Dietetsport

09/01/2026

Des abdos, oui.
De la pression, non 😄

Ici on avance avec le sourire 💛

16/07/2025

Câlin salé option couche, combo été 2025👙🩷

29/06/2025

Almond Latte Maca coffee 🥤

15/06/2025

16/05/2025

✅ PATIENCE = RÉSULTATS DURABLE = FINI L'EFFET YOYO

💪🏻 Je suis très fière d'avoir aidé un grand nombre de personnes à atteindre leurs objectifs et se sentir mieux dans leur corps avec des résultats durables et des procédés efficaces.

😵 Les remèdes miracle n'existent pas, (désolée je suis honnête) et c'est d'ailleurs par ses fausses croyances que l'on peut bousiller son organisme et altéré de façon grave les résultats voulu et finir par de la démotivation...

Pas de pilules magiques. Pas de shortcuts.
Juste de la discipline, patience… et un corps qui évolue pour de vrai grâce à de bons conseils.

Si toi aussi t’en as marre des solutions express qui tiennent 3 semaines… reste connecté·e. Et ABONNE-TOI 👌🌟

08/05/2025

🧠 Pourquoi le gainage bras tendus peut "remplacer 10 exos d’abdos" :

Le gainage bras tendus est un exercice isométrique (tu tiens une position sans bouger) qui active tout le centre du corps, pas seulement les abdos visibles.

➡️ Il sollicite en même temps :

- Le transverse (muscle profond qui plaque le ventre)

- Les obliques (les côtés)

- Le droit de l’abdomen (les fameuses "tablettes")

- Les muscles du dos (stabilisateurs de la colonne)

- Les épaules et bras (qui supportent ton poids)

- Le plancher pelvien et diaphragme (souvent oubliés mais essentiels pour un ventre plat et une bonne respiration)

👉 Au lieu de faire 10 exercices différents pour cibler chaque zone (ex : crunchs, russian twist, superman, relevé de jambes…), le gainage bras tendus les engage tous en une seule posture.

💡 Résultat :

- Travail complet du core

- Posture améliorée

- Ventre qui se retient naturellement

Pas besoin de matériel ni de longues séances

06/05/2025

J+2 semi-marathon Biarritz en 1h54 😍 et les jambes en compote. Un moment incroyable et une ambiance de dingue. Un beau dépassement de soi et respect à tous et encore plus au marathonien 👌 Marathon International de Biarritz - Pays Basque

27/04/2025

✅ Élimine ta cellulite maintenant sans tabou !

Elle est normale, elle touche presque toutes les femmes — même les plus sportives. Mais il existe des moyens efficaces pour la réduire selon ton type.

👌Apprend à reconnaître ta cellulite :

🔸 Aqueuse ? Bois plus, draine, bouge.

🔸 Adipeuse ? Active ton métabolisme et mange smart.

🔸 Fibreuse ? Massages réguliers et constance.

Ce n’est pas une fatalité — c’est une question de stratégie. Et je suis là pour t’aider.

21/04/2025

✨ LE CHOCOLAT, C’EST PAS TON ENNEMI ! ✨

À Pâques (ou toute l’année), tu peux te faire plaisir intelligemment.
Le chocolat noir est riche en bons nutriments, aide ton cerveau, ton humeur… et même ton cœur.

Pas besoin de tout supprimer pour être fit — il suffit de savoir quoi choisir et comment l’intégrer dans ton équilibre.

Like si tu es et partage à ta pote qui culpabilise pour rien !