Océanic Karaté Club Biarritz

30/08/2021

SEANCES DEDIEES AUX INFOS
ET INSCRIPTIONS V. 03 ET S. 04 SEPTEMBRE :
C'est de 18h à 19h30 au dojo Larochefoucauld
16, av d'Etienne à Biarritz. FAITES LE SAVOIR !

1ères SEANCES DE CHAQUE COURS D'ESSAI :
L. 06, Condition training à 18h.
Karaté ados et adultes à 19h.
Me. 08 Karaté enfants 5-8 ans à 17h,
9-13 ans à 18h Karaté ados et adultes à 19h
Condition training à 19h.
V. 10, Karaté enfants 5-13 ans à 18h
Karaté ados et adultes à 19h
S. 11, Condition training à 18h
Défense personnelle à 19h

INITIATION AUX AUTOMASSAGES, gratuite :
Prévention du dos et récupération sportive.
Samedi 11 et 18/09 de 17h à 18h, réserver au 0672943413 pour gérer le matériel.

07/07/2021

Karate do en extérieur, ça le fait toujours autant.

Karaté et Kobudo traditionnels en extérieur

02/01/2021

Bonne et heureuse année 2021 à tous.tes!
A très bientôt mieux sporter... rapidement!

17/12/2020

Comment mieux rebondir après un 2° confinement

Voici la présentation de notre colloque webinaire dédié à l'activité physique et sportive pendant et après une période de confinement.

13/10/2020

SEPTEMBRE 2021, DEUX INITIATIONS GRATUITES AUX AUTOMASSAGES DE PRÉVENTION ET DE RÉCUPÉRATION :
- avec ROULEAU ET BATON DE MASSAGE
Samedi 11/09 de 17h à 18h
- avec BALLES JOINTIVES ET DE TENNIS
Samedi 18/09 de 17h à 18h
Au dojo Larochefoucauld 16, av d'Etienne Btz
Cette initiation est conçue pour vous permettre de pratiquer en autonomie les bases de l'automassage :
# rouleau pour gros muscles, bâton pour les contractures musculaires
# b***es jointives, grosse "cacahuète" pour le long du dos et les épaules.
# b***e de tennis et de golf, pour le dos, les ischions, les mollets et sous les pieds.
BUT : Prévenir les contractures. Activer les muscles à solliciter avant une séance ou une épreuve. Accélérer la récupération sportive. Détendre et réduire les points de tension ou de contracture.

Initiations faites par un entraîneur D. E. et certifié par l'Ecole d'automassage la plus connue des sportifs (rugby, football, surf, natation, danse,...).

Mesures sanitaires Covid, réservation sur FB ou au 0672943413.

02/10/2020

CONDITION TRAINING : AMELIORER SA CONDITION PHYSIQUE
A TOUS NIVEAUX ET EN S'AMUSANT! ESSAIS du 12 au 17/10
Le Condition training est une méthode de mise et maintien en bonne condition physique destinée à un public mixte d’ados, d'adultes et de séniors de niveaux de sportivité différents.
Créée puis expérimentée à l’OKCB, cette méthode à l'efficacité reconnue est labellisée pour le Sport sur ordonnance (Ville et UTAPS) et reçoit également divers publics depuis la reprise du sport jusqu'à la recherche de compléments pour la performance.
Le concept est basé sur des mouvements fonctionnels du quotidien dont la posture et le gainage actif en mouvement sont améliorés.
Ces exercices, souvent ludiques, sont pratiqués en solo, en binôme ou en groupe et amènent une meilleure tonicité des muscles de soutien et une amélioration de la mobilité, de la force, de l’équilibre et de la coordination.
Le tout en utilisant le poids du corps, diverses résistances élastiques et des surfaces instables, les muscles profonds deviennent à la fois plus souples et renforcés de façon naturelle.
Les 3 séances hebdomadaires à essayer ont chacune des dominantes pour aller plus loin quelle que soit votre sportivité :
- lundi à 18h : coordination, équilibre, automassages
- mercredi à 19h : renforcement abdos-dos, gainage dynamique
- samedi à 18h : circuit training, enracinement postural.
La séance d'essai à choisir est offerte du lundi 12 au samedi 17/10.
En mesures sanitaires Covid, réserver sur FB ou au 06 72 94 34 13.

02/10/2020

INITIATION à la DEFENSE PERSONNELLE de 12 à 82 ans !
Sans être "sous pression", mais pour une meilleure gestion des émotions et une connaissance de ses moyens de réponse adaptés :
Venez découvrir la DEFENSE PERSONNELLE mixte avec un cours spécifique ados (pressions, racket, arrachage,...) et un cours tous âges, c'est ce que propose l'Océanic Karaté Club Biarritz.
Les séances d'essai se déroulent les samedis 10 et 17 octobre au dojo Larochefoucauld de 19h à 19h50h (tous âges dès 12 ans).
A partir du mois de novembre, le cours pour ados, de 12 à 17 ans,
se tiendra au dojo de 17h à 18h.
Les séances de découverte sont adaptés à toutes les sportivités et offrent de mesurer ses réactions en diverses situations d’agression pour agir avec les bonnes conduites à tenir.
La force du dialogue et si besoin des ripostes efficaces ont pour but de sortir au plus tôt du conflit.
La découverte proposée va aborder :
- La légitime défense et les risques et conduites à tenir en cas d’agression par percussion ou frappe.
- L'impact émotionnel et les conduites à tenir en cas de saisies ou arrachages divers (sac, portable,...) et aussi en cas d'agression par arme de circonstance (bâton, bouteille,... et arme blanche).
Ces initiations sont sécurisées et dirigées par un enseignant D.E., certifié en Défense personnelle.
Les séances de découverte sont limitées à 10 personnes à chaque date.
En mesures sanitaires Covid, réserver sur FB ou au 06 72 94 34 13.

02/10/2020

AUX RACINES DU KARATE DO : LA PRATIQUE DU KOBUDO
Aujoud’hui le Karaté propose à ses divers publics la pratique de l’art martial, à main nue et sa version sportive qui privilégie les techniques de percussion.
Le Karate do est né à Okinawa, un royaume de culture chinoise envahit par une armée de samouraï en 1605. De tempérament résistant, les habitants ont fait une adaptation des techniques de Wu-Shu par des frappes plus puissantes et avec les armes usuelles à leur disposition : bâton (bô), fléau à céréales (nunchaku), manivelle de meule à grain (tonfa)... Leur résistance a durée deux générations. Ainsi le Kobudo a été conservé précieusement, élevé parmi les arts traditionnels, il est à l'origine du Karate do.
L'Océanic Karaté Club Biarritz fait partie des rares clubs qui proposent la pratique du Kobudo, avec le bô et le tonfa. Cet enseignement, qui engage moins la sportivité du corps, est abordable par des débutants ados, adultes et seniors.
Comme pour le Karaté on y retrouve des pratiques traditionnelles de kumité (combat) et des katas (forme gestuelle codifiée de transmission).
S'initier au KOBUDO : Essais possibles tous les 1ers et 2èmes vendredis du mois à 19h05 au dojo Larochefoucauld.
Semaine portes ouvertes : Vendredi 16 octobre.
Les pratiquants(tes) trouvent à développer : l’esprit de décision, la mémorisation, la coordination et l’équilibre ainsi que du renforcement musculaire fonctionnel et un bon gainage postural.
En mesures sanitaires Covid, réserver sur FB ou au 0672943413.

01/10/2020

ESSAI OFFERT DE TOUS LES COURS mixtes en KARATE ENFANTS que propose l'Océanic Karaté Club Biarritz aux jeunes de 5-8ans et de 9-13ans :
Le mercredi 7/10 à 17h, 5-8ans, et à 18h, 9-13ans et le vendredi à 18h pour l'ensemble des âges, au Dojo Larochefoucauld.
Venez découvrir les pratiques du KARATE ENFANTS et ses éducatifs performants !
Les Karaté-kids, tout en s'amusant, développent leur coordination, un angle de vision plus grand, le sens du respect et celui du rituel du salut au partenaire comme à l'adversaire dans le but de progresser ensemble.
De l'initiation spécifique au combat arbitré se fait en plus des deux cours hebdomadaires.
En mesures Covid, réservez l'essai sur FB ou au 0672943413.

01/10/2020

ESSAI OFFERT DE TOUS LES COURS mixtes en KARATE DO proposé aux ados, adultes, seniors par l'Océanic Karaté Club Biarritz.
Du samedi 10 au samedi 17 octobre au Dojo Larochefoucauld :
Venez découvrir ou mieux connaître les pratiques issues du Karaté !
KARATE DO : lundi, mercredi, vendredi à 19h05.
Parmi les qualités que développe la pratique du Karaté do (en japonais : voie de la main vide de mauvaise intention), se fait sur la base régulière de 2 à 3 cours/semaine, on parle très justement de la coordination, variée et riche mais il y en a bien d'autres!
En plus de forger de la confiance en soi basée sur un travail rigoureux des situations de combat très réalistes, cet art martial complet et symétrique fait acquérir une grande perception de l'espace et du temps de réponse ainsi qu'un renforcement des muscles posturaux dans une bonne verticalité du haut du corps.
Le Karaté est assimilé à une véritable "école du dos", les dorsaux et les abdos profonds sont très sollicités pour développer et contrôler une grande énergie dans les postures, les techniques de poings, de mains ouvertes et de pieds, l'image la plus véhiculée.
Le Karaté do amène également à maîtriser les esquives de corps et à user du travail au sol pour soumettre l'adversaire ou porter des techniques avec appui sur le dos.

En mesures sanitaires Covid, réservez vos essais sur notre FB, ou au 0672943413.