13/04/2025
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La tête est lourde : entre 5 et 7 kg ! 🧠 Elle repose au-dessus des cervicales. Si on relâche complètement la nuque, elle écrase les disques.
Il faut lutter contre la gravité en repoussant un poids imaginaire sur le sommet de la tête. N’imaginez pas un fil qui vous tire passivement, mais plutôt un effort actif, comme si vous portiez quelque chose de très lourd sur le crâne — à l’image des femmes dans certains pays d'Afrique, qui marchent avec des charges en équilibre ⚖️
Le seul moment où on peut vraiment détendre la nuque, c’est quand la tête est en bas, par exemple quand on se penche en avant. Là, on peut laisser le poids l’étirer… sauf que souvent, on relève la tête, et la nuque reste pliée. 🙃
