Yoga Vivien

Cours de yoga à Bordeaux

Hatha⎜Vinyasa
Méthode De Gasquet⎜Yoga Postural

Meditation MBSR

31/08/2026

𝗥𝗘𝗣𝗥𝗜𝗦𝗘 𝗗𝗘𝗦 𝗖𝗢𝗨𝗥𝗦 𝗗𝗘 𝗬𝗢𝗚𝗔 à 𝗕𝗼𝗿𝗱𝗲𝗮𝘂𝘅 𝗖𝗵𝗮𝗿𝘁𝗿𝗼𝗻𝘀
👉 avec un nouveau cours : Mardi : 19-20h !

⚠️ 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 : mardi 15 et mercredi 16 septembre.

🔹 𝗔𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲
- Hatha Yoga
- Méthode De Gasquet (diaphragme - périnée - auto-grandissement)
- Exercices de mobilité et de renforcement
- Pranayama
- Méditation
- Relaxation

🔸 Mardi : 19h-20h
🔸 Mercedi : 12h30 - 13h30

📍𝗟𝗲 𝗹𝗶𝗲𝘂
Espace Choeur et Voix
41, cours de la Martinique

🔹 𝗥𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘁 𝗧𝗮𝗿𝗶𝗳𝘀
informations sur le site yogavivien.fr
réservation directement au 0628592059

Hâte de partager ces beaux moments avec vous 💫

crédits photos :

27/10/2025

✨ 𝗔𝗧𝗘𝗟𝗜𝗘𝗥 : 𝗛𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗣𝘀𝗼𝗮𝘀

Pour traverser cette période avec plus de légèreté, je te propose un travail en profondeur autour du bassin, et en particulier du 𝗽𝘀𝗼𝗮𝘀 — souvent appelé le 𝘮𝘶𝘴𝘤𝘭𝘦 𝘥𝘦 𝘭’𝘢̂𝘮𝘦.

Ce muscle, directement relié au 𝗱𝗶𝗮𝗽𝗵𝗿𝗮𝗴𝗺𝗲, est le miroir de notre état intérieur.
Quand il se tend, notre respiration est altérée… et nos émotions s’y accrochent.
Quand il se relâche, tout le corps retrouve espace, souffle et fluidité.

Au programme de cet atelier :
🔸 Mobilité des hanches (flexions, rotations, extensions)
🔸 Travail du psoas, du muscle iliaque et du diaphragme
🔸 Pratique posturale, respiration et détente profonde

Un moment pour déposer les tensions, retrouver ton ancrage, et faire circuler l’énergie du bassin.

🗓️ Samedi 1er Novembre 14h30-17h
📍 Studio Yoga Pop Saint-Pierre

13/10/2025

✨ 𝗦𝘁𝗮𝗴𝗲 𝗱𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮 - 𝟮 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗮̀ 𝗕𝗼𝗿𝗱𝗲𝗮𝘂𝘅

Deux jours pour approfondir ta pratique, respirer plus pleinement et te reconnecter à ton corps.

Un moment pour explorer, comprendre, ajuster… et te ressourcer. 🌿

🌿 Stage de Yoga Postural – Hatha / De Gasquet
📅 22 & 23 novembre 2025
📍 Bordeaux
🕉️ 5h de pratique de yoga par jour

Au programme :
🧘‍♀️ Approfondissement des postures (avec matériel)
🌬️ Pranayama
🙏 Yoga restauratif

Une immersion douce et exigeante, pour revenir à l’essentiel : ton souffle, ton corps, ta présence.
🖊️ Infos & inscriptions : en message privé

02/10/2025

✨ 𝐀𝐓𝐄𝐋𝐈𝐄𝐑𝐒 𝐘𝐎𝐆𝐀 ✨

“ 𝑐ℎ𝑎𝑛𝑔𝑒𝑟 𝑙𝑎 𝑚𝑎𝑛𝑖𝑒̀𝑟𝑒 𝑑𝑜𝑛𝑡 𝑜𝑛 𝑣𝑜𝑖𝑡 𝑙𝑒𝑠 𝑐ℎ𝑜𝑠𝑒𝑠, 𝑒𝑡 𝑡𝑟𝑎𝑛𝑠𝑓𝑜𝑟𝑚𝑒𝑟 𝑙𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑛𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑙𝑒𝑠 𝑟𝑒𝑔𝑎𝑟𝑑𝑒 “
𝐵𝐾𝑆 𝐼𝑦𝑒𝑛𝑔𝑎𝑟

Je te propose 4 ateliers pour explorer, approfondir et transformer ta pratique du yoga.

Le chemin se fait de l'extérieur vers l'intérieur :
- conscience et tranquilliser le corps
- compréhension de nos émotions
- apaisement de l'esprit

📅 Les dates :

- 18 octobre : 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐛𝐨𝐮𝐭 : travail sur les fondations
- 8 novembre : 𝐇𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐏𝐬𝐨𝐚𝐬 : travail sur notre capacité à ne pas s'encombrer et à se mettre en mouvement
- 6 décembre : 𝐓𝐨𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐄𝐱𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐋𝐚𝐭𝐞́𝐫𝐚𝐥𝐞𝐬 : développer la confiance et lubrifier les articulations
- 24 janvier : 𝐄𝐱𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐫𝐫𝐢𝐞̀𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐈𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 : travail sur le coeur, l'acceptation et la mobilité thoracique

👉 Rendez-vous au Studio YogaPop

09/09/2025

🗓️ 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲𝘀 𝗣𝗼𝗿𝘁𝗲𝘀 𝗢𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲 𝗪𝗘 𝗱𝘂 𝟭𝟯 𝗲𝘁 𝟭𝟰 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲

Le studio .studios propose un WE Portes Ouvertes le WE du 13 et 14 septembre. Le cours est à 5€.

👉 Retrouvez-moi le 𝐃𝐢𝐦𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝟏𝟒 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝟗𝐡𝟑𝟎 𝐚̀ 𝟏𝟎𝐡𝟑𝟎 pour un cours de Hatha Yoga au studio Yoga Pop Jardin Public.

29/08/2025

✨ 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲́𝗲 ✨
Quel bonheur de vous retrouver en septembre pour une nouvelle saison de yoga, placée sous le signe de la douceur et de la bienveillance.

🧘‍♀️ 𝗖𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳𝘀 : aux Chartrons et en plein cœur de Bordeaux
🤍 𝗖𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗲́𝘀 & 𝗲𝗻 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 : disponibles sur demande
🌿 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 𝘁𝗵𝗲́𝗺𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 : 4 rendez-vous d’octobre à janvier pour approfondir votre pratique
☀️ 𝗦𝘁𝗮𝗴𝗲 𝗱𝗲 𝟮 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗮̀ 𝗕𝗼𝗿𝗱𝗲𝗮𝘂𝘅 : un week-end immersif pour aller encore plus loin dans votre pratique (date à venir)

Hâte de partager ces beaux moments avec vous 💫

crédits photos :

studios

22/03/2025

👉 NOUVEAU : 2 Cours de yoga de Yoga Hatha

🔥 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗛𝗮𝘁𝗵𝗮
Lundi 9h30 au studio Yoga Pop Saint-Pierre
✨ Commencer la semaine du bon pied : renforcement, étirements et méditation par le souffle

🔥🔥 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗣𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗔𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲́𝗲
Mercredi 9h au studio Yoga Pop Jardin Public
✨ Adapter sa pratique à sa morphologie et ses contraintes physiques du moment

✅ Méthode De Gasquet : renforcement musculaire en toute sécurité (protection des articulations et du rachis) dans le respect de la respiration physiologique (contraction du périnée) et de la biomécanque
✅ Reprogrammation Neuro Posturale : redresser la posture et améliorer le mouvement en intégrant le système neuronal
✅ Utilisation de supports pour adapter la pratique

📍 Réserve ta place sur le site yogapop.fr

03/03/2025

✨ 𝐀𝐓𝐄𝐋𝐈𝐄𝐑 : 𝐈𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬
𝑆𝑡𝑖𝑚𝑢𝑙𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛, 𝑐𝑜𝑛𝑐𝑒𝑛𝑡𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑒𝑡 𝑎𝑝𝑎𝑖𝑠𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 (𝐴𝑗𝑛𝑎 𝐶ℎ𝑎𝑘𝑟𝑎)

Comprendre les effets des postures d'inversion sur notre état émotionnel (énergisant, calmant, concentration) et notre anatomie (aplomb, tonification, respiration) permet de mieux les pratiquer, et de les adapter à ses besoins.

Durant cet atelier, seront explorées les facettes des postures d'inversion : celles qui stimulent, celles qui équilibrent, celles qui apaisent.

Des adaptations et des alternatives seront proposées selon les physiologies et les aptitudes des pratiquants (douleur cervicales, appréhension des inversion, manque de force dans les bras, etc.).

Il s'agit d'amener un nouveau regard sur soi, sa pratique, et le monde qui nous entoure.

❗️ Atelier déconseillé aux grands débutants. Une pratique régulière est demandée.

📅 Samedi 8 mars 2025 :
9h30 – 12h au studio Yoga Pop Jardin Public

03/02/2025

✨ 𝐀𝐓𝐄𝐋𝐈𝐄𝐑 : 𝐄𝐱𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐀𝐫𝐫𝐢𝐞̀𝐫𝐞𝐬 ✨
𝘝𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦́ 𝘦𝘵 𝘮𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘦́ (𝘢𝘯𝘢𝘩𝘢𝘵𝘢 𝘤𝘩𝘢𝘬𝘳𝘢 & 𝘷𝘪𝘴𝘩𝘶𝘥𝘥𝘩𝘢 𝘤𝘩𝘢𝘬𝘳𝘢)

Les extensions arrières ont la particularité de solliciter notre estime de soi et notre aptitude à l'exprimer (pardon, bienveillance, amour pour soi et pour autrui).

L'atelier se focalisera sur la capacité à pouvoir mobiliser le haut du cops (cage thoracique, omoplates, nuque) sans restreindre le reste du corps (pas de raccourcissement des lombaires, pas de flexion thoracique, respiration sans contrainte, diaphragme souple).

Pour cet atelier, l'utilisation de la chaise comme support permettra de préparer et explorer ces postures d'extensions arrière.

📅 Samedi 15 février 2024 :
14h30 – 17h00 au studio 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐏𝐨𝐩 𝐉𝐚𝐫𝐝𝐢𝐧 𝐏𝐮𝐛𝐥𝐢𝐜

📍 Réservation : directement sur le site yogapop.fr

10/01/2025

✨ 𝐀𝐓𝐄𝐋𝐈𝐄𝐑 𝐕𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚 : 𝐫𝐚𝐯𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐟𝐞𝐮 (𝐦𝐚𝐧𝐢𝐩𝐮𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚) (𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬) ✨

Si le corps est endormi, alors l'esprit et le mental le sont également ! Il est nécessaire de raviver le feu de notre ardeur et de brûler tout ce qui nous encombre.
Et quoi de mieux qu'un vinyasa ? 🔥

𝐀𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 :
Cet atelier aura la forme d'un masterclass, à savoir une séance de vinyasa "long format".
Dans la continuité de l'atelier précédent, les postures se concentreront (mais pas uniquement) sur la zone du plexus solaire : énergie, dynamisme, confiance, action.

L'intensité et le rythme seront progressifs :
- échauffement articulaire
- postures d'encrage pour développer l'art de la présence
- allumer notre feu intérieur en initiant mouvements et étirements profonds
- maintenir cette flamme et la diffuser dans l'espace de notre corps
- intensifier le feu en augmentant l'intensité du rythme et des postures
- retour au calme progressif pour concentrer notre attention à nouveau sur notre encrage
(postures debout, torsions, équilibres, extensions arrières et flexions avant)

📅 Samedi 11 janvier 2025 :
14h30 – 17h au studio Yoga Pop Saint-Pierre(Bordeaux)

Adresse

Bordeaux
33000

Téléphone

+33628592059

Site Web

http://yogavivien.fr/

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