Elles&Cie - Digipuncture et Méthode de Gasquet Bordeaux
La DIGIPUNCTURE est une méthode ancestrale chinoise, issue de l’acupuncture mais sans aiguille, sans machine, sans produit. C’est accessible à tous.
Elles&cie, c’est un centre d’amincissement et de bien-être, proposant à la fois :
- des cures minceurs par la digipuncture,
- des cours de gym posturale inspirés de la Méthode de Gasquet,
- du yoga pré et post-natal. J’utilise l’extrémité des doigts pour effectuer une pression sur l’ensemble du corps. La stimulation des points va permettre de mincir, se détendre, se relaxer et faire le plein d’éne
rgie. Les cours de GYM POSTURAL est une pratique corporelle globale fondée sur la méthode de Gasquet. RENFORCEMENT/TONIFICATION/ETIREMENT/DETENTE. Postures avec étirement de la colonne vertébrale. Respiration abdominale. Travail des abdominaux en profondeur. PROTECTION DU DOS ET DU PÉRINÉE. Les cours de GYM PRÉ ET POSTNATALE sont adaptés à la physiologie de la grossesse et aux suites de couches.
13/04/2025
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La tête est lourde : entre 5 et 7 kg ! 🧠 Elle repose au-dessus des cervicales. Si on relâche complètement la nuque, elle écrase les disques.
Il faut lutter contre la gravité en repoussant un poids imaginaire sur le sommet de la tête. N’imaginez pas un fil qui vous tire passivement, mais plutôt un effort actif, comme si vous portiez quelque chose de très lourd sur le crâne — à l’image des femmes dans certains pays d'Afrique, qui marchent avec des charges en équilibre ⚖️
Le seul moment où on peut vraiment détendre la nuque, c’est quand la tête est en bas, par exemple quand on se penche en avant. Là, on peut laisser le poids l’étirer… sauf que souvent, on relève la tête, et la nuque reste pliée. 🙃
12/04/2025
05/04/2025
Avec Boutique Mieux, Mode homme et femme à Bordeaux – Je viens d’être reconnu(e) comme l’un(e) de ses meilleurs fans ! 🎉
02/04/2025
21/01/2025
16/12/2024
16/12/2024
19/05/2024
[L'AIRE FAMILIALE : PREMIÈRES JOURNÉES PORTES OUVERTES !]
🤗 A l'occasion de ses portes ouvertes, venez (re)découvrir L'Aire Familiale, cabinet médical et de soins situé en plein coeur de Bordeaux, et allez à la rencontre des nombreux praticiens pluri-disciplinaires qui vous accueillent, avec bienveillance tout au long de votre vie, de la conception à l'âge adulte.
📋 Au programme de cette journée du 8 juin : ateliers, rencontres, initiations... autour de thèmes variés (alimentation, sommeil, bien-être, activités physiques, etc.). Tout est GRATUIT ! 🎁😊
Vous pourrez notamment y retrouver 2 personnes que vous aviez peut-être rencontrées sur notre salon en mars ! 😉
- Safae, de Mommy fit Bordeaux pour des ateliers Gym poussette et activité physique pour les femmes enceintes🤸🏻
- Charlotte, de Les Nuits Douces pour un atelier "Découvrir les 3 clefs du sommeil de bébé" 😴
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Faire du sport, tout en prenant soin de son périnée, de son dos, et de sa physiologie... c’est possible ! La Méthode de Gasquet, basée sur la respiration et la posture, permet à toutes les femmes de faire du sport différemment.
Camille Verdé-Delisle, passionnée par cette approche, a été formée par le Dr Bernadette de Gasquet, afin d’ouvrir à Bordeaux un centre dédié aux femmes. Chez Elles & cie, elle propose des cours tous niveaux :
Yoga prénatal
Abdos de gasquet
Gym douce
Yin Yoga
Camille se déplace aussi à domicile, afin de proposer un accompagnement personnalisé et adapté aux problématiques de chacunes.
Trop peu de femmes le savent, mais il est tout à fait possible, grâce à cette méthode, de reprendre une activité douce dès J+1 après l’accouchement !
Qui est Bernardette de Gasquet ?
Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga, a écrit de nombreux ouvrages sur la maternité et le suivi pré et post-natal. Elle s’est principalement fait connaître par son approche sur le travail des abdominaux. Le Dr de Gasquet a inventé un terme qui est à la base d’une nouvelle ère dans le monde du sport : l’abdologie. L’abdologie est la science des abdominaux, vus d’un oeil médical, et non plus esthétique. Cette bonne pratique, synonyme de bonne santé, contribue à un bien-être général chez la personne qui la pratique (homme ou femme).
Plus qu’un programme standard d’exercices, la méthode de Gasquet associe l’approche corporelle, les savoir traditionnels, et la médecine moderne. Elle s’inspire principalement du yoga, et propose à ses adeptes un travail posturo-respiratoire.
Les bienfaits de la méthode de Gasquet
Les bienfaits sont nombreux, mais voici les principaux :
