Willy Borrel Athlète et Coach

Willy Borrel Athlète et Coach Coach/personal-trainer - Multiboxes & cross-training (loisirs & competiteurs) - Diplômé d'état Formateur assistant boxe & intervenant Prévôt boxe FFB.

Formateur de certifications FFKMDA
Membre & jury FSC
Diplômé d'état mention boxe & mention sports de contacts
carte pro & auto-entrepreneur coaching multiboxes & cross-training
Multiple champion du monde pro k1/kickboxing/full-contact/boxe-americaine/ international muay-thaî & boxe anglaise
bmf, monitorats/instructeur
cross-training/ préparateur athlète haut niveau & mental/ boxe anglaise/ Muay-thaî/ kickboxing/ full-contact/ boxe-américaine/ chaussfight/ boxe chinoise/ sambo/ self-défense sécurité

19/07/2026

Idée 💡 poid de corp
Gainage inverse & actif
Force explo haut de corp
Travail de bassin & rotation

6 × ( 3' GA+ R × 3' poings/pieds sac × 3' récup actif corde ou run )

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16/07/2026

Bloc ( à répéter autant que possible) =

[ 3' rameur tirages trapezes × 3' tonic obliques × 3' rameur tirages obliques × 3' tonic punchs × 3' rameur tirages épaules × 3' circulaires disque Venise. ]

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16/07/2026

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