04/06/2026
Des habitudes qui peuvent nuire à ta perte de poids sans s'en rendre compte ☀️
1. J'ai arrêté de me peser tous les jours ⚖️
Ton corps n'est pas fixe, il fluctue entre les hormones, l'eau, les aliments que tu ingères et comment tu l'es digères.
Du jours au lendemain tu peux avoir pris 1kg sans rien changer et tu déprime 😞 Maintenant Je regarde surtout comment mes vêtements tombent.
2. J'ai arrêté de vouloir manger chaud à chaque repas 🥘
Vouloir cuire tout n'est pas forcément meilleur, tu peux avoir de très bon apport si tu manges certains légumes cru. Tu gagne du temps sur la préparation et tu te prends moins la tête à réfléchir avec quel plat est le plus rapide à cuisiner.
3. J'ai arrêté de faire que du Cardio 🏃🏼♀️
J'ai donné beaucoup de cours Cardio mais je ne fondais pas. Alors j'ai rajouter des exercices de renforcement en plus. Résultats : plus de tonicités, un corps qui ce dessine plus vite avec un meilleur métabolisme.
4. J'ai arrêté de manger après les enfants 🚀
Le temps qu'ils mangent, tu grignotes, tu ranges. Apres le coucher tu poses enfin pour manger mais il est déjà 21h, tu te couches t'as pas digéré.. Ton corps ne suit pas le rythme, il est stressé donc tu vas stocker. Organise les repas à l'avance et mange le plus tôt possible.
5. J'ai arrêté de culpabiliser si c'était pizza un soir de semaine 🍕
Tu n'est pas un robot, tu as le droit de ne pas cuisiner un soir, de ne pas manger de légumes un soir, de manger plus gras.
Ce n'est pas en une fois que tu prendras plus de kg, tant que sur le reste de la semaine, tes repas sont équilibrés et sain ton corps s'adapte.
J'ai arrêté la perfection, j'ai commencé la régularité = plus d'effet yoyo 💪🏻
Tu n'as pas besoin de tout changer d'un coup, met en place de mini routine ☀️
Moi c'est Enola,
Maman de deux enfants
Retrouve d'autres conseils et motivation pour reprendre le sport sans pression 🫶🏻
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