Je n’ai pas envie que mon fils attende d’une femme qu’elle s’efface pour lui prouver son amour.

Alors oui, je suis mère.

Mais je suis aussi une femme.

Et je crois profondément que l’un des plus beaux cadeaux que nous puissions offrir à nos enfants, c’est de leur montrer qu’une femme a le droit de continuer à vivre, aimer, rêver et vibrer… même après être devenue maman.

Et si tu en doutes encore, rejoins moi, nous travaillerons ensemble à faire coexister la femme et la mère ;)

02/06/2026

Profite des moments qui te sont donnés ❤️

Ce matin, ma petite était épuisée.

Moi, j’étais en re**rd. Et je savais exactement comment les choses allaient se passer si je la poussais à aller à l’école malgré tout : stress, tension, larmes… pour elle comme pour moi.

Alors aujourd’hui, j’ai choisi de faire une pause.

J’ai choisi de la garder avec moi.

Je sais que certains me jugeront. Qu’on me dira peut-être qu’une mère responsable aurait envoyé son enfant à l’école parce que “c’est comme ça”.

Mais je crois aussi que mon rôle est d’apprendre à mes enfants à s’écouter.

Nous vivons dans un monde qui nous apprend très tôt à ignorer les signaux de notre corps. À continuer malgré la fatigue. À faire passer ce que nous devons faire avant ce que nous ressentons.

Et pourtant, combien d’adultes aujourd’hui ne savent plus reconnaître qu’ils sont épuisés avant d’être au bord de la rupture ?

Ma fille était fatiguée. Son corps lui demandait du repos. Et aujourd’hui, parce que je télétravaille et que les circonstances le permettent, je peux lui offrir cela.

Attention, je ne cherche pas à la soustraire aux réalités de la vie. Elle apprendra qu’il y a des responsabilités à honorer, même quand on n’en a pas envie.

Mais je veux aussi qu’elle apprenne qu’entre l’obligation permanente et l’écoute de soi, il existe un équilibre.

Aujourd’hui, elle apprend que son corps a une voix. Et que cette voix mérite parfois d’être entendue.

Parce que je crois que savoir s’arrêter quand c’est nécessaire est une force bien plus qu’une faiblesse. ❤️

01/06/2026

Pendant longtemps, j’ai cru que l’amour se méritait.

On m’a appris à être serviable, à faire passer les autres avant moi, à m’adapter, à comprendre, à supporter. J’ai grandi avec cette croyance que si je ne faisais pas assez, si je n’étais pas assez, alors je ne serais pas digne d’être aimée.

Alors j’ai accepté des situations qui me faisaient souffrir. J’ai minimisé mes besoins. Je me suis effacée. J’ai parfois accepté l’inacceptable en pensant que c’était une preuve d’amour.

Mais ce n’était pas de l’amour.

C’était une histoire. Une histoire que je me racontais, ou que l’on m’avait racontée si souvent que j’avais fini par la croire :

« Si tu poses tes limites, les gens vont partir. »

Alors je me suis longtemps tue pour préserver des liens qui me coûtaient parfois plus qu’ils ne m’apportaient.

Puis un jour, j’ai compris que poser ses limites n’était pas repousser les autres.

C’était se respecter soi-même.

J’ai commencé à dire quand quelque chose ne me convenait pas. À exprimer mes besoins. À arrêter de porter ce qui ne m’appartenait pas.

Et ce que je craignais est arrivé : certaines personnes se sont éloignées.

Ça a fait mal. Parce qu’il a fallu recevoir une dernière fois la confirmation de mon ancienne histoire :

« Tu vois, si tu poses tes limites, tu risques de perdre l’amour. »

Mais cette fois, je ne l’ai pas crue.

Parce que j’avais compris quelque chose d’essentiel :

Les personnes qui nous aiment vraiment ne nous demandent pas de nous abandonner pour rester dans leur vie.

Quand on se réaligne, quand on sait enfin qui l’on est et ce que l’on mérite, un tri se fait naturellement autour de nous.

Ce n’est pas sans douleur. Ce n’est pas sans larmes.

Mais chaque limite posée est un acte d’amour envers soi-même.

Et aujourd’hui, je sais une chose :

Je ne mérite pas l’amour parce que je me sacrifie. Je mérite l’amour parce que j’existe.

Et j’aide toutes les mamans de mon accompagnement à être convaincues qu’elles méritent la même chose 🥰❤️

26/05/2026

Tu peux passer ta journée à courir après le temps…
Ou commencer ta journée en étant déjà connectée à toi-même.

Parce que la vérité, c’est que la manière dont tu démarres le matin détermine souvent ton énergie, ton humeur, ta patience, ta concentration… et même la façon dont tu vas réagir aux imprévus.

Quand tu ouvres les yeux et que tu es immédiatement happée par :

* les notifications,
* les enfants,
* le travail,
* les obligations,
* la charge mentale…

tu commences déjà la journée en mode survie.

Ton cerveau part dans tous les sens.
Ton système nerveux est déjà sous tension avant même d’avoir pris une vraie respiration pour toi.

Et petit à petit, tu t’oublies encore une fois.

À l’inverse, prendre seulement quelques minutes pour TOI le matin peut totalement changer la dynamique de ta journée.

Pas besoin de te lever à 5h ou d’avoir une routine parfaite Pinterest.

Mais simplement :
✨ bouger ton corps quelques minutes,
✨ respirer,
✨ boire ton café dans le calme,
✨ écrire ce que tu ressens,
✨ sortir prendre l’air,
✨ t’étirer,
✨ lire quelques pages,
✨ commencer la journée avec intention plutôt qu’en réaction.

Ce n’est pas “un luxe”.
C’est une manière de te remettre au centre de ta vie.

Parce qu’une maman apaisée, alignée et connectée à elle-même ne vit pas sa journée de la même façon.

Elle réagit moins.
Elle culpabilise moins.
Elle s’épuise moins.
Elle est plus présente.
Plus patiente.
Plus vivante.

Tu n’as pas besoin d’être parfaite.
Tu as juste besoin d’arrêter de commencer chaque journée en t’abandonnant toi-même. 💛