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Nuances de Nous, Bordeaux (2026)

Alexane Barbet | Coach certifiée RNCP pour jeunes parents, spécialisée en sommeil et nutrition infantile

🌙 Je vous aide à améliorer le sommeil et l’alimentation de votre enfant
☀️Et à structurer votre quotidien pour plus d’épanouissement

23/05/2026

Ce moment où tu déposeras ton bébé et repartiras sans lui… 👇

Cette transition dont on parle finalement très peu.
Alors qu’elle remue tellement de choses chez une maman.

Mille questions tournent dans ta tête :
→ Va-t-il réussir à faire ses siestes sans mes bras ?
→ Comment va-t-il s’adapter à ce nouvel environnement ?
→ Va-t-il accepter le biberon ?
→ Est-ce qu’il va beaucoup pleurer ?
→ Est-ce que notre lien va changer avec la séparation ?

Et au milieu de tout ça… il y a aussi toi : tes émotions, ta culpabilité parfois, ton cœur serré à l’idée de “laisser” ton bébé.

Cette transition demande souvent autant d’adaptation au parent… qu’à l’enfant.

📩 C’est exactement pour ça que j’ai créé un ebook spécial entrée en mode de garde : pour traverser cette étape avec plus de sérénité, de compréhension et moins de culpabilité.

💬 Commente « GARDE » et je t’envoie le lien directement.

💫 Pour améliorer le sommeil de ton bébé et ton équilibre familial : .de.nous

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19/05/2026

Les parents de jeunes enfants comprendront 😅👇

Quand ton bébé s’endort enfin dans la voiture… et que tu restes garée devant chez toi juste pour “sauver la sieste”.

→ moteur coupé
→ téléphone à 2 %
→ vessie en souffrance
→ faim extrême

…mais impossible de bouger 😂

Parce qu’on sait très bien ce qui peut arriver sinon :
👉 un réveil au transfert
👉 une sieste écourtée
👉 un bébé grognon
👉 et parfois… une fin de journée apocalyptique

Alors on reste là.
En silence.
À contempler notre enfant dormir comme si on désamorçait une bombe.

Et honnêtement ?
C’est aussi ça, être parent.

Faire des choses complètement improbables…
par amour,
par survie parfois,
et parce qu’on connaît la valeur d’une bonne sieste.

C’est devenu un mode de vie 🤝😆

💬 Dites-moi la vérité : c’est quoi votre record de minutes passées dans la voiture pendant une sieste ? 😂

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16/05/2026

Il y a encore quelques semaines… leur petit garçon de 3 ans et demi :
→ se réveillait 3 fois par nuit
→ semblait apeuré
→ finissait dans le lit parental
→ réclamait un biberon à 5h du matin

Et aujourd’hui, je reçois ce message : “On passe d’excellentes nuits.”

Je sais à quel point, quand on est dedans, on peut avoir l’impression que rien ne changera.

La fatigue devient normale. Les réveils aussi. Et parfois… on finit même par ne plus savoir par où commencer.

Mais quand on comprend ce qui se joue derrière les réveils, quand on adapte les choses au bon rythme, avec de la sécurité émotionnelle et des ajustements cohérents… les nuits peuvent réellement s’apaiser.

💬 Si vous traversez une période difficile avec le sommeil de votre enfant, écrivez “NUIT” en commentaire et je vous répondrai personnellement.

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Moi c’est Alexane, consultante en sommeil infantile, spécialisée en nutrition. J’aide les parents à améliorer le sommeil de leur enfant pour un meilleur équilibre familial et un quotidien plus fluide… sans s’oublier en chemin.

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05/05/2026

5 signes qui peuvent montrer que votre bébé manque de sommeil…
(et qu’on interprète souvent autrement) 👇

On pense parfois qu’un bébé qui dort peu est juste un “petit dormeur”.

Mais certains signes sont en réalité de vrais indicateurs de manque de sommeil :
→ Pleurs au réveil de sieste ou dès le matin
→ Réveils nocturnes fréquents
→ Réveils très matinaux (avant 6h)
→ Longs éveils en pleine nuit
→ Siestes courtes

💡 Beaucoup de parents pensent :
“Mais s’il manque de sommeil… il dormirait plus, non ?”

Eh non…
Un bébé en manque de sommeil peut justement… moins bien dormir.

Quand la fatigue s’accumule, le système nerveux s’active, le cortisol (hormone de l’éveil et du stress) augmente, et un cercle vicieux peut s’installer.

➡️ Un bébé fatigué peut devenir plus agité, plus difficile à coucher, plus fragmenté dans son sommeil.

Et plus ce cercle dure… plus il devient difficile de savoir quoi ajuster, et par où commencer.

💬 Si vous reconnaissez plusieurs de ces signes chez votre enfant, il est possible que le sommeil manque… même si ce n’est pas évident au premier regard.

📞 Si vous voulez qu’on fasse le point ensemble sur la situation de votre enfant, commentez “DIAG” et je vous répondrai personnellement.

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Moi c’est Alexane, consultante en sommeil infantile, spécialisée en nutrition. J’aide les parents à améliorer le sommeil de leur enfant pour un meilleur équilibre familial et un quotidien plus fluide… sans s’oublier en chemin.

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30/04/2026

Ton bébé ne dort que sur le ventre. Et les recommandations te disent : dos, lit séparé, rien autour.

Tu le sais. Et pourtant.👇

Ce post est pour toutes les mamans qui font de leur mieux dans une réalité que les recommandations officielles ne voient pas toujours.

Les recommandations existent pour une raison essentielle : protéger ton bébé, notamment de la mort subite du nourrisson. Elles restent la référence. On ne les remet pas en question.

Mais la réalité d’une maman épuisée, avec un bébé qui ne s’apaise que d’une seule façon… elle existe aussi.

Et culpabiliser des parents déjà à bout n’a jamais amélioré la sécurité de personne.

Alors ce que je propose : ni nier, ni banaliser. Mais sécuriser au maximum dans la réalité de chaque famille.

Mon rôle n’est pas de te donner des règles parfaites. C’est de t’aider à naviguer dans ta réalité avec le plus de sérénité possible.

💬 Est-ce que tu t’es déjà sentie seule face à cet écart ? Entre ce qu’on te dit de faire… et ce que ta nuit te demande vraiment ?
Dis-moi en commentaire. Je lis tout et je réponds à chacune.

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Moi c’est Alexane, consultante en sommeil infantile, spécialisée en nutrition. J’aide les parents à améliorer le sommeil de leur enfant pour un meilleur équilibre familial et un quotidien ressourçant… sans s’oublier en chemin.

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25/04/2026

Pour un endormissement autonome… 👇
je suis POUR l’accompagnement.
Pas pour les restrictions.

Dans le sommeil des enfants, on voit encore beaucoup de règles strictes :
“Laisse-le pleurer, il va finir par dormir.”
”Pose-le dans son lit et sors de la chambre.”

Je ne travaille pas comme ça.

Un enfant n’a pas besoin qu’on lui impose un changement.
Il a besoin qu’on l’aide à le comprendre.

👉 Je suis POUR un sommeil accompagné.
👉 POUR des ajustements progressifs.
👉 PAS pour des ruptures brutales.

On ne peut pas demander à un enfant de s’endormir seul du jour au lendemain.

L’autonomie se construit petit à petit, avec de la présence, de la confiance et surtout de la sécurité.

C’est exactement comme apprendre à faire du vélo 🚲

On ne dit pas à un enfant : “Vas-y, débrouille-toi.”

On tient le vélo.
On rassure.
On encourage.
On l’accompagne

Et un jour… il pé**le seul.

💡 Pourquoi ce serait différent avec le sommeil ?

Un enfant qui se sent en sécurité apprend à lâcher prise.
Et c’est là que le sommeil devient plus simple, plus fluide.

💬 Dis-moi : te reconnais-tu dans cette approche progressive ? As-tu déjà testé des méthodes plus strictes ?

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Moi c’est Alexane, consultante en sommeil infantile, spécialisée en nutrition. J’aide les parents à améliorer le sommeil de leur enfant pour un meilleur équilibre familial et un quotidien plus fluide… sans s’oublier en chemin.

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Adresse

Bordeaux

Site Web

http://nuances-de-nous.com/

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