Emilie coach sportif-nutrition

12/10/2023

Bonjour
Tous les mardis matin , Multi sport à l'atrium.
Un cours différents chaque semaine.
Ce mardi c'est Stretching.

Semaine ROSE - MULTISPORT 🎗🩷
Mardi 17 octobre à 10h00
Emilie vous propose un STRETCHING
Réservez votre cours directement en cliquant sur le lien suivant :
https://webshop.fulleapps.io/tr/l-atrium-maison-sport-sante/mtg3mjgwxzy2ngm
Besoin d'aide pour la réservation en ligne ? Appelez-nous au 03 21 49 12 29.
A bientôt à l’Atrium Maison Sport Santé !😄

04/09/2021

Accompagnement en perte de poids , remise en forme ou tous autres objectifs de forme et de santé.
Profitez du cadre des grandes prairies à Arras pour faire du sport .
Endroit calme , verdoyant.

Contactez moi pour prendre un premier rendez vous offert.

Arras
Emilie.

25/08/2021

Bonjour ,
Aujourd'hui parlons peu parlons bien.

Hommes comme femmes vous êtes tous concernés par le périnée. 😁

Très important dans la vie de tous les jours mais aussi dans la pratique d'une activité physique .
Au risque liée aux activités intense avec un périnée faible.

Voici un petit conseil à faire chez soi , tous les jours .
Exercice de la tornade
Ou du spaghetti pour ceux qui m'ont déjà entendu en parler. 😉

Sinon n'hésitez pas à faire ou refaire une rééducation chez une sage femme ou kiné pour être à l'aise dans votre pratique sportive et dans la vie de tous les jours.

Prenez soin de vous.

Bonne journée
Emilie votre coach sport santé et nutrition.

23/08/2021

Me voilà rentré de vacances avec une super pêche.

Des créneaux en coaching sont encore disponible pour la rentrée.

Si toi aussi , tu as envie de te reprendre en main, retrouver une vie plus saine avec une activité physique et/ou une alimentation équilibré. C'est maintenant qu'il faut réserver.

Information par téléphone ou en message privée.

A très vite
Emilie

02/06/2021

Voici les produits du mois de juin.
Faites le plein de légumes , a volonté dans l'assiette et le plein de fruits 3 à 5 max par jour (. Attention au sucre ).
* plein de vitamine.
* D'antioxydants
* Fibres
* Eau
* Peu calorique ..

28/05/2021

Bonjour,
A vos agendas, des places sont encore disponibles pour le mois de juin à partir du lundi 7.
Et pour la saison estival.
Suivie à distance possible avec une nouvelle application mobile ^^
Plus d'information au : 0675840567.

A très vite

18/05/2021

Bonjour ,
Découvrez la nouvelle grille tarifaire.
Déplacement compris autour d'Arras et Henin Beaumont .
Prise en compte du matériel et des produits de nettoyages ^^.

Bientôt de la nouveauté !!!

04/04/2021

Bonjour ,
Pour répondre à la question que j'ai encore entendu cette semaine :

"Je n'est pas perdu de poids mais je rentre dans mes vêtements , bizarre ou normal "? 🤔

Réponse en image ,
Et oui !!

➡️ Le muscle pèse plus lourd que le gras en prenant moins de place .

Donc on s'affine mais le poids reste identique.

✅ C'est idéal car votre corps minci mais votre métabolisme de base augmente.

Le muscle dépensera plus d'énergie que du gras tout au long de la journée.

01/04/2021

Bonjour avril.

Voici les légumes et fruits de saison.
N'oubliez pas de favoriser l'achat de vos produits chez les producteurs locaux.

Légumes a volonté et 3 fruits par jour pour limiter l'excès de sucre.