Samtosha Yoga - Léa Martinel

20/06/2026

✨ Les mantras
Les mantras sont des sons, mots ou phrases sacrées répétées (la plupart du temps en langage Sanskrit) pour apaiser le mental, cultiver la présence et orienter l'esprit vers une intention.

🕉️ Om / Aum
Le son primordial, symbole de l'unité de toute existence. Une vibration qui relie le corps, le souffle et la conscience.
En vérité constitués de 4 sons : A, puis U, puis M, puis du silence qui suit.

🌅 Asato Mā Sad Gamaya - Pavamana Mantra
« Conduis-moi de l'illusion à la vérité, de l'obscurité à la lumière, de la mortalité à l'immortalité. » Un mantra de transformation intérieure.

🌕 Pūrṇamadah,
« Cela est plénitude, ceci est plénitude. » Un rappel que rien ne manque : la totalité demeure entière, même lorsqu'elle se partage.

Nous chantons ces mantras au début de chaque cours, aussi n'hésitez pas à vous entraîner en suivant cette vidéo 😁🙏

19/06/2026

L'université d'été c'est quoi ? À quoi s'attendre ? J'y réponds dans cette vidéo !

Les 4 dates :

❀ Samedi 4 juillet de 9h à 12h
❀ Samedi 25 juillet de 9h à 12h
❀ Samedi 22 août de 9h à 12h
❀ Samedi 19 septembre de 9h à 12h

Plus d'infos et inscription sur : https://forms.gle/CPYDKfGJ72DcnnYy7

10/06/2026

💻 COURS EN LIGNE !

Les cours en ligne ont lieu sur Discord, plate-forme qui a l'avantage d'être accessible à tout moment, en continu, et où nous pouvons parler à tout moment de la semaine entre nous.

🎉 Rejoignez notre petite communauté de yogis en ligne ! Suivez le lien dans la bio.

Vous pouvez, au choix, télécharger le logiciel ou simplement y accéder par le lien directement sur votre navigateur, quel que soit votre support (téléphone, tablette, ordinateur).

Les cours sont en hybride : présentiel + en ligne en même temps.

🎉 12€ la séance en ligne
Paiement : PayPal, espèces, chèque ou virement au choix

N'hésitez pas à me contacter si vous rencontrez une difficulté.

Envoyez-moi un petit message sur Instagram, Discord ou autre pour me prévenir en amont de votre présence 🤗

À bientôt !

Namaste 🙏

09/06/2026

🌿✨ Cette semaine au Schnakeloch, on lance la saison ! ✨🌿

Le soleil est annoncé, les concerts sont prêts, la terrasse n'attend plus que vous ! ☀️🍻

📅 Au programme :

🎧 Jeudi 11 juin
Afterwork électro dès 19h avec une DJane aux platines pour démarrer le week-end en musique.

🎤 Vendredi 12 juin
Concert de Lena Rosad à 20h.
🌮 Food Truck Vegalette pour régaler vos papilles.

🎸 Samedi 13 juin
Concert de Farewell Station à 20h pour une belle soirée sous les étoiles.

🧘‍♀️ Dimanche 14 juin
Cours de Yoga de 10h à 11h, suivi de l'ouverture du bar dès 11h pour prolonger ce moment de détente.

🍺 Bières artisanales, vins, cocktails, petite restauration et ambiance champêtre vous attendent toute la semaine.

📍 Le Schnakeloch – Rosheim
💚 Un lieu simple, convivial et en plein air pour profiter des longues soirées d'été entre amis ou en famille.
Qui sera de la partie cette semaine ? 🙌

06/09/2025

🪷 Retraite de Yoga 🪷

Je co-organise une retraite de Yoga fin janvier 2026 dans un cadre magnifique à 1h d'Obernai.
Détente, déconnexion et retour à soi pour commencer l'année aligné(e) avec ses besoins et ses intentions. 🙏

🦋 N’hésite pas à partager ! 😇

C’est avec une grande émotion que je vous dévoile notre joli projet avec .yoga et 🪷 🦋 🍃

Un weekend entièrement pensé pour se détendre et démarrer 2026, année de renouveau en numérologie, avec de bonnes résolutions✨ soyez sain de corps et d’esprit ✨

🧘‍♀️

N’hésitez pas à nous contacter en attendant la publication de notre programme complet !

Pensez-y !

24/08/2025

Ateliers Yoga à venir ! Save the dates & stay tuned 🔥

24/06/2025

Je vous recommande chaudement cette interview qui parle de respiration. Vous ne verrez plus votre nez et votre diaphragme de la même manière (et vous arrêterez de soupirer quand on fait du pranayama 😂)

Personne ne sait bien respirer. Et quand je dis personne, ce n’est pas un abus de langage. Et quand vous allez comprendre que mal respirer, c’est la cause de...

16/06/2025

* REFLEXOLOGIE PLANTAIRE *

Stimuler les zones réflexes presentes sur les pieds va permettre au corps de retrouver progressivement un équilibre, une harmonie. Le corps possède une puissante capacité d'auto-guérison, parfois mise au repos par trop de toxines accumulées, par une surcharge de travail, par des éléments perturbateurs, par des blocages...
La reflexologie permet de drainer, détoxifier, et stimuler les organes et leurs fonctions, afin que le corps reprenne son plein pouvoir d'auto-régulation.
De plus, cette heure passée en détente totale va calmer votre système nerveux ; vous en ressortirez apaisé(e) et ressourcé(e). 🤗
N'hésitez pas à me parler de vos problématiques pour que nous puissions travailler ce dont Vous avez besoin, que ça soit physique ou émotionnel.

Séances sur Bischoffsheim.

Prenez rendez-vous sur https://calendly.com/samtoshayoga/reflexologie-plantaire ou envoyez-moi un petit message.

(Lien en bio instagram)

16/06/2025

* COURS DE YOGA HEBDOMADAIRES *

Cours en ligne possible en même temps que le présentiel les mardis, jeudis matins, dimanche matins : Contactez-moi !

Retrouvez toutes les infos mises à jour en story chaque lundi, à la une sur "Planning" sur Instagram et sur

https://mailchi.mp/8a4b4ba81452/cours-de-yoga-hebdomadaires

(Lien dans la bio)

Cours privés sur demande, en solo, en petits groupes, chez vous ou à Bischoffsheim, n'hésitez pas à me contacter

16/06/2025

* MASSAGE THAÏ DES ÉLÉMENTS *

Ce massage se pratique au sol, sur un tapis adapté, tout habillé et sans utiliser d'huiles.
Il convient à tous les corps, toutes les pathologies ; la pratique s'adapte à chacun.

Souvent comparé à un "Yoga passif", ce type de massage utilise aussi bien des pressions que des étirements, des mouvements en recherche de mobilité et de fluidité, du drainage lymphatique, du travail énergétique (éléments, méridiens...), un apaisement du système nerveux, et une reconnexion à son corps, son souffle, ses sensations, ses capacités.

Que vous cherchiez à réduire vos inflammations, à gagner en mobilité et en sensation de légèreté, à renouer avec vous-même, à reprendre confiance en votre corps après une blessure, à stimuler l'équilibre de la santé de votre corps, ou simplement à vous déposer pour un moment et reprendre le temps de respirer et de vous sentir simplement Être, le massage thaï est une clé précieuse. 🙏

Les séances ont lieu à Bischoffsheim, au tarif de 70€ pour environ 1 heure de massage.

Carte cadeau possible