UBKN Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de UBKN, Stade, arène et lieu de sport, 6 ter Rue Poissonnier, Bordeaux.

31/03/2026

Téléchargez .app et convertissez vos passages à la salle en cash ou en cadeaux !
Parrainez vos amis pour qu'ils viennent découvrir rire UBKN pour gagnez encore plus de cash !

06/02/2026

Ne fais pas ton sport tout seul dans ton coin, rejoins notre communauté !

03/02/2026

UBKN, ce sont nos adhérents qui en parle le mieux !

02/02/2026

Rejoignez-nous pour vous retrouver une condition physique !

16/01/2026

Fin de cycle de renfo : au cours des dernières semaines, on a travaillé notre force rotationnelle, notre stabilité d'épaule et de tronc (core), notre équilibre sur une jambe, notre mobilité et contrôle de notre corps. Aujourd'hui, c'était l'heure de tout mettre bout à bout en un seul "flow", sans poser la kettlebell !

Le prochain cycle mêlera lourd et léger avec un mix de barres, kettbells et dumbells.

Ce vendredi 20 juin, 2e édition du challenge UNBROKEN !7 épreuves, sur lesquelles vous devrez faire le max de répétition...
16/06/2025

Ce vendredi 20 juin, 2e édition du challenge UNBROKEN !
7 épreuves, sur lesquelles vous devrez faire le max de répétitions unbroken, c'est à dire sans pause entre les reps !
3 min de repos entre chaque épreuve.
Les épreuves en questions :

1) back squats avec une barre chargée à son poids de corps
2) tractions strictes
3) sandbag strict press (20kg F /30kg H)
4) farmer hold (2x24kg F/2x32kg H)
5) sled push (75kg F/115kg H)
Le sled doit rester continuellement en mouvement. L'athlète dispose de 10 sec à chaque extrémité de la piste pour inverser le sens des poignées ou faire demi-tour avec le sled. Le score est le nombre de mètres parcourus
6) calories au rameur. Le tirage doit être maintenu au dessus de 1100 cal/h pour les femmes, 1400 cal/h pour les hommes. 5 calories autorisées pour atteindre la vitesse de tirage requise. 1 avertissement autorisé (passage en dessous de la vitesse requise).
7) Wall ball shots

.CrossFit Belcier devient UNBROKEN !Ce changement de nom nous permet d’affirmer notre identité de manière plus marquée. ...
21/08/2024

.

CrossFit Belcier devient UNBROKEN !
Ce changement de nom nous permet d’affirmer notre identité de manière plus marquée. Oui, toutes les box se ressemblent, mais chez UNBROKEN, on est un peu différents 😄. L'ambiance, les coachs, l'état d'esprit, sont constitutifs de notre identité. Le challenge UNBROKEN du mois de juin sera un rendez-vous annuel participant à cette identité.

Pourquoi UNBROKEN ? Parce que c'est cool ! Parce que ça reflète le goût de l'effort, du challenge : unbroken, c'est un mot appartenant clairement au registre de notre sport pour dire "d'affilée, sans pause entre les répétitions".  Une personne extérieure à la box, lorsque vous discuterez avec elle, saura tout de suite de quoi vous parlez, et que vous n'allez pas à votre box pour trier des lentilles… 

Qu'est ce que ça va changer pour vous ?
Pas grand chose… les wods restent les mêmes, les coachs restent les mêmes, l'état d'esprit reste le même !
Et nous aurons davantage de liberté vis à vis de la méthodologie CrossFit : nous pourrons mettre davantage de conditioning au planning par exemple.
Nous organiserons toujours les Opens au mois de février.

À très vite chez UNBROKEN ! 

  avec   : technique   walk.
30/07/2024

avec : technique walk.

Challenge unbroken du vendredi 28 juin :Chaque épreuve doit être réalisée unbroken, c'est à dire sans pause entre les ré...
28/06/2024

Challenge unbroken du vendredi 28 juin :
Chaque épreuve doit être réalisée unbroken, c'est à dire sans pause entre les répétitions, d'affilée. L'athlète prend 3 min de repos maximum entre chaque épreuve. Le temps total du challenge n'est pas pris en compte, seules les répétitions cumulées comptent.
1) back squats barre chargée à son poids de corps. Tolérance de 5kg.
2) tractions strictes
3) sandbag strict press (20kg F/30kg H)
4) farmer hold (2x24kg F/2x32kg H)
5) sled push (75kg F/115kg H)
Le sled doit être en mouvement en permanence.
L'athlète dispose de 10 sec à chaque extrémité de la piste pour inverser le sens des poignées du sled s'il le souhaite, ou faire le demi-tour avec le sled.
6) cal raw. Le tirage doit être maintenu au dessus de 1100 cal/h pour les femmes, 1400 cal/h pour les hommes. 5 calories pour atteindre la vitesse de tirage requise. 1 avertissement autorisé si le tirage descend en dessous de la vitesse requise.
7) wall ball shots

# bordeaux

Le turkish get up ! Très bon mouvement pour travailler sa stabilité d'épaule. D'autant plus quand on vient accessoiriser...
14/05/2024

Le turkish get up ! Très bon mouvement pour travailler sa stabilité d'épaule. D'autant plus quand on vient accessoiriser la barre avec des disques suspendus aux élastiques 😂
Mouvement plutôt travaillé en renfo, donc quand ça arrive en wod comme la semaine dernière, profitez-en !

Adresse

6 Ter Rue Poissonnier
Bordeaux
33800

Téléphone

0665969104

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque UBKN publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Partager