FORME sweet home

14/06/2026

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Pilates classique ou contemporain
— quelle différence ?

Le Pilates, c'est une grande famille !
Toutes les approches sont issues de la méthode originale de Joseph Pilates, mais ses disciples et l'évolution de la médecine ont fait naître différentes écoles au fil du temps.

On distingue principalement deux courants :
Le Pilates classique reste fidèle à la méthode originale, dans l'ordre et la forme pensés par Joseph Pilates lui-même.

Le Pilates contemporain intègre les avancées en anatomie et en sciences du mouvement. Il s'adapte à chaque personne, à son corps, à son histoire, à ses besoins.
C'est cette approche que je pratique et que j'enseigne. 🙏

Mais quelle que soit l'école…
✨ Ce qui fait le Pilates, c'est la respiration.
Sans elle, ce n'est tout simplement pas du Pilates.
La respiration n'est pas un détail — c'est le fil conducteur de chaque mouvement, ce qui lui donne sens et profondeur.

21/05/2026

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Le stretching chez FORME sweet Home, ce n'est pas que des étirements, c'est aussi de la mobilité, du travail d'équilibre, de la conscience corporelle, de la relaxation et du lâcher prise.

Séance de Stretching-Yoga les jeudis à 11h, cours confidentiels jusqu'à 5 personnes maxi.

Lien du site sur ma Bio.

28/04/2026

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Un immense merci à tous ceux qui ont participer à cet Atelier 🌿
Nous avons eu la chance de profiter d’une nature magnifique () lors de cette belle matinée en extérieur, rythmée par la marche nordique, la sophrologie caycédienne le standing Pilates.

Même si le temps n’était pas totalement de la partie, cela ne nous a absolument pas empêchés de savourer chaque instant… et de partager une délicieuse collation préparée avec soin par 🙏

Merci également au comite départemental sport pour tous pour la mise à disposition des bâtons de marche nordique 👏

26/04/2026

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J’ai pris une claque y a plusieurs mois…
Moi qui suis toujours en mouvement, convaincue de bien faire dans mon assiette… mes analyses sanguines m’ont montré une autre réalité.

La périménopause est passée par là. Silencieuse, mais bien présente.

Je me suis sentie un peu perdue...
Comment est-ce possible quand on fait “tout bien” ?

Puis j’ai décidé de me faire accompagner.
Grâce à .dietsante , j’ai appris à VRAIMENT comprendre mes besoins, ceux d’aujourd’hui — pas ceux d’hier.

Petit à petit, j’ai changé mes habitudes. Avec bienveillance, sans frustration.
Et surtout… en me reconnectant à moi.

Aujourd’hui, je me sens plus alignée, plus apaisée.

Et mes analyses sanguines me disent merci 🙏

Merci aussi à pour toutes ces supers recettes qui m'ont initier à cuisiner autrement.🥑🫚🥦

Comme quoi… le sport ne fait pas tout !
C'est un Pilier, mais l’alimentation, elle aussi en est un et doit évoluer avec nous.

Alors n'hésitez pas à vous faire accompagner

23/03/2026

22/03/2026

MATINÉE BIEN-ÊTRE EN PLEINE NATURE 🌿

Instructrice de Pilates certifiée d’État et titulaire d’un brevet fédéral de marche nordique, avec Isabelle, formatrice en sophrologie caycédienne, nous vous proposons une matinée en extérieur pour allier 3 activités complémentaires et leurs nombreux bienfaits ✨

🌿 Marche nordique
Activité complète et accessible à tous, elle sollicite tout le corps, améliore l’endurance, renforce les muscles en douceur, stimule le système cardiovasculaire et protège les articulations.

🌿 Pilates debout
Idéal pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, l’équilibre et la coordination. Il permet aussi de prévenir les tensions et douleurs du quotidien tout en se reconnectant à son corps.

🌿 Sophrologie caycédienne
Grâce à la respiration, la relaxation et la visualisation, elle aide à apaiser le mental, gérer le stress et retrouver un équilibre entre corps et esprit.

✨ Pratiquées en pleine nature, ces disciplines permettent de se ressourcer, de se vider la tête et de faire le plein d’énergie.

🤝 Un moment de convivialité et de partage viendra clôturer cette belle matinée.

15/03/2026

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✨️Nouveauté au Studio✨️

Un petit espace pour se changer est désormais disponible afin que chacun puisse avoir plus de confort et d’intimité.

Avec de plus en plus d’hommes qui rejoignent le studio, il était important pour moi que tout le monde se sente à l’aise dès son arrivée. 🤍

J'adore créer et réaliser des objets détournés, avec des éléments récupérés.

Ici ancienne structure en bois pour double vitrage et un drap épais de ma grand mère 😄🙏🏻

À très vite sur les tapis !

08/03/2026

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Pour la journée des femmes nous avons échangées sur un sujet féminin.
Les bénéfices de l'alimentation et de l'activité physique face à la meri/ ménopause.

Merci à toutes les participantes, pour leurs témoignages et leurs belles énergies.
La ménopause ça s'anticipe.. avant 40 ans, si vous êtes intéressées par le sujet n'hésitez pas à contacter Adeline ou moi-même par MP.

Merci à Bastien de ne nous avoir mis à disposition sa salle pour l'occasion.

04/02/2026

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Ménopause, Assiette & Baskets ✨

Un atelier pensé par et pour les femmes dès 40 ans, pour mieux comprendre et accompagner cette période de transition en douceur.

Au programme du 8 mars, de 9h à 12h, à Boé/Bon Encontre :

1️⃣ Comprendre
Les notions clés dès la préménopause, et comment l’alimentation + l’activité physique deviennent vos meilleures alliées.

2️⃣ Créer son assiette sur mesure
Chaque participante réalise une assiette adaptée à ses symptômes et repart avec des conseils pratiques (et ceux du groupe !).

3️⃣ Bouger ensemble
Une séance de sport ciblée, simple à reproduire à la maison pour se sentir mieux au quotidien.

💛 Tarif : 40 €
📞 Pour réserver votre place ou obtenir plus d’infos : contactez Adeline au 06 76 97 22 62
Nombre de places limité.

🙏🏻Un moment bienveillant, utile et plein d’énergie positive encadré par une coach certifiée d'Etat, spécialisée en activité physique chez la femme de + de 40 ans et une diététicienne spécialisée en santé féminine 🌿🧡

Nous avons hâte de vous y retrouver !
Maréva et Adeline

01/02/2026

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Un immense merci à toutes pour votre présence et votre belle énergie lors de cet atelier spécial ventre ✨

Un moment de connexion profonde autour de la sangle abdominale, mêlant Pilates avec le magic circle, auto-massages et massages Chi Nei Tsang guidés par ]✨.

Respirer, ressentir, renforcer… et surtout prendre soin de soi 🤍
Merci pour votre confiance et ces beaux échanges.
Hâte de vous retrouver pour de prochains moments comme celui-ci🙏🏻